Difficultshtë e vështirë kur ndjeni se partneri juaj nuk po ju jep hapësirë të mjaftueshme.
Kjo mund të ndodhë për ndonjë numër arsyesh dhe mund të shfaqet në mënyra të ndryshme.
Sidoqoftë që paraqitet vetë, është diçka që do të duhet të lundroni nëse doni që lidhja juaj të zgjasë dhe të jetë e shëndetshme.
Dhe nuk do të jetë një udhëtim i lehtë.
Përgjigja jonë e natyrshme ndaj ndjenjës së mbytjes në çdo situatë është ose të heqim vetveten, ose të ndalojmë që ajo situatë të na shtypë.
Kjo funksionon mirë nëse jemi bllokuar nën një duvet ose jemi mbërthyer në një dollap, por është shumë ndryshe kur kemi të bëjmë me një person tjetër dhe gjendjen e tyre mendore dhe emocionale.
Për fat të mirë, ka disa gjëra që mund të bësh për të negociuar këtë situatë të vështirë.
1. Vendosni kufij të qartë.
Fieldshtë një fushë e minuar për të shprehur që po ndiheni të mbytur ndaj një personi tjetër pa u bërë më të afërt.
Ju thjesht mund të dëshironi të praktikoni një hobi që ju pëlqen vërtet. Por nëse përpiqeni t'u tregoni atyre se keni nevojë për 'kohë vetëm', ata do të panikohen.
Kjo frazë duket se frymëzon pasiguri të fortë te disa njerëz. Në vend që të kuptojnë dhe t'ju japin hapësirën që ju nevojitet shumë, ata ka të ngjarë të jenë edhe më intensivë për të kaluar kohën me ju, pasi kanë frikë se mos humbin lidhjen.
Kryesorja është të bësh të qartë që të duhet kohë X vetëm. Bëni atë një shumë shumë specifike në mënyrë që ata të kenë një pritje të qartë se kur do të shiheni përsëri.
Ju mund të shpjegoni se keni kaluar dy javë natën me miqtë tuaj dhe kjo është e rëndësishme për ju. Ose që ju duhet kohë për veten tuaj për të lexuar, ose për të punuar, ose përndryshe bëni gjërat tuaja.
Nëse ata sugjerojnë që ata të bëjnë tag së bashku me ju dhe miqtë tuaj, ose të punojnë me ju, ose 'thjesht të rri' ndërsa bëni gjërat tuaja, jini të vendosur. Kjo është koha juaj, dhe hapësira juaj.
Ata mund të përpiqen të argumentojnë ose të nënkuptojnë se nëse nuk jeni me ta, atëherë duhet të jeni në gjendje të diskutoni. Bëni këtë në syth, dhe mos i lini të tejkalojnë.
Nëse ata janë këmbëngulës, tërhiquni dhe sqarojeni plotësisht se sjellja e tyre është e papranueshme. Kjo mund të duket si dashuri e ashpër, por është e nevojshme nëse kjo sjellje do të ndryshojë ndonjëherë.
2. Jini të dhembshur ndaj pasigurive të tyre, por mos u tregoni atyre keq.
Nëse doni të vazhdoni këtë marrëdhënie, do të duhet të adresoni sjelljen në nevojë të partnerit tuaj.
Kjo do të thotë të kuptosh nga vijnë. Lloje të ndryshme të traumës dhe përvojave të ndryshimit të jetës luajnë role të rëndësishme në atë që ne bëjmë dhe nuk kemi nevojë, nuk duam ose vlerësojmë.
Për shembull, një person i cili është rritur duke u lënë pas dore dhe i padëshiruar nga prindërit e tyre mund të ketë nevojë për dashuri të vazhdueshme dhe kohë me partnerin e tyre. Përndryshe, ata ndihen të pasigurt dhe të padashur. Ata mund të jenë në gatishmëri të vazhdueshme për çdo shenjë të mundshme që do të hidhen.
Këta njerëz mund të bien në një spirale paniku në provokimin më të vogël dhe të gërmojnë thonjtë e tyre edhe më thellë, duke kërkuar siguri dhe dashuri për t'u ndier 'të sigurt'.
Nëse kjo është një situatë me të cilën po luftoni, si mendoni se do të përgjigjen ata nëse u tregoni se janë në nevojë? Ndoshta me edhe më shumë kërkesa ndaj jush.
Energjia që duhet të shkojë në vetë-dashurinë dhe qëllimin e tyre po eksternalizohet. Më e keqja është se nëse e theksoni këtë në një mënyrë të drejtpërdrejtë, ka të ngjarë të përkeqësojë situatën.
