Pak shtytje dhe tërheqje është e zakonshme në një marrëdhënie.
Por mund të përcaktojë të gjithë dinamikën e marrëdhënies nëse lejohet të dalë jashtë kontrollit.
Psikologjia e një marrëdhënie push-pull është interesante. Të dy palët në dukje nuk janë të vetëdijshme për sjelljet e tyre që drejtojnë ciklin.
Ata vazhdojnë të kërcejnë para dhe mbrapa midis periudhave të shkurtra të paqes, dashurisë dhe harmonisë së dukshme, dhe periudhave më të gjata të pakënaqësisë dhe fërkimit.
Ky artikull do të shqyrtojë këtë dinamikë dhe do të japë disa këshilla se si të zvogëloni ndikimin negativ që ajo ka në marrëdhëniet aktuale dhe të ardhshme.
Kush është i përfshirë në një marrëdhënie push-tërheqje?
Që cikli të zgjasë, dy lloje njerëzish duhet të bëhen partnerë.
Nëse vetëm një nga këto lloje është i pranishëm, dhe personi i dytë në marrëdhënie ka një stil të shëndetshëm të lidhjes, gjërat nuk priren të zgjasin shumë.
Por kur të dy njerëzit e mëposhtëm bashkohen, sindroma e tërheqjes së shtytjes bëhet një problem.
Personi A
- Ka një frikë të vetëdijshme të intimitetit dhe një frikë të pandërgjegjshme të braktisjes.
- Ka vetëvlerësim të ulët dhe kështu ndjek interesat romantike në mënyrë që të ndihet i denjë dhe i dashur.
- Nuk i pëlqen të ndihet i mbytur nga një marrëdhënie.
Personi B
- Ka një frikë të vetëdijshme të braktisjes dhe një frikë të pandërgjegjshme të intimitetit.
- Ka vetëvlerësim të ulët dhe kështu i pëlqen të ndiqet në mënyrë që të ndihet i dëshiruar dhe i dashur.
- Nuk i pëlqen të ndihet i pasigurt për një marrëdhënie.
Si Shkon Cikli Push-Tërheqës?
E gjithë dinamika mund të jetë e pranishme që nga fillimi i një marrëdhënieje, megjithëse ciklet mund të fillojnë duke zgjatur shumë para se të bëhen më të shkurtër.
Faza 1 - Ndjekja
Në fillim, vetëvlerësimi i ulët i personit A do të tejkalojë frikën e tyre të intimitetit dhe do t'i drejtojë ata të identifikojnë dhe ndjekin dikë që tërheqin.
Ata mund të vendosin hijeshinë, të japin shumë vëmendje dhe të blejnë dhurata të bollshme.
Personi B fillimisht mundet luaj shumë për tu marrë sepse frika e tyre nga braktisja do të thotë që ata shpesh hezitojnë të hyjnë në një marrëdhënie dhe ta bëjnë veten të pambrojtur.
Por vetëvlerësimi i tyre i ulët do të thotë se ata përfundimisht fitohen nga vëmendja e personit A. Kjo vëmendje i bën ata të ndihen mirë me veten e tyre.
si të ndalosh së qeni një person toksik
Faza 2 - Lumturia
Për një kohë, marrëdhënia duket se shkon mirë. Si personi A ashtu edhe personi B shijojnë ngazëllimin.
Ata kalojnë kohë në rritje së bashku. Ata mund të bëhen intim fizikisht.
Kënaqësia që ata ndajnë është mjaft sipërfaqësore me pak, nëse ka, biseda të thella.
Faza 3 - Tërheqja
Pas një kohe, personi A do të fillojë të ndihet i mbingarkuar nga marrëdhënia. Ata i tremben intimitetit që ka filluar të ndërtohet.
Ata do të dëshirojnë t'i shpëtojnë asaj - ose të zvogëlojnë intensitetin, të paktën.
Kështu që ata mund të bëhen të largët. Ata e mbyllin veten fizikisht dhe emocionalisht.
Faza 4 - Zmbrapsja
A keni marrë ndonjëherë dy magnet dhe i keni drejtuar skajet e polaritetit të njëjtë njëri-tjetrit?
Njëra zmbraps tjetrën. E shtyn larg.
Kjo është një analogji e mirë e asaj që ndodh në këtë fazë.
Personi B, i shtyrë nga frika e braktisjes, tani do të bëhet ndjekës.
Ata do të kërkojnë shoqërinë dhe vëmendjen e personit A.
Por personi A ka një dëshirë të kundërt - ata thjesht duan të jenë vetë.
