Konflikti është një pjesë e qenësishme e përvojës njerëzore
Howshtë mënyra se si i trajtojmë ato konflikte të pashmangshme që na ndihmon të përcaktojmë se kush jemi dhe marrëdhëniet tona me të tjerët.
Ka mënyra të shëndetshme dhe jo të shëndetshme për të trajtuar dramën, konfliktin dhe problemet që lindin në jetë.
Njerëzit të cilët nuk kanë mekanizma të shëndetshëm të përballimit ose aftësinë për t'u përfshirë në konflikt kanë më shumë të ngjarë të vuajnë pasoja afatgjata të shëndetit mendor, strese dhe marrëdhënie të trazuara.
Në vitin 1968, Dr. Stephen Karpman krijoi Trekëndëshin Karma të Dramës për të modeluar ndërveprimet shoqërore që mund të ndodhin në konflikte të tepërta, shkatërruese midis njerëzve. Dallimi i 'tepruar, shkatërrues' është thelbësor.
Dr. Karpman zgjodhi 'trekëndëshin e dramës' mbi 'trekëndëshin e konfliktit' sepse modeli nuk kishte për qëllim të përcaktonte një viktimë të mirëfilltë, aktuale.
Përkundrazi, ka për qëllim të modelojë sjelljen e një personi që e ndjen ose e percepton veten të jetë viktimë.
Trekëndëshi i dramës Karpman nuk ka për qëllim të përfshijë mosmarrëveshje ose argumente të shëndetshme, vetëm sjellje të tepruar dhe shkatërruese që është e dëmshme për pjesëmarrësit.
Trekëndëshi i Karpman përbëhet nga tre pika me tre aktorë përkatës: Përndjekësi, Viktima dhe Shpëtimtari.
Përndjekësi
Persekutuesi është personi që besohet të jetë horr.
Ky person mund të perceptohet se po ia hedh fajin viktimës. Ata mund të jenë të zemëruar dhe shtypës, kontrolluese , i ngurtë, tepër kritik, pesimist ose i ngurtë.
Ata mund të jenë të vetë-rëndësishëm, të ndjehen se janë më superior se Viktima, ose të punojnë për ta bërë Viktimën të ndjehet sikur të jenë më pak se Përndjekësi.
Motivimet e tyre mund të jenë ose jo të qarta. Mund të jetë aq e thjeshtë sa përfitimi dhe përdorimi i një personi tjetër ose mund të jetë ndonjë çështje tjetër më e thellë në punë.
Viktima
Viktima e percepton veten të humbur në mënyrë të pashpresë dhe të pafuqishme, plotësisht të pafuqishme për të miratuar ndonjë ndryshim domethënës për veten e tyre me dëshirën e tyre.
Ata zhyten me keqardhje për veten dhe refuzojnë çdo përpjekje për të ndihmuar të ngrihen lart ose të marrin vendime. Ata shpesh drejtohen nga problemet e tyre në vend që të kërkojnë mënyra për t'i adresuar ato.
Ata mund të ndjehen të turpëruar dhe të pafuqishëm, duke bindur veten se nuk kanë mjete ose aftësi për të zgjidhur problemet e tyre, ndërsa në të njëjtën kohë nuk bëjnë asgjë për të provuar as.
Viktima që nuk po përndiqet aktualisht mund të kërkojë një Përndjekës dhe një Shpëtimtar për të vazhduar ciklin e tyre të mjerimit të vetë-keqardhjes.
Shpëtimtari
Shpëtimtari nuk është një person i mirë apo fisnik në Trekëndëshin Karpman. Shpëtimtari është një mundësues.
Ata ofrojnë perceptimin e dëshirës për të ndihmuar duke e shpëtuar Viktimën nga zgjedhjet e tyre të këqija ose mosveprimi.
Ky është shpesh një mekanizëm vetëmbrojtës që i lejon ata të shmangin problemet e tyre ndërsa bindin veten se po bëjnë përparim duke shpëtuar Viktimën nga Përndjekësi.
Ata gjithashtu mund të kërkojnë kredi sociale duke qenë një Shpëtimtar dhe ndihmës. Kjo është maskuar si shqetësim për mirëqenien e Viktimës, por shërben për të mundësuar sjelljen e tyre vetë-keqardhëse, pasi i jep viktimës lejen të dështojë dhe nuk i bën ata përgjegjës për zgjedhjet dhe jetën e tyre.
Trekëndëshi Karpman në veprim
Jo çdo konflikt do të rezultojë në formimin e një Trekëndëshi Dramë, por një trekëndësh mund të zhvillohet kur dikush shkel rolin e Viktimës ose Përndjekësit.
Viktima ose Përndjekësi do të përpiqen të tërheqin njerëz të tjerë në konflikt. Nëse një Përndjekës, ata do të kërkojnë një Viktimë. Nëse është një Viktimë, ata mund të kërkojnë një Përndjekës (nëse nuk është i pranishëm) dhe një Shpëtimtar.