Bestshtë më mirë të marrësh një qasje indirekte. Ridrejtoni vëmendjen e tyre në atë për të cilën janë të apasionuar. Qëllimet, ëndrrat e tyre, etj.
Inkurajojini ata me shaka. Nëse ata janë çmendur për ju, ai do të jetë një mjet i fuqishëm motivues dhe çekuilibri i vëmendjes ngadalë do të zhvendoset. Ata do të fillojnë të përqendrohen në veten e tyre në një mënyrë të shëndetshme sesa të fiksohen me ju.
Veprimet flasin shumë më fort se fjalët dhe marrin më pak kohë. Përpiquni të gjeni kohë me një tjetër të rëndësishëm për argëtim ose aktivitete të gjalla dhe rezultatet mund t'ju befasojnë të dyve.
Ndoshta e gjithë koha që kaloni së bashku tani nuk është ajo që partneri juaj e konsideron 'kohë cilësore'. Ndoshta keni qenë duke shkuar në vende së bashku, të shihni shfaqje, të shkoni për darkë, të eksploroni kultura të ndryshme. Por tani ju kryesisht qëndroni në shtëpi dhe shikoni TV.
Ndërsa kjo është mjaft normale pasi shumë marrëdhënie vendosen në jetën e përditshme, partneri juaj mund të shtyhet të kalojë më shumë kohë me ju sepse koha që kaloni së bashku nuk ka të njëjtën magji si dikur.
Duke rivendosur kohën e çifteve të mirëfillta në marrëdhënien tuaj, ju mund t'i gjeni ata më të gatshëm t'ju japin më shumë kohë edhe për veten tuaj.
3. Pyesni se çfarë ju tërhoqi së bashku për të filluar?
Mund të jetë mirë të kujtojmë objektivisht dhe sinqerisht atë që ju tërhoqi fillimisht tek ky individ.
Ishte pamja e tyre? Mendja e tyre? Sensi i tyre i humorit?
Çfarë ishte ajo në lidhje me partnerin tuaj që ju bëri të dashuroheni me ta, ose ju pushtoi sa për të ndjekur një partneritet?
Pasi ta keni zgjidhur atë, përcaktoni nëse diçka ka ndryshuar brenda dinamikës tuaj. A mendoni se diçka ose dikush ka ndryshuar në marrëdhënie? Cilat maska ose mburoja kanë rënë?
Nëse ndiheni të mbytur, pyesni veten nëse kjo është për shkak se ata janë më të nevojshëm dhe më të afërt, ose nëse thjesht nuk doni të filloni llojin e vëmendjes që ju kërkonin.
gjëra të adhurueshme për të bërë për të dashurën tuaj
Për më tepër, mbani shënim nëse e juaja sjellja ka ndryshuar. Nëse po flirtoni me të tjerët ose po postoni foto provokuese në rrjetet sociale, atëherë ky do të jetë një faktor masiv kontribues në pasigurinë dhe neurozën e partnerit tuaj.
Alsoshtë gjithashtu një e dhënë që ju nuk jeni investuar më në këtë partneritet, prandaj pse ndiheni të mbytur.
4. Merrni parasysh atë që po ndieni?
Merrni parasysh të gjitha mënyrat e ndryshme që ndiheni të mbytur. A është një mbytje e mirëfilltë? A po ju ngjiten fizikisht gjatë gjithë kohës? Apo po ju mbytin me kërkesat e tyre emocionale?
Një mënyrë e shkëlqyeshme për të treguar vërtet se si ndiheni për një person tjetër është t'i kushtoni vëmendje trupit tuaj. Merrni parasysh se si trupi juaj reagon dhe lëviz kur jeni në shoqërinë e njerëzve të tjerë.
Për shembull, nëse kaloni kohë me një mik të ngushtë, sjellja juaj ka të ngjarë të jetë e relaksuar. Ju mund të ndjeheni hapur të uritur ose të etur, dhe përgjithësisht ndiheni të qetë.
Në të kundërt, nëse ndiheni të mbytur nga një person, mund të zbuloni se jeni të përgatitur fizikisht rreth 90% të kohës. Përgjigja juaj për të dëgjuar bipin e telefonit tuaj mund të jetë të dridheni dhe të psherëtini. Ju mund të merrni dhimbje koke nga shtrëngimi i dhëmbëve ose rrudhja e vetullës.