Kështu që personi A do të ndihet më i mbytur dhe do të përpiqet të tërhiqet më tej.
Kjo është ashtu si një magnet që zmbraps tjetrin ndërsa përpiqet të afrohet shumë.
Për personin A, personi B mund të haset si nevojtar. Ata mund të ndihen të kritikuar ose të mërzitur.
Faza 5 - Distancimi
Përfundimisht, personi B do të ndalojë së ndjekuri personin A.
Ata e bëjnë këtë për të mbrojtur veten. Ata me vetëdije i frikësohen braktisjes, por në rast se marrëdhënia do të mbaronte, ata duan të minimizojnë lëndimin që ndiejnë.
Faza 6 - Pajtimi
Në këtë pikë, personi A merr hapësirën që kërkojnë. Intimiteti në marrëdhënie është zvogëluar rëndë.
Tani është frika e pavetëdijshme e personit A për braktisjen i bën ata të shikojnë përsëri në mënyrë të favorshme marrëdhënien. Ata e shohin atë si një zgjedhje më të mirë sesa të qenit beqarë.
Personi A fillon të ndjekë përsëri personin B. Ata mund të zgjasin një degë ulliri paqeje, të lajnë personin B me dhurata dhe falje, ose të bëjnë gjëra të tjera për t'i fituar ata.
Personi B, ndërsa fillimisht ngurron, përsëri dëshiron ndjehen të dashur dhe të dëshiruar dhe kështu ata fillojnë të lejojnë që personi A të kthehet brenda.
Ata sigurisht që e shohin një ndarje si një mundësi shumë më pak të dëshirueshme.
Faza 7 - Harmonia
Marrëdhënia kthehet në një periudhë paqeje dhe lumturie relative.
Personi A është i kënaqur që marrëdhënia nuk u bë shumë e thellë ose serioze.
Personi B është i kënaqur që marrëdhënia nuk mbaroi së fundmi.
Siç mund ta vini re, fazat 1 dhe 2 janë shumë të ngjashme me fazat 6 dhe 7. Në thelb, ato janë të njëjta, por fazat 1 dhe 2 kanë të bëjnë me një marrëdhënie të re.
Pasi cikli të ketë përfunduar herën e parë, fazat 6 dhe 7 zëvendësojnë fazat 1 dhe 2 në mënyrë që e gjithë gjëja të shkojë kështu:
Faza 6 -> Faza 7 -> Faza 3 -> Faza 4 -> Faza 5 -> Faza 6 -> etj.
Pse cikli vazhdon?
Kjo lloj dinamike marrëdhënieje i ofron secilit person atë që dëshiron në një mënyrë rrethrrotullimi.
daniel bryan vs cm punk
Asnjë person nuk dëshiron që gjërat të bëhen shumë intime, dhe megjithatë asnjëri nuk dëshiron që marrëdhënia të marrë fund.
Cikli parandalon formimin e një intimiteti të vërtetë, kuptimplotë, por gjithashtu lejon që marrëdhënia të vazhdojë.
Të dy palët shtyjnë dhe tërheqin në mënyrën e tyre dhe disa çifte mund të vazhdojnë kështu për vite me rradhë.
Disa madje mund të kalojnë tërë jetën e tyre me këtë strategji të nxehtë dhe të ftohtë.
Pse cikli mund të mbarojë?
Në shumë raste, një marrëdhënie push-pull do të arrijë në një përfundim të natyrshëm kur një person gjen një mënyrë për të injoruar frikën e tyre të braktisjes dhe të largohen.
Sado që ata mund të mos dëshirojnë të jenë vetëm, ata përfundimisht e kuptojnë se natyra e marrëdhënies nuk është e shëndetshme as e mirë për ta.
Si të liroheni nga Dinamika e Push-Tërheqjes
Nëse dëshironi të dilni nga ky cikël në marrëdhënien tuaj aktuale, ose doni të shmangni hyrjen në të njëjtën dinamikë në një marrëdhënie të ardhshme, këtu janë disa gjëra që mund të bëni.
1. Kërkoni këshillim personal.
Disa ndryshime janë më të vështira për tu bërë se të tjerat. Ndonjëherë kemi nevojë për ndihmë nga dikush me njohuri dhe / ose përvojë për të na drejtuar në një rrugë të përshtatshme.
Pavarësisht nëse identifikoheni si personi A ose personi B, ka shumë mundësi që të keni çështje braktisjeje dhe frikë nga intimiteti.
