Ironia është e pashmangshme, por zbavitëse, kështu që le të qeshim: po, ju po lexoni një artikull në internet se si të mendoni vetë.
Megjithatë është në rregull, sepse të menduarit për veten është, në shumën e tij, një përvojë e përbashkët mësimore.
Nuk është çështje e rishpikjes së rrotës, por e lidhjes së pikave midis një rrote (ose dy), një karroce dhe një kali, dhe të shohim se çfarë mund të bëhet me ndërrimet e atyre elementeve të veçanta.
Pra, le ta konsiderojmë veten ndërtues të karrocave, me mendimet që janë ngarkesat që duhet të mbajmë nga një vend në tjetrin.
1. Zgjidh mendjen tënde
Bota jonë e tanishme krijon tornada, zhvidhos majat e kokave tona, hedh tornadot si majat që rrotullohen, pastaj vidhos majat tona përsëri.
Informacioni kërcehet, rrotullohet dhe rrotullohet rreth copave të tjera aq shumë sa është çudi që nuk kemi aplikacione për të na kujtuar emrat tanë.
Në mënyrë që të mendojmë për veten tonë, ne duhet të jemi në gjendje të nxjerrim të gjitha rrëfimet e ngatërruara dhe ta shohim secilin qartë përpara se të përpiqemi ta lidhim atë me një tjetër.
Me fjalë të tjera, klikoni thembrat tona tri herë dhe mos harroni se truri ynë i mahnitshëm, individual është shtëpitë tona. Para se ndonjë gjë tjetër të bërtasë në vëmendjen tonë, mos harroni se JU jeni baza juaj.
Ju… që do të thotë stacione të lajmeve, politikanë, meme dhe një milion postime në ditë nuk mund t'ju tregojnë se kush jeni dhe çfarë jeni.
Ato janë deri tani nën nivelet e asaj që jeni të aftë të mendoni, saqë është qesharake ata madje do të përpiqen të imponohen si zëvendësues për mendimet tuaja private, të pavarura.
2. Gjeni Qartësinë
Jini të qartë në pse po mendoni XYZ, para se të pyesni veten se çfarë më shumë mund të mendoni. Qartësia shkon shumë larg drejt shkundjes së ndikimeve të padenja - madje edhe të dëmshme - mendore.
Nëse do të mendoni vetë, do t'ju duhet qartësia si mburoja juaj. Degjo Dëgjoni me kujdes. Zgjedhjet e fjalëve janë pikërisht ato: zgjedhjet. Në shumë raste, ato janë armë.
Nëse një transmetim i lajmeve po përdor fjalë luftarake, ata po e bëjnë këtë për një qëllim: ata duan që ti të rivendosesh.
Nëse një mik vazhdimisht poshtëron dikë tjetër për ju - dikë që ka shumë të ngjarë të mos keni pasur mendime në një mënyrë apo në një tjetër - ata po e bëjnë këtë për një arsye: ata nuk duan që ju të mendoni, ata duan që ju të afirmoni nocionet e tyre.
Në shumë mënyra, të mendosh për veten tënde kërkon që të jesh një psikoanalist. Njerëzit thonë atë që thonë për t'ju tundur, dhe jo gjithmonë drejt qëllimeve të dobishme ose logjike.
Dije kur manipulohesh. Kushtimi i vëmendjes ndaj Whys që shkojnë dorë për dore me Whats do të bëjë një rrugë të gjatë në lirimin e hapësirës mendore që mendja juaj të endet.
3. Shkoni në heshtje
Të paktën një herë në ditë, jetoni i shkëputur për një orë.
Kjo mund të jetë e vështirë për t'u arritur me një lëvizje. Provoni xhepa pesëmbëdhjetë minutash, katër në ditë, ku nuk ka telefon, tablet, laptop, televizion, radio satelitor, libër, ebook, apo edhe një detyrë të thjeshtë, të vogël. Thjesht të jetë për pesëmbëdhjetë minuta.
Disa madje mund ta quajnë këtë 'meditim'. Mund ta quajë tokëzim. Mund ta quajë atë duke rrëmbyer një moment nga dita.
Pavarësisht terminologjisë së tij, efekti është identik: truri juaj ka një shans që në të vërtetë të ketë një bisedë private, një-për-një për botën me vetveten.
Kjo është një gjë mrekullisht fuqizuese, diçka për të cilën të gjithë trurin kanë nevojë.
4. Thuaj Jo
Sa shpesh mendoni për disa aspekte të jetës - thonë emigrantët që vijnë për të marrë punë 'tonat' - pastaj ndaloni veten me një 'Jo, nuk mund të jetë e drejtë'?
Truri ynë është kaq i hiper-stimuluar, shumë herë ne vetë nuk kemi ide se çfarë po mendojmë se thjesht po nxjerrim atë që kemi dëgjuar nga një mori 'disheresh' të paqarta në mënyrë që të vazhdojmë me turmën.