Për më tepër, ju mund të humbni oreksin tuaj, ose të keni probleme me tretjen në shoqërinë e tyre.
Nëse po kaloni 'natën e takimit' duke luajtur lojëra në telefonin tuaj ose duke dalë me justifikime pse nuk mund të mblidheni, atëherë kjo është një çështje e madhe.
Si përvojat jetësore ashtu edhe njerëzit mund të krahasohen me vaktet, në një farë mënyre. Ato na ofrojnë lloje të ndryshme ushqimi dhe kanë efekte të ndryshme në trupat dhe mendjet tona.
Gjëja më e rëndësishme është se si ndihemi pas një eksperience të caktuar, dhe kjo përfshin kohën që kalojmë me njerëzit.
Nëse dikush vazhdon të lërë një shije të keqe, ose probleme serioze të tretjes për të thënë, atëherë është koha të ndryshoni dietën tuaj.
Kjo mund të jetë punë e hapur dhe e ndershme për të ndryshuar gjërat për mirë për të dy ju. Ose mund të jetë një tregues i fortë se kjo marrëdhënie ka ecur në rrjedhën e saj dhe të dy jeni më mirë të shkoni në drejtime të tjera.
Pavarësisht nëse ju të dy vendosni të punoni ose të ndaheni, kjo është një mundësi e shkëlqyeshme për rritje dhe shërim të ndërsjellë.
5. Jini të sinqertë në lidhje me ndjenjat tuaja në lidhje me këtë marrëdhënie.
Si ndiheni sinqerisht për këtë person? Shkruani të gjitha tiparet e tyre dhe si ju bën të ndiheni secila prej atyre aspekteve.
Për shembull, ju mund të jeni tërhequr nga ky person jo vetëm sepse ata janë tërheqës, por ata ishin në një pozitë të prekshme dhe keni dashur t'i ndihmoni.
Tani, disa muaj (ose vite) poshtë rrugës, ata mund të të kenë vendosur fort në modalitetin e kalorësit të bardhë. Kjo mund të jetë jashtëzakonisht e lodhshme, dhe kush dëshiron të jetë intime seksualisht me një person që duhet të foshnjë gjatë gjithë kohës?
A janë aftësitë dhe arritjet e tyre të jetës të krahasueshme me tuajat? Apo jeni partneri më i aftë, më i suksesshëm këtu?
Shumë kohë, kur njerëzit e mbytin partnerin e tyre, sjellja e tyre është e pafajshme sesa e qëllimshme. Ata ju duan, ju shikojnë, ju respektojnë dhe ju admirojnë. Ju mund të jeni në gjendje të bëni gjëra për të cilat ata vetëm ëndërrojnë, ndoshta jeni më të guximshëm, ose më të zgjuar, ose keni një bukuri që i huton dhe i deh ata.
Në një situatë si kjo, ka të ngjarë që ata të ndihen të pasigurt dhe inferiorë. Nëse partneri juaj ndihet sikur jeni jashtë kampionatit të tij, ata ndoshta ndjehen sikur nuk mund t'ju ofrojnë asgjë në të njëjtin nivel që ju po u ofroni atyre.
Si rezultat, ata ka të ngjarë të kenë një frikë të madhe se mos ju humbin. Sidomos duke ju humbur nga dikush tjetër. Dikush që është më i zgjuar, më i fortë, me pamje më të mirë, ka një punë më të mirë, shëndet më të mirë, etj. Vetëm 'më mirë'.
Kur një person ndihet i pasigurt, ata shpesh ose përpiqen t'i mposhtin ata (si të qenit mbizotërues, të bëjnë plane pa pyetur, të pushtojnë hapësirën për të vendosur dominimin), ose të kapen pas tyre në mënyrë që të mos humbasin pozicionin e tyre.
Ndoshta i dashuri juaj është një top maniak i stresit, i cili flet pafundësisht me ju pa u kontrolluar për të parë se si po ia dilni. Ose, ju jeni në thelb mobilje në jetën e tyre.
Ata kanë nevojë që ju të flisni ose të dëgjoni çështjet e tyre, të rregulloni problemet e tyre dhe të ngopni dëshirat e tyre, por ata rrallë, nëse ndonjëherë mbajnë shënim se cilat janë nevojat tuaja.
Nga ana tjetër, partneri juaj mund t’ju mbysë me dashuri dhe të përpiqet aq shumë për t’ju kënaqur sa ndiheni sikur po ju merret pavarësia.
