Nëse kohët e fundit jeni bërë beqar pas një lidhje të gjatë, tashmë e dini që nuk është e lehtë. Edhe nëse keni qenë ju që keni zgjedhur t'i jepni fund lidhjes, të qenit beqar mund të jetë mjaft tronditës pas duke qenë i përkushtuar ndaj dikujt për një periudhë të gjatë kohore. Do të ketë raste kur ju lëndoni, herë dyshoni në veten tuaj dhe herë që thjesht nuk dini se çfarë të bëni. Ish-i juaj ka qenë ndoshta personi të cilit i jeni drejtuar për gjithçka që ka dalë në jetën tuaj dhe tani ai person është zhdukur. Pavarësisht nëse ishit gati për të apo jo, jeta juaj do të duket shumë ndryshe tani që jeni vetëm.
Këtu janë disa këshilla se si beqare dhe i lumtur pasi mbaron një lidhje e gjatë. Ndërsa nuk ka ndonjë formulë magjike, ka disa truke që mund t'ju ndihmojnë të vazhdoni përpara.
Jepini vetes kohë për të mbajtur zi
Lënia e një marrëdhënie të gjatë mund të jetë e komplikuar. Mund të ndjehet njësoj si një vdekje. Procesi i pikëllimit do të jetë në fuqi të plotë pasi të ketë humbur një tjetër kohë të rëndësishme. Nëse i mohoni vetes aftësinë për të kaluar çdo hap, ju vetëm do të zgjasni zi. Shkoni përpara dhe lëreni të pikëllohet. Qaj. Mallkimi Ndjeni të gjitha ndjenjat që dëshironi dhe duhet të ndjeni. Ju mund ta gjeni veten duke kaluar të njëjtën gjë fazat e hidhërimit siç do të ishit nëse partneri juaj do të kishte vdekur. Mos e nxitoni procesin. Duhet kohë.
- Mohimi - Ju mund të mendoni se me të vërtetë nuk ka mbaruar. Ekziston një mënyrë që të rregulloni gjërat për ta bërë partnerin tuaj të kthehet. Do të përqendroheni në një të ardhme ku të dy jeni përsëri së bashku. Për fat të keq, ju mund të përfundoni duke dërguar tekste natën vonë kundër gjykimit tuaj më të mirë.
- Zemërimi - Zemërimi për ish-in tuaj sigurisht që do të ndizet pasi të keni kaluar fazën e mohimit. Ju ndoshta do të jeni të zemëruar me ish-in tuaj, të zemëruar me universin ose të zemëruar me njerëz të tjerë për arsye të çuditshme. Mundohuni të shmangni bashing me ish-in tuaj për këdo që do të dëgjojë, edhe pse shfryn tek një shok i mire nuk është kurrë një gjë e keqe.
- Bisedime - Mund të provoni edhe një herë të ktheheni me ish-in tuaj. Këtë herë, megjithatë, do të bëni pazar me të. Ju mund të ofroni të kërkoni këshillim ose të jeni një person më i mirë ose t'i kërkoni atij / asaj të bëjë po kështu.
- Depresioni - Depresioni jo gjithmonë duhet të duket si trishtim. Mund të shfaqet në shumë forma - duke u ndjerë i lodhur gjatë gjithë kohës, duke mos dashur të bëni gjërat që ju pëlqenin më parë, ose humbje të oreksit. Ju mund të ndiheni sikur kurrë nuk do të jeni në gjendje të vazhdoni jetën tuaj.
- Pranimi - Më në fund! Kjo është faza ku lotët më në fund fillojnë të thahen. Ju mund ta lini marrëdhënien tuaj dhe ngadalë të vazhdoni me jetën tuaj. Faza e pranimit mund të vijë ngadalë dhe ju mund të regresoheni herë pas here përsëri në depresion apo edhe në fazat e hershme.
Kaloni kohë duke bërë gjërat që ju pëlqen
Mënyra absolute më e shpejtë për të rikthyer pas ndarjes është të përqendroheni te vetja. Gjeni aktivitetet që kënaqeni më parë kur ishit beqare. Regjistrohuni për disa aktivitete në grup ose ftoni një shok të vjetër të bashkohet me ju. Kaloni kohë me veten tuaj. Lexoni disa libra të mirë. Shko në kinema. Bëhuni aktiv! Çfarëdo që të bëni, thjesht përpiquni të kënaqeni.
