Ju ndoshta e keni dëgjuar më parë frazën 'investoni në veten tuaj', por çfarë do të thotë kjo, saktësisht?
Kur mendojmë për investime, shumica prej nesh ndoshta mendon të blejë aksione dhe aksione. Marrja e rreziqeve duke vendosur para në kompani të caktuara me shpresën që një ditë të merrni një kthim.
Investimi në vetvete është pak më ndryshe.
Sigurisht, disa investime personale mund të kërkojnë para, kohë ose të dyja, por kthimi është shumë më i madh se çdo gjë monetare.
sa është vlera neto e pewdiepie
Nuk ka asnjë rrezik të përfshirë, dhe ju dilni disa herë nga ato që keni vendosur.
Këtu janë disa mënyra që ju mund të investoni në veten tuaj që do të sjellin kthime të mëdha në lumturi dhe përmbushje personale në planin afatgjatë.
1. Investoni në mësimin gjatë gjithë jetës
Ju nuk jeni i njëjti person që ishit këtë mëngjes, e lëre më vitin e kaluar.
Shumë prej nesh shkojnë në arsimin pas-mesëm me një vizion të qartë të asaj që duam të bëjmë me jetën tonë, por rrugët tona jo gjithmonë shpalosen ashtu siç i presim.
Unë njoh një person që filloi në shkollën e drejtësisë dhe tani drejton një furrë buke vegjetale pa gluten.
Një tjetër kaloi vite si farmacist dhe tani është një instruktor zhytjeje në Tajlandë.
Çështja që unë po përpiqem të them këtu është se arsimi dhe të mësuarit nuk janë të kufizuara në kolegj ose universitet me vlerë disa vjet.
Njerëzit që qëndrojnë të angazhuar dhe bëjnë një pikë për të mësuar gjëra të ndryshme gjatë jetës së tyre priren të jenë më të lumtur , më të shëndetshëm dhe kanë një ndjenjë më të madhe të përmbushjes.
Më mirë akoma, të mësuarit gjatë gjithë jetës nuk e bën vetëm një person më të lumtur
Një studim i fundit jep një vështrim tantalizues se si mund të mësosh aftësi ose gjuhë të reja - apo edhe thjesht duke studiuar lëndë interesante potencialisht zvogëlojnë rrezikun e një personi për të zhvilluar Alzheimer.
Jam i gatshëm të vë bast se ka shumë tema të ndryshme në të cilat do të dëshironit të zhyteshit.
Për më tepër, interesat dhe hobet tuaja do të ndryshojnë me kalimin e kohës, por gjithmonë do të ketë diçka argëtuese për të mësuar dhe për tu përfshirë në të.
si t’i thuash dikujt që të pëlqen të flasësh me të
Kur isha në kolegj arti, disa studentë në klasat e mia ishin në vitet 70 dhe 80. Njëra kishte qenë një biologe molekulare një tjetër e kishte kaluar jetën e saj si një amvise.
Tani, ata po kënaqeshin në gëzimin e eksperimentimit me qeramikën, pikturën në vaj, skulpturën dhe shtypjen. Në vend se thjesht të uleshin për të parë TV, ata ishin aktivë dhe të angazhuar, dhe të lumtur.
Edukimi i vetes në shumë lëndë dhe aftësi të ndryshme është një mënyrë spektakolare për të investuar në veten tuaj, dhe kthimi me të vërtetë është monumental.
Ju kurrë nuk jeni shumë i vjetër për të mësuar diçka të re, ose për të filluar një projekt të ri dhe nuk ka asnjë të metë të vetme.
2. Investoni në kufij të shëndetshëm
Ju mund të mos e konsideroni këtë si një investim në vetvete, por me të vërtetë ka një përfitim monumental.
Shumë njerëz përfundojnë me ankth, depresion dhe madje edhe çështje të shëndetit fizik sepse e shohin veten të shtrirë shumë të hollë nga njerëzit e tjerë.
Por kjo mund të shmanget nga vendosjen e disa kufijve herët
Kjo mund të jetë aq e thjeshtë sa të përcaktoni se si janë kërkesat tuaja për gjumë dhe pushim dhe të siguroni që njerëzit e tjerë t'i respektojnë ato duke mos ju shqetësuar midis orëve të caktuara.
Nëse keni një terapist ose këshilltar të besuar, ata mund të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë të përcaktoni fushat në të cilat keni nevojë për kufij më të fortë.
Shumicën e kohës, ne nuk jemi as të vetëdijshëm për fushat në të cilat duhet të jemi pak më këmbëngulës, prandaj ndihma profesionale është kaq e paçmuar.
Duke investuar kohë dhe përpjekje me një profesionist të shëndetit mendor, ju mund të përpiqeni drejt vetë-kujdesit gjatë gjithë jetës.
Ju do të jeni më të përgatitur për të mbrojtur veten nga njerëzit toksikë dhe për t'u zhvilluar mekanizma të shëndetshëm të përballimit për çfarëdo që jeta mund të të hedhë rrugën.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 30 mënyra të thjeshta për ta bërë jetën tuaj më të mirë
- 40 ide sfidë 30 ditore për të frymëzuar rritjen tuaj personale
- Çfarë do të thotë vërtet të jesh i mirë me veten tënde: 9 mënyra si mund të tregosh mirësi ndaj vetvetes
- 32 aftësi jetësore të provuara në rritje të suksesit tuaj
3. Investoni në Planin tuaj Ideal të Ushqimit
Kjo mund të duket si një ide jo-mendore, por në të vërtetë është më e komplikuar sesa mendojnë shumica e njerëzve.