Duke thënë 'jo' vetes me raste rikonfirmon individualitetin tuaj. Pohimi i individualitetit divorcon pjesë të konsiderueshme të mendjes nga 'grupi mendon'.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Si të merrni vendime të mira në jetën tuaj
- Si të mos kujdesemi për atë që njerëzit mendojnë
- Si të ndaloni krahasimin e vetvetes me të tjerët
- Si të jeni të rehatshëm në lëkurën tuaj
- 5 tipare të një shpirti vërtet të lirë
5. Njohni varësitë tuaja
Nëse duket se jetojmë në kultura që vazhdimisht shpikim varësi të reja, kjo është për shkak se e bëjmë. Truri i njeriut kënaqet kur ngurtësohet.
Ju nuk do të mendonit se kjo përparësi përkthehet në modele mendimi, por po.
Shumë shpesh, kur mendojmë se po formojmë mendime dhe mendime, ne thjesht po marrim disa ilaçe mendore veçanërisht të përshtatshme.
Mediat sociale janë të parashikuara në këto përgjigje të varësisë: shikoni postimin, reagoni, përgjigjeni, klikoni, ri-postoni, ndiheni të lirë.
Disa prej nesh i ushqejnë këto vese aq shumë sa bëhen sytë tanë ndaj botës.
kur një burrë ju shikon fort
Duke njohur atë që ju ushqejnë mendimet tuaja, ju mund të filloni të ndryshoni reagimet dhe perceptimet ndaj të menduarit për veten tuaj.
6. Bëni Pyetje
Kjo mund të duket e qartë, por ndaloni një moment për të marrë parasysh se sa shpesh i vë në dyshim gjërat. Ndoshta po aq shpesh sa t’i thuash vetes që diçka që ke pranuar si e dhënë nuk mund të jetë e drejtë.
Njerëzit bëhen aq rehat në supozimet e tyre dhe nocionet e paramenduara, saqë diçka që ne e bënim shpesh si fëmijë, tani, në pikën tonë, është gati e huaj. Fëmijët bëj pyetje dhe rriten. Të rriturit bëjnë sikur kanë përgjigje, jo pyetje dhe ngecin.
7 Zhvilloni durim
Të mendosh për veten tënde mund të kërkojë kohë. Lëshoje.
8. Zhvilloni Ju
Një ndjenjë e identitetit shkon shumë larg drejt optimizimit të skedarëve dhe programeve të trurit, nga ana kognitive dhe emocionale.
Kur ti di kush je , ju jeni në gjendje të pastroni rrjedhën e keqe të të dhënave në mes të vlefshme.
Kultura pop, nga vetë përkufizimi i saj, kërkon që ajo të njihet si 'rruga për të shkuar'. Por kultura pop është 99 përqind e marketingut dhe ka një thënie se marketingu do të na vrasë të gjithëve. Lëreni trurin tuaj të ndizet: 'Vetëm nëse po ble atë që shet.'
9. Të jetë i vendosur kur të jetë e nevojshme
Ne nuk kemi nevojë për djaj që pëshpërisin në veshët tanë kemi tabela. Kemi një tepricë marramendëse zërash që na thonë të ndryshojmë mendje TIGH DREJT, TANI, jo më vonë, jo pas një periudhe shqyrtimi, tani duke u ndalur.
Mos mendo, zemërohu. Mos mendoni, ndjehuni të trishtuar. Mos mendo, shiko i tronditur.
Vendosni fort këto mesazhe dobësuese mënjanë. Tregoji botës se nuk do të nxitohesh, as në mendim, as në gjykim, as në temperament.
Tregoji botës 'Faleminderit, por unë do të mendoj për veten time.'
10. Të jesh i gatshëm të jesh i gabuar
Shumë mos mendim vjen nga mos dëshira për të gabuar në lidhje me gjërat. Por ju do, do të gaboni. Dhe kjo është në rregull. E dini, edhe kompjuterët humbin në shah. Të jesh i gabuar thjesht do të thotë që je gati për informacion të ri, jo se je disi i dëmtuar.
Të pranosh kur gabon të bën më pak të ndjeshëm ndaj të qenit peng i grindjeve mendore dhe sharlatanëve.
njëmbëdhjetë Zgjero vetëdijen tënde
Kjo mund të tingëllojë kapuç misterioze, por kjo fjalë për fjalë (dhe thjesht) do të thotë të rritni atë për të cilën jeni të vetëdijshëm.
Ju do të habiteni se çfarë larmie mund të arrijë në punën e trurit. Leximi i larmisë, larmia e situatës, dhe veçanërisht e larmisë kulturore, të gjitha hap mendjen drejt mënyrave të reja të të menduarit përmes krijimit fjalë për fjalë të rrugëve dhe lidhjeve të reja nervore në trurin tuaj fizik.
Shumëllojshmëria dhe shumëllojshmëria rilind trurin tonë për të menduar gjallërisht dhe rishtas!
Kush ka menduar?