Këto role nuk janë statike dhe do të ndryshojnë gjatë gjithë dramës.
Nuk është e pazakontë që Viktima të ndezë Shpëtimtarin, i cili lejon që Viktima të perceptojë Shpëtimtarin si një tjetër Përndjekës dhe të përjetësojë ciklin e tyre të vetëviktimizimit.
Pjesëmarrësit e ndryshëm më shpesh ciklojnë nga roli në rol, megjithëse secili person zakonisht do të ketë një rol mbizotërues në të cilin gjenden shpesh.
Dr. Karpman besonte se ky rol është formuluar në zhvillimin e hershëm të fëmijërisë brenda dinamikës familjare.
Secili person në trekëndëshin e dramës po nxjerr një lloj përmbushje jo të shëndetshme nga ndërveprimi i tij.
Nganjëherë, varësia e kodit mund të luajë një rol midis Shpëtimtarit dhe Viktimës.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Si të shmangni dramën dhe ta ndaloni atë të shkatërrojë jetën tuaj
- Si të ndihmojmë të tjerët në kohën e tyre të nevojës
- 10 mënyra se si të jesh shumë e bukur do të përfundojë keq për ju
- 9 shembuj të sjelljes që kërkon vëmendjen tek të rriturit
Shkëputja nga trekëndëshi i dramës
Një person mund të lirohet nga cikli i Trekëndëshit Dramë duke kuptuar që po përfshihet, në cilin rol përfshihen, pse po marrin pjesë dhe cilat hapa mund të ndërmarrin për të ndryshuar perceptimin dhe veprimet e tyre në këtë dinamikë.
Jo të gjitha konfliktet janë të dëmshme dhe të pashëndetshme. Njerëzit do të kenë mosmarrëveshje, argumentojnë, kanë nevojë për ndihmë dhe do të duhet të jenë ndihmës herë pas here.
Problemet lindin kur këto gjëra bëhen në një nivel jo të shëndetshëm ose shkatërrues.
A e gjeni veten të përfshirë rregullisht në dramë? Merrni parasysh konfliktet në të cilat jeni përfshirë me njerëz të tjerë ose situata jetësore.
Ka raste kur Përndjekësi në të vërtetë është një rrethanë e jashtme sesa një person.
Si shembull, një person mund të humbasë punën e tij, për çfarëdo arsye, dhe të futet në një rol të Viktimës sikur universi të jetë në linjë me të, duke i dhënë vetes leje të zhytet në keqardhje për veten e tij.
Ata mund të fajësojnë shefin e tyre për pushimin nga puna kur ishin gabimet e tyre ato që rezultuan në pushimin nga puna.
Si Përndjekësi
Përndjekësi, si person, shpesh është duke kërkuar vendosni fajin mbi këdo dhe gjithçka tjetër përveç tyre për fatkeqësitë dhe problemet e tyre.
Vjen një kohë kur dikush duhet të ndalet dhe të pyesë veten nëse ata nuk janë, në fakt, arsyeja e dështimeve dhe fatkeqësive të tyre.
Ata do të duhet të ndalojnë së kërkuari dikë tjetër për të fajësuar për fatkeqësinë, fatkeqësinë ose problemet e tyre dhe të kërkojnë mënyra më të shëndetshme për të përballuar streset e tyre.
Si Shpëtimtari
Shpëtimtari po kërkon vazhdimisht të shpëtojë njerëz të tjerë me koston e shëndetit dhe mirëqenies së tyre mendore.
Ata mund të ndjehen sikur gjithçka do të shkojë keq nëse nuk janë disi të përfshirë, duke injoruar plotësisht faktin se gjërat do të shkojnë përpara me ose pa to.
Shpëtimtari mund të sakrifikojë shumë, deri në pikën kur u shkakton atyre dëm ose probleme në jetën e tyre, për të provuar ta shpëtojnë Viktimën nga vetja e tyre.
Individi i cili e gjen veten në një rol të Shpëtimtarit shpesh ka nevojë të eksplorojë ndërtimin e një kufiri të shëndetshëm dhe të mësojë se nuk mund ta shpëtojë botën dhe se martirizimi i vetvetes nuk është një përpjekje fisnike.
Si Viktima
Viktima lulëzon duke u ndjerë sikur nuk kanë kontroll në jetë. Ata lulëzojnë duke u ndjerë sikur janë plotësisht jashtë kontrollit, se gjërat thjesht u ndodhin atyre pavarësisht nga veprimet që ata ndërmarrin.
Po, ka sigurisht raste kur jeta do të ketë një dorë të keqe dhe ne thjesht duhet të vuajmë përmes asaj që na vjen.
Por, më shpesh sesa jo, ka veprime që mund të bëjmë për të pakësuar goditjet, për të marrë përgjegjësi për jetën dhe lumturinë tonë dhe për të vazhduar të ndërtojmë llojin e jetës që duam.
Një kalim në dinamikën e fuqizimit (TED)
Në vitin 2009, David Emerald lëshoi një libër me titull, 'Fuqia e TED * (* Dinamika e Fuqizimit)'.