Sigurisht, ka faqe të panumërta dhe organizime të mediave sociale që promovojnë të gjitha llojet e dietave gjoja novatore dhe / ose super të shëndetshme, por kjo nuk do të thotë që ekziston një zgjidhje e vetme për të gjitha.
Trupat e njerëzve të ndryshëm kanë kërkesa të ndryshme dietike, dhe gjetja e asaj që funksionon më mirë për ju mund të bëjë një ndryshim të jashtëzakonshëm në mirëqenien tuaj.
Një person mund të lulëzojë në një dietë të lartë me proteina / karbohidrate të ulëta, ndërsa një tjetër do të bëjë më mirë me një dietë vegane me karbohidrate komplekse.
i cili fitoi kampionatin universal
Në mënyrë të ngjashme, ashtu si njerëzit mund të jenë alergjikë ndaj ushqimeve të ndryshme (duke parë ju kikirikë, butak dhe fruta tropikale ...), të tjerët mund të kenë një përgjigje inflamatore ndaj përbërësve me të vërtetë të zakonshëm.
Nëse jeni të interesuar të gjeni një plan ushqimi që është më i miri për ju, drejtohuni tek një dietolog që mund të drejtojë teste alergjie dhe të punojë me ju për të formuar një plan të përshtatshëm.
Rezultatet mund t'ju befasojnë, por ato padyshim që do të çojnë në një mënyrë jetese të shëndetshme të përgjithshme.
Sigurisht, mund të ketë disa zhgënjime nëse duhet të largoheni larg nga ushqimet e preferuara, por heqja dorë nga avokadot (nëse rezulton se keni një alergji nga latex) ose domate (ndjeshmëria e natës!) Është një çmim i vogël për të paguar për një shëndet dukshëm më të mirë .
Reduktimi i sasisë së inflamacionit në trupin tuaj zvogëlon të gjitha llojet e çështjeve, duke filluar nga pakësuar ankthin për të ulur shanset e zhvillimit të kushteve autoimune si artriti .
Po, mund t'ju duhet të hiqni dorë nga disa gjëra që mendoni se i doni, por do të ndiheni shumë më mirë në planin afatgjatë, saqë ia vlen absolutisht investimi personal.
4. Investoni në trupin tuaj
A jeni njohur me termin 'përdorni atë ose humbni atë'? Kur bëhet fjalë për trupat tanë, është jashtëzakonisht e saktë.
si të kuptoni nëse një djalë dëshiron trupin tuaj
Forca dhe fleksibiliteti ne e marrim si të mirëqenë në rininë tonë mund të kthehet me shpejtësi në nyje të ngurta, dhembje të muskujve dhe humbje të befasishme të forcës ndërsa plakemi.
Unë nuk po flas për të qenë 70+. Plakja bën dëm në trupat tanë dhe ju nuk do të tërhiqeni nga lëndimet ose sëmundjet aq lehtë (ose shpejt) sa kalon koha.
Ju mund të merrni masa paraprake duke u siguruar që të merrni një sasi të mirë të ushtrimeve fizike.
Lloji që bëni, dhe frekuenca, natyrisht do të varet nga trupi juaj dhe aftësitë e tij unike.
Ngjashëm me këshillimin me një dietolog për të përcaktuar një plan ushqimi që funksionon më mirë për ju, është një ide e mirë të rezervoni pak kohë me një trajner personal për të zgjidhur regjimin tuaj të ushtrimeve.
Meqenëse asnjë person nuk është njësoj, asnjë plan i vetëm stërvitje nuk do të funksionojë për të gjithë.
Investimi i një kohe prej disa orësh me një trajner personal mund t'ju ndihmojë të zgjidhni llojet e ushtrimeve që janë më të mirat për ju, dhe sa shpesh t'i bëni ato.
Ju gjithmonë mund ta vizitoni përsëri trajnerin për të azhurnuar preferencat tuaja nëse dhe kur mendoni se keni nevojë për një ndryshim të ritmit, ose për diçka më sfiduese, ose më të butë.
Të merrni kohë për të bërë stërvitje të rregullt kardio, shtrirje dhe rezistencë ndaj peshës tani do të thotë që do të keni shumë më shumë gjasa të mbani forcën dhe shkathtësinë edhe në moshën e rritur të vonë.
si të ndaloni të merreni si të mirëqenë në një lidhje
A jeni gati të investoni në veten tuaj?
Të gjitha këto gjëra mund të tingëllojnë të thjeshta për tu bërë, por të bësh përpjekje për t'i bërë ato - dhe t'i mbash ato - kërkon mjaft kohë dhe përkushtim.
Gjërat e tjera mund të duket se marrin përparësi, duke shtyrë kujdesin për veten, ushqimin e duhur, ushtrimet fizike dhe 'ushqimin e trurit' gjithnjë e më poshtë lista e përparësive .
Të kujdesesh për trupat, mendjet dhe shpirtrat tanë është një lloj investimi që sjell gjithmonë një kthim spektakolar.
Rrethanat e jetës do të ndryshojnë, natyrisht, si dhe aftësia e trupit, interesat dhe madje edhe nevojat dietike.
Për fat të mirë, ne mund t'i rishikojmë dhe rivlerësojmë këto investime në baza të rregullta, dhe të bëjmë rregullime sipas dëshirës / kërkuara.
Ju nuk mund ta dini se kush do të donit të ishit për 50 vjet, por vendosja e kohës dhe përpjekjes në këto katër 'portofola' personale pa dyshim që mund t'ju ndihmojë të arrini atje, me një mirëqenie më të madhe të përgjithshme.