Sado e vështirë të jetë për partnerin tuaj, mund të jetë vërtet e dobishme të largoheni prej tyre për disa ditë. Ju mund të angazhoheni lehtë me ta përmes tekstit, por përpiquni të shmangni diçka më shumë se kaq.
Tregojuni atyre se ju duhet kohë për të menduar dhe vlerësuar gjërat. Gjeni se çfarë ju tërhoqi drejt tyre fillimisht dhe çfarë dëshironi nga kjo. Vetëm kur mund të merrni atë hapësirë mes jush që mund të mendoni qartë për situatën.
Ju mund ta kuptoni që vërtet dëshironi këtë person në jetën tuaj dhe jeni të gatshëm të bëni atë që duhet për ta bërë marrëdhënien tuaj më të mirë. Nëse është kështu, shkëlqyeshëm, kjo qartësi do t'ju ndihmojë të bëni veprimet e kërkuara.
Apo ndoshta ato nuk janë aspak të këqija, por ju thjesht doni të vazhdoni tutje. Nëse është kështu, përpiquni t'i mbaroni gjërat shpejt sesa t'i tërhiqni zvarrë. Nuk do të bëjë asnjë nga ju asnjë favor që të vazhdoni të veproni sikur gjërat janë në rregull nëse e dini që janë të dënuar të dështojnë.
6. Merrni këshillim.
Nëse doni të vazhdoni me këtë marrëdhënie, qartë keni disa sfida para jush.
Përderisa mund të lundroni vetëm ju të dy, do të jetë shumë më e lehtë nëse merrni ndonjë ndihmë profesionale.
Së pari, këshillimi për çiftet ju lejon të ajrosni mendimet dhe ndjenjat tuaja në një mjedis të sigurt dhe të bëni që dikush me trajnim dhe përvojë në këto çështje të dëgjojë dhe të ofrojë këshilla.
Ky mjedis mund ta bëjë më të lehtë daljen e të vërtetave dhe krijimin e strategjive për të përmirësuar marrëdhënien tuaj nga dita në ditë dhe në planin afatgjatë.
Thjesht duke e ditur që keni marrë takime çdo disa javë mund t'ju ndihmojë të mbani përgjegjësi në zbatimin e strategjive në praktikë dhe lidhjen më të shëndetshme.
Ne rekomandojmë shumë shërbimin në internet të ofruar nga Relationship Hero. Ju mund të flisni individualisht dhe / ose si çift për të marrë këshillat që ju nevojiten. Ekspertët e tyre të trajnuar janë në dispozicion në të njëjtën kohë për t'ju përshtatur nga komoditeti i shtëpisë tuaj. për të biseduar me dikë tani, ose për të rregulluar një seancë në një datë të mëvonshme.
Mund të jetë gjithashtu një ide e mirë që partneri juaj të vizitojë një terapist individual të shëndetit mendor nëse nevoja e tyre për të qenë me ju ka arritur këtë nivel ekstrem. Ata ka të ngjarë të kenë disa çështje për të shpaketuar dhe zgjidhur, dhe ashtu si do të kishit një dëmtim fizik të ndjekur nga një specialist, është e arsyeshme të bëni të njëjtën gjë për traumën emocionale.
Nëse ata do të donin ta bënin këtë, ju mund ta përdorni këtë lidhje për të gjetur një terapist që është lokal ose një që është në dispozicion për konsultime në internet.
kur dikush është xheloz për ty
Në fund, vendimi për të punuar në marrëdhënie ose për të shkuar në rrugët tuaja të ndara varet nga ju. Nëse gjërat nuk janë më të shëndetshme dhe nuk shihni kthim për ju të dy si çift, nuk keni asnjë detyrim të qëndroni, pa marrë parasysh sa e vështirë mund të jetë dhe sa e vështirë partneri juaj mund të marrë vendimin tuaj.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- 9 shenjat e një të dashuri / të dashuri Clingy (+ Si të merresh me ta)
- 12 kufijtë që duhet të vendosni në marrëdhënien tuaj
- 11 shenjat e një njeriu të pasigurt (+ këshilla për t'u marrë me një)
- 17 hapa për të qenë më pak të kapur dhe të nevojshëm në një marrëdhënie
- 10 mënyra për të ndaluar së qeni i varur nga kodi në marrëdhënien tuaj
- Më mungon i dashuri im gjatë gjithë kohës - a është e shëndetshme?
- Si të Jesh i Pavarur në Një Marrëdhënie: 8 Këshilla të Kota!
- Kur Dashuria Kthehet në Lidhje Emocionale të Pashëndetshme