Një këshilltar mund t'ju ndihmojë të identifikoni rrënjët e këtyre gjërave dhe t'ju sugjerojë mënyra që ju të punoni përmes tyre dhe të ndryshoni se si ato ndikojnë në mendimet dhe sjelljen tuaj.
2. Kërkoni këshillimin e çifteve.
Këshillimi si çift mund të jetë i dobishëm edhe në prishjen e dinamikës së marrëdhënies push-pull.
Një këshilltar mund të sugjerojë disa nga gjërat në këtë artikull, por ato gjithashtu mund të japin këshilla më specifike për çështje ose sfida me të cilat mund të përballeni së bashku.
E juaja është lloji i problemit të marrëdhënies me të cilën merret një këshilltar çdo ditë dhe ata do të kenë ushtrime dhe metoda për të ndihmuar marrëdhënien tuaj të ecë më mirë.
Këshillimi është gjithashtu një hapësirë e sigurt në të cilën ju mund të praktikoni cenueshmërinë emocionale dhe të kuptoni më mirë njëri-tjetrin.
Nëse dëshironi t'i jepni kësaj një mundësi, një mundësi e mirë është shërbimi në internet i siguruar nga. Ju do të jeni në gjendje të lidheni me një këshilltar dhe t'i jepni vetes një shans më të mirë për të ndërtuar një marrëdhënie më të shëndetshme dhe të lumtur. për të biseduar me dikë ose për të rregulluar një kohë / datë për një seancë.
3. Bëhuni më të kuptueshëm për partnerin tuaj.
Nëse i keni lexuar me kujdes të gjitha sa më sipër, tani duhet të dini më shumë për partnerin tuaj sesa keni njohur më parë.
Pavarësisht nëse identifikoheni si personi A ose personi B, shpresojmë se mund të shihni arsyet - të paktën në një nivel sipërfaqësor - pse partneri juaj sillet ashtu siç veprojnë.
Të kuptuarit është thelbësore për ndjeshmërinë. Dhe ndjeshmëria është thelbësore në ndryshimin e mënyrës se si veproni dhe reagoni.
Në të dy rastet tuaja, keni frikë nga intimiteti dhe braktisja. Duke ditur se si ndihet kjo, ju duhet të jeni në gjendje të ndjeni ndjeshmëri me mënyrën se si këto frikëra mund të konsumojnë mendjen tuaj dhe të ndikojnë në mënyrën se si silleni.
4. Bëhuni më shumë si partneri juaj.
Kur hyni në fazën 3 të ciklit të tërheqjes, pyesni veten nëse mund të mbretëroni në instinktet tuaja natyrore vetëm pak dhe të jeni më shumë si partneri juaj.
Nëse jeni personi A, kjo do të thotë të mësoni të mbani pak nga ndërveprimi dhe komunikimi që keni pasur, në vend që të tërhiqeni dhe të jeni plotësisht i padisponueshëm emocionalisht.
Ndoshta ju mund t’i thoni personit B se po ndiheni paksa të mbingarkuar dhe se ju duhet pak kohë për veten tuaj.
Sigurojini se nuk është asgjë specifike që ata kanë bërë, por që ky është mekanizmi juaj i përballimit për t'u marrë me ndjenjat tuaja.
njerëzimi ferr në një meme qelie
Nëse jeni personi B, kjo do të thotë të respektoni hapësirën personale të personit A, t’i jepni kohë vetes dhe të përpiqeni të mos detyroni një zgjidhje të problemit.
Ndoshta mund të mësoni ta shfrytëzoni këtë periudhë në të cilën mund të mos i shihni aq shpesh për të bërë gjërat që doni, por e keni të vështirë të përshtateni kur jeni plotësisht të angazhuar në marrëdhënie.
Mundohuni të mos e shihni këtë herë si një shenjë që marrëdhënia juaj është e dënuar, por më tepër si një mënyrë e nevojshme për t'i mbajtur gjërat sa më të shëndetshme.
5. Bëhuni një ekip.
Gjithmonë mbani mend këtë: ju nuk jeni problemi, ata nuk janë problemi ... dinamika e marrëdhënies suaj është problemi.
Mos u përpiqni t'i ndryshoni ato ose sjelljen e tyre. Kjo duhet të vijë prej tyre.
Në mënyrë të ngjashme, ndryshimi në vetvete duhet të vijë nga ju.
Motivimi për të identifikuar dhe ndryshuar mendime ose sjellje të caktuara mund të vijë nga rënia dakord për të punuar si një ekip për të përmirësuar situatën.
