Po ju ndjehem nervoz apo e pakëndshme në cilësimet e grupit? A ndiheni të vetëdijshëm për gjithçka që bëni? Nëse i jeni përgjigjur po këtyre pyetjeve, ju me siguri jeni së paku një shoqëri e vështirë.
Isshtë në rregull nëse jeni. Dikur isha edhe unë. Para se të shkoja në kolegj, do të mbyllesha plotësisht në situata shoqërore. Nëse do të kishit një grup prej më shumë se dy personash së bashku, unë thjesht do të mbyllesha dhe do të ulesha atje si një memec. Kam mësuar se si ta kapërcej atë, dhe kështu mund të jesh edhe ti!
Ndiqni këto hacks të thjeshta për të fituar më shumë besim dhe për të marrë përsipër të jeni shoqërisht të vështirë një herë e përgjithmonë.
çfarë të bëjë kur ai tërhiqet në një lidhje
1. Dije që nuk je vetëm
Pothuajse të gjithë do të shqetësohen herë pas here për të qenë shoqërisht të vështirë në publik. Ju mund të mendoni se jeni vetëm ju që vuani, por keni gabim. Ndoshta edhe personi me të cilin jeni duke zhvilluar një bisedë të vështirë është gjithashtu duke u ndjerë jashtë vendit dhe i pasigurt. Të gjithë duam të na pëlqejnë dhe të gjithë shqetësohemi se nuk jemi më.
2. Kuptoni që është kryesisht e brendshme
E di që jeni i bindur që të gjithë vunë re të qeshurën tuaj të çuditshme ose bënë shaka për ditë me radhë për gjënë e çuditshme që thatë, por ju premtoj se nuk e bënë. E vërteta është se ju nuk jeni qendra e universit. Askush nuk është duke u përqëndruar në atë se sa të pakëndshëm jeni. Askush nuk e vëren se po djersitni. Njerëzit janë kapur pas botës së tyre dhe nuk kanë kohë për të menduar shumë për belbëzimin tuaj.
3. Përqendrohuni te personi tjetër
Në vend që të shqetësoheni gjithmonë për mënyrën se si po hasni, mendoni për personin tjetër ndërsa flisni. Si po ndihen ata? Çfarë po thonë ata? A janë edhe ata të pakëndshëm? Përqendrohuni te personi tjetër në vend të vetvetes. Ju menjëherë do të ndiheni më pak të shqetësuar nëse e hiqni veten nga vëmendja juaj.
4. Fake It Til You Make It
Bëni sikur keni aftësi të mëdha shoqërore. Po vdes brenda? Mos e lini të shfaqet nga jashtë. Buzëqesh, bëj kontakt me sy dhe u thuaj njerëzve. Kërkimet kanë treguar se në të vërtetë mund të ndryshoni se si ndiheni nga sjellja juaj. Nëse buzëqesh mjaftueshëm, do të jesh më i lumtur. Nëse veproni të sigurt, do të bëheni më të sigurt me kalimin e kohës. Pra, derisa të përvetësoni aftësitë që ju nevojiten, thjesht shtireni! Duket më vështirë sesa është. Provojeni herën tjetër kur ta gjeni veten të shqetësuar.
5. Praktikoni
Ashtu si çdo aftësi tjetër në jetë, edhe ju bëheni më mirë me praktikën. Pra, edhe nëse mendimi ju bën të përplaseni, gjeni më shumë situata shoqërore për t’u praktikuar. Vendoseni në situata që ju bëjnë të mos ndiheni rehat. Mos u shqetësoni - pas pak ju nuk do të ndjeni aq shumë shqetësime. Do të bëhet më e lehtë me praktikën. Edhe nëse nuk kënaqeni kurrë me grupe të mëdha, mund ta mësoni veten të funksionojë në to.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
kuptimi i te qenit i dashuruar me dike
- 'Nuk kam miq' - Çfarë të bëj nëse je ti
- Çfarë do të thotë vërtet të jesh introvert
- 7 Aktivitete alternative shoqërore për ata që nuk kanë miq të ngushtë
- 30 Kuota që Festojnë Introvertet, Lule Muret dhe Ujqërit e Vetmuar
- Si të flasësh për veten tënde (+ 12 gjëra të mira për të thënë)
- Udhëzuesi i personit shoqërisht të vështirë për takime
6. Merrni një Klasë Improv
Ju duhet të mësoni të improvizoni. Shumë nga ngathtësia juaj shoqërore po vjen nga duke menduar tej mase situatat. Kështu që, në vend që të mendosh shumë, mësoji vetes që të jesh në këtë moment. Një klasë improv është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mësuar këtë aftësi. Dhe ndihmon me këshillën # 3 sepse do të praktikoni aftësitë tuaja të reja me një grup njerëzish!