Libri i Emerald u përpoq të fuqizonte njerëzit për t'i shpëtuar këtij cikli konflikti negativ duke zhvendosur secilin rol në një drejtim më pozitiv me ide dhe sjellje më të shëndetshme të bashkangjitura me të.
Viktima zhvendoset tek Krijuesi, Përndjekësi kalon te Sfiduesi, dhe Shpëtimtari kalon te Trajneri.
Nga Viktima Te Krijuesi
Kalimi nga Viktima te Krijuesi mbështetet në dy karakteristika kryesore.
1. Krijuesi duhet të jetë në gjendje t'i përgjigjet pyetjes: 'Çfarë dua?' dhe të përmirësojnë aftësinë e tyre për të gjetur një rrugë drejt qëllimit të tyre përfundimtar.
Ndryshimi në perspektivë lejon Krijuesin të zhvendoset nga një mendim për të trajtuar problemin dhe mënyrën se si i prek ata në një rol fuqizues për të qenë një mendimtar i orientuar drejt zgjidhjeve.
Përqendrimi në një rezultat i jep fuqi Krijuesit, duke i lënë ata të gjejnë hapat e tyre dhe të bëjnë përparim kundër problemeve të tyre.
2. Krijuesi duhet të mësojë të zgjedhë përgjigjet e tij ndaj problemeve që u hedh jeta.
Të gjithë do të përballen me vështirësi duke filluar nga të vogla në tragjike. E vetmja gjë mbi të cilën ne me të vërtetë kemi kontroll është se si zgjedhim të reagojmë ndaj tyre.
Tani kjo nuk do të nënçmojë askënd që është viktimë ose mbijetuar i një situate traumatike. Qëllimi është të mos biesh në grackën e Viktimitetit, ku personi fut veten në një cikël negativ se sa të pafuqishëm dhe të pashpresë janë.
Viktimat janë një mentalitet e mjerë e vazhdueshme si unë, e cila nuk është e njëjta gjë me dikë që u dëmtua nga një person ose rrethanë tjetër.
Nga Përndjekësi Te Sfiduesi
Sfiduesi është një person ose situatë që po i imponohet Krijuesit. Ky mund të mos jetë person. Mund të jetë një problem shëndetësor ose një rrethanë e jashtme që po i imponohet Krijuesit, pavarësisht nga zgjedhjet e tyre.
Si person, një Sfidues mund të jetë një ndikim negativ ose pozitiv. Dallimi do të jetë në motivimet e Challenger.
Një person negativ në rolin e Sfiduesit mund të kërkojë të ruajë dhe vendosë kontrollin mbi Krijuesin.
Ata shpesh po e bëjnë këtë për arsye egoiste, për të shmangur të qenit viktimë vetë, ose për shkak se po i transferojnë problemet e tyre Krijuesit.
Një person pozitiv në rolin Challenger mund të ndihmojë në krijimin e mundësive të reja dhe nxitjen e rritjes te një Krijues duke i sfiduar ata në mënyra që nuk janë shkatërruese.
Një person altruist në një rol Challenger mund të sigurojë motivim domethënës që do të frymëzojë Krijuesin në lartësi më të mëdha.
Nga Rescuer To Trainer
Dallimi midis një Shpëtimtari dhe një Traineri është në marrëdhëniet e tyre me Viktimën ose Krijuesin.
rock vs njerëzimit unë lë
Traineri e kupton që ata nuk kanë asnjë fuqi të vërtetë për të rregulluar askënd përveç tyre. Ata tërheqin kufij të shëndetshëm, mund të japin motivim dhe udhëzim, por nuk përpiqen të mbajnë peshën emocionale të betejave të Krijuesit.
Ata do të mbajnë kufij të shëndetshëm dhe nuk do ta lejojnë veten të përfshihen në konfliktin që po ndodh midis Krijuesit dhe Sfiduesit.
Bërja e ndryshimeve domethënëse në marrëdhëniet personale
Aftësia për të pasur dhe mbajtur marrëdhënie personale të shëndetshme me njerëzit e tjerë është e rrënjosur në të kuptuarit e vetvetes.
Njeriu duhet të kuptojë pse po bëjnë gjërat që po bëjnë, pse i ndiejnë gjërat që po ndiejnë, nëse shpresojnë të zhbllokojnë potencialin e tyre dhe të rriten si njerëz.
Shumica e të gjithëve dëshirojnë një jetë të lumtur dhe të qetë. Për të pasur një jetë të lumtur dhe të qetë, duhet të jetë në gjendje të ketë konflikte dhe zgjidhje të shëndetshme.
Të gjithë do t'i përjetojnë ato - dhe të gjithë mund të përmirësojnë aftësinë e tyre për t'u angazhuar me botën dhe për të përmbushur qëllimet e tyre personale.
Përqafimi i dëshirës për të përmirësuar veten dhe për të vënë në punë për vetë-përmirësimin e ndihmon të na çojë në lumturinë tonë dhe paqen e mendjes.