Nuk ka lojë faji në këtë qasje. Asnjë nga personat nuk duhet të ndiejë se suksesi i marrëdhënies qëndron mbi shpatullat e tyre.
Isshtë një përpjekje ekipore.
Ju mund të mbështesni dhe inkurajoni njëri-tjetrin kur luftoni. Ju mund të lavdëroni dhe falënderoni njëri-tjetrin kur silleni në një mënyrë që ndihmon për të thyer ciklin.
Dhe kur duket sikur po ndryshoni më shumë sesa ata, mos harroni të kuptoni se ku janë dhe çfarë mund të ndiejnë dhe mendojnë.
Ata mund të mos jenë në gjendje të përshtatin sjelljen e tyre sa më shpejt që të mundeni. Vetëm vazhdoni t'i inkurajoni ata dhe mos i kritikoni kurrë.
6. Punoni për vetëvlerësimin tuaj.
Në marrëdhëniet push-pull, të dy palët kanë tendencë të vuajnë nga vetëvlerësimi i ulët, dhe kjo mund t'i bëjë majat dhe hyrjet e ciklit më të theksuara.
Për personin A, mungesa e vetëvlerësimit të tyre i bën ata të prirur ndaj gjesteve madhështore të dashurisë dhe afeksionit, sepse ata nuk e mendojnë veten mjaft të denjë për dashurinë e personit B.
Për personin B, e bën të vështirë që ata të pranojnë kur personi A tërhiqet. Ky akt i bën ata të ndjehen më pak të kërkuar dhe më pak të dashur, sepse ata i marrin gjërat shumë personalisht.
Nëse të dy palët mund të punojnë për të përmirësuar vetëvlerësimin e tyre, ndikimi emocional i ciklit do të zvogëlohet.
Nëse keni nevojë për ndihmë për këtë, lexoni artikullin tonë në ndërtimi i vetëvlerësimit tuaj në 10 hapa .
7. Praktikoni të qenit të prekshëm me njëri-tjetrin.
Të dy keni frikë nga intimiteti dhe një pjesë e madhe e intimitetit është ndjeshmëria emocionale.
Shpesh, të qenit intim fizikisht me njëri-tjetrin nuk është e vështirë sepse nuk ka pse të përfshijë ndonjë shprehje të shkëlqyeshme emocionale.
Ndjeshmëria e vërtetë nënkupton hapjen e vetes dhe vendosjen e disa prej mendimeve dhe ndjenjave që keni dhe që ju shqetësojnë.
Kjo do të thotë të ndani përpjekjet tuaja, të dëgjoni njëri-tjetrin dhe të jeni përkrahës të njëri-tjetrit.
Nëse nuk dini nga të filloni, lexoni artikullin tonë të qenit emocionalisht i pambrojtur me partnerin tuaj.
8. Pranoni të metat e partnerit tuaj, por jini mirënjohës për pikat e tyre të mira.
Dinamika e shtytjes nxitet pjesërisht nga dëshira që partneri ynë të jetë i përsosur. Ne presim që ata të dinë se çfarë na duhet, si ndihemi dhe të veprojnë në përputhje me rrethanat.
Por askush nuk është perfekt. Të gjithë kemi mangësitë tona. Dhe ne nuk mund të lexojmë mendje.
Një mënyrë për të zbutur dhe më pas kapërcyer ndjenjat që nxisin ciklin është të vlerësoni të gjitha cilësitë e mira të partnerit tuaj dhe gjërat e mira që ata bëjnë.
Kjo ju ndihmon të kuptoni dhe të pranoni kompromise, të cilat janë një pjesë thelbësore e çdo marrëdhënieje të shëndetshme.
Ende nuk jeni i sigurt se çfarë të bëni në lidhje me marrëdhënien tuaj push-pull?Kjo lloj situate lundrohet pothuajse gjithmonë më mirë me ndihmën e një profesionisti të marrëdhënieve. Ato mund të japin një lloj udhëzimi specifik që asnjë artikull në internet nuk mund ta bëjë.Pra, pse të mos bisedoni në internet me një ekspert marrëdhënieje nga Hero i Marrëdhënies, i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni gjërat. Thjesht
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- 20 shenja që dikush ka çështje të braktisjes (+ Si t'i kapërceni ato)
- 12 mënyra që çështjet e braktisjes ndikojnë në jetën e një personi
- Si të duash dikë me çështje të braktisjes
- Si të jesh emocionalisht i disponueshëm në një marrëdhënie
- Çfarë të bëni nëse burri që doni ka vetëvlerësim të ulët
- Pse burrat tërhiqen dhe tërhiqen?