7. Gjeni një shok të aftë shoqëror
A keni një mik që është shoqëror dhe popullor? Filloni të dilni më shpesh me atë person. Tag së bashku me ngjarjet shoqërore. Bëni që t'ju prezantojnë me njerëzit dhe të vëzhgojnë sjelljen e tyre. Bie në bisedë të vogël që shoku yt fillon me njerëzit e tjerë. Me kalimin e kohës do të mësoni të jeni ai që fillon atë bisedë.
pse ndihem pa vend
8. Bëni shumë pyetje
Në çdo kohë që po ndiheni të vështirë, jepini vetes një pushim nga biseda duke bërë pyetje në vend që të mbushni heshtjen me muhabet. Jo vetëm që do ia vendosni personit tjetër për të folur për një kohë, por gjithashtu do të mësoni diçka rreth tyre. Sa më shumë që dini, aq më shumë do të jeni në gjendje të bisedoni natyrshëm. Plus, njerëzit duan të flasin për veten e tyre. Përfitoni nga ky fakt.
9. Përgjigju mirë
Të gjithë bëjnë diçka që i vë në siklet herë pas here. Edhe personi më i sigurt në botë ka thënë ose bërë diçka që e bëri situatën të vështirë. Dallimi midis personit të sigurt dhe personit të vështirë është se si ata përgjigjen. Personi i sigurt nuk e tërheq vëmendjen momenti i vështirë . Personi i sigurt nuk ndalet në të ose nuk e rrah veten. Momenti kalon dhe harrohet. Sidoqoftë, personi i vështirë shoqëror ndalet në faux pas që thjesht e bën atë më keq për të gjithë të përfshirë. E kaluara është e kaluara. Mësoni të lëvizni tutje.
10. Praktikoni relaksimin
Sa më shpesh që të mundeni, praktikoni relaksim. Gjeni se çfarë ju përshtatet. Joga, meditimi dhe banjot me flluska janë lehtësues të zakonshëm të stresit. Merrni frymë thellë për të qetësuar veten. Sa më shumë që praktikoni se si ndiheni të relaksuar, aq më mirë do të jeni në gjendje të qetësoni veten kur të ndjeni krijimin e presionit në një situatë shoqërore. Për shembull, nëse praktikoni frymëmarrje të thella gjatë pushimeve tuaja të relaksimit, marrja e atyre frymëmarrjeve të thella kur ndjeni montimin e ankthit mund t'ju lejojë ta ktheni atë.
Nëse ndiqni këto kontrolle të besimit, do të jeni në rrugën tuaj të duhur për t'u bërë një individ më i sigurt në vetvete. Ai person shoqërisht i vështirë që keni njohur dikur do të jetë në pasqyrën tuaj të pasme. Tani, kërkon pak kohë, dhe asgjë nuk do të ndryshojë brenda natës. Por ja vlen. Do të jesh në gjendje të mbaj biseda , shijoni mjediset shoqërore dhe madje prisni me padurim për ftesat e partisë. Pra, në vend që të mbylleni në shtëpinë tuaj për pjesën tjetër të jetës, dilni atje dhe mësoni të jetoni në këtë botë të madhe. Ka kaq shumë për të përjetuar dhe kaq shumë njerëz të shkëlqyeshëm për të bashkëvepruar. Ju nuk doni ta humbisni vetëm sepse keni frikë se do të bëni diçka të turpshme.