Provoni të bëni edhe aktivitetet që keni dashur të bëni si çift. Nëse të dy ishit duke ecur së bashku, shkoni vetëm në rritje dhe vërtetoni se mund ta shijoni akoma pa ish-in tuaj.
Bëni diçka që ju bën të ndiheni mirë. Bëni një masazh, një pedikyr ose bëjini vetes një ndryshim të plotë dhe një model të ri flokësh. Blini vetes një palë xhinse të reja ose një xhaketë që keni pasur syrin. Okshtë në rregull të jesh pak materialist menjëherë pas prishjes së asaj që ishte një marrëdhënie e gjatë.
Fshini ish-in tuaj nga media sociale
Ju lutemi bëni një nder vetes dhe ndaloni së ndjekuri ish-in tuaj në të gjitha llogaritë e mediave sociale. Ju nuk keni pse t'i miqësoni menjëherë nëse nuk doni (edhe pse unë ju rekomandoj fuqimisht ta bëni këtë pas një kohe), por hiqni ata nga lajmi juaj. Gjëja e fundit që duhet të shihni është prova që ish juaj po lëviz ndërsa ju nuk jeni.
Shmangni postimin e fotografive të rreme ose të paraqitura në rrjetet sociale duke u përpjekur të provoni se keni lëvizur (kur padyshim që nuk keni bërë). Praktika më e mirë është të përpiqesh të qëndrosh plotësisht larg mediave sociale derisa të arrish në fazën e pranimit.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Si të besojmë përsëri: Të mësojmë të lejojmë dikë që të hyjë pavarësisht nga lëndimet e kaluara
- Si të keni një marrëdhënie të shëndetshme me 8 fjalë
- Dashuria e vërtetë nuk zgjat gjithmonë një jetë (dhe kjo është në rregull)
- Shenja të sigurta të dashurisë së papërgjegjshme (dhe çfarë të bëni për të)
- Si të përballoni kur dikush ju mashtron
Mos u përpiq të bësh miq me ish-in tuaj menjëherë
Edhe nëse marrëdhënia juaj ka përfunduar në kushte miqësore, ju nuk jeni miq të vërtetë. Impossibleshtë e pamundur të jesh miq me ish-in tuaj menjëherë pas një prishjeje të marrëdhënies afatgjatë. Të dy do të ndjeheni të tronditur me emocione të dhimbshme. Ish-i juaj madje mund të ketë thënë se ata duan të qëndrojnë miq, por më besoni - ai ose ajo thjesht po përpiqej të kursente ndjenjat tuaja. Miqësitë janë të mundshme diku poshtë vijës, por vetëm pasi të kenë vdekur të gjitha ndjenjat romantike (nga të dy palët).
Ju nuk keni nevojë të dilni menjëherë
Mund të jetë joshëse të hidheni menjëherë në skenën e takimeve, por përpiquni t'i rezistoni kësaj dëshire. Ju nuk do të jeni gati të ktheheni në një marrëdhënie dhe mund të përfundoni duke dëmtuar dikë tjetër. Ndërsa disa takime të rastësishme nuk do të dëmtojnë askënd, praktika më e mirë është të shijosh të qenit beqar dhe të mësosh të kalosh kohë vetëm. Kur ti hyr përsëri në pishinë takimesh më vonë, do të pajiseni emocionalisht shumë më mirë.
Ndarjet mund të jenë vërtet të vështira, veçanërisht nëse marrëdhënia ishte afatgjatë. Ato mund të prishin gjithë jetën tënde dhe të bëjnë të ndihesh sikur nuk do të kthehesh më kurrë. Ju mund të ndjeni panik dhe ankth ekstrem, por të gjitha ndjenjat tuaja janë normale. Ndërsa kërkon vërtet kohë për tu rikuperuar, ju mund të ndërmerrni hapa për ta bërë atë sa më pa dhimbje të jetë e mundur. Jepini vetes kohë për t'u pikëlluar dhe mos e nxitoni. Mund të duket sikur zgjat përgjithmonë, por ki zemër në faktin se edhe kjo përfundimisht do të kalojë.
Ende nuk jeni i sigurt se si të përballeni me statusin tuaj të sapo beqar? Bisedoni në internet me një ekspert marrëdhënieje nga Hero i Marrëdhënies i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni gjërat. Thjesht
