Dymbëdhjetë muaj është një kohë e gjatë jo për të bërë diçka.
Sidomos nëse romanca është gjëja që nuk po bëni.
Pra, pse edhe të heqë dorë nga ajo?
Ndërsa historia ime shkon, nuk mund të kishte më shumë se 2.375 sekonda pasi i kisha dhënë fund marrëdhënies toksike që formulova planin tim 12-mujor pa takim. Abuzimi narcizist që kisha duruar gati sa nuk më kishte thyer dhe e dija se kisha nevojë për ca kohë serioze vetëm.
Kështu që, shtrëngova dhëmbët, u shoqërova si i çmendur dhe e mirëprita shërimin.
Dhe ishte zgjedhja më e mirë që kisha bërë ndonjëherë. Në të vërtetë, kjo më bëri një kapje më të mirë për shkak të ndryshimeve të brendshme që provokoi.
Ja se si një pushim nga takimi mund t'ju bëjë një kapje më të mirë të një shoku të ardhshëm.
1. Heqni dorë nga zakonet tuaja të varura nga kodi
Shumë gra e gjejnë veten në një model mizor të takimit me të njëjtin lloj burri abuziv. Unë gjithashtu e gjeta veten të bllokuar në këtë cikël.
Për çudi, varësia e kodit i ka rrënjët te vetëvlerësimi i ulët. Sipas Psikologjisë Sot , është një lloj sjellje vetëmohuese kur ne vartësit e kodeve dëshirojmë të shpëtojmë anëtarë me shoqëri me funksion të ulët.
Në vend që të shpëtojmë askënd, ne vetëm dëmtojmë veten. Megjithëse, heqja dorë nga ky zakon negativ nuk është detyra më e lehtë për t'u përmbushur.
Zhurmat e ndalimi i sjelljes së varur nga kodi ndjehen si një shqetësim i qartë. Likeshtë si një virus kruarje që, sapo të zërë vend, thjesht duhet ta lini të kalojë përmes sistemit tuaj.
Heqja dorë përherë nga zakonet e mia të varura nga kodi kërkonte që të adoptoja një rutinë të shëndetshme të kujdesit për veten. Unë gjithashtu mësova të mbaj kufij të vendosur personal gjatë kësaj kohe.
çfarë është hidhërimi tek një person
Eshtë e panevojshme të thuhet, duke fituar pavarësinë time emocionale u arrit më mirë kur isha beqar. Pas te gjithave, jeta beqare më lejoi të përqendrohesha te vetja pa mëdyshje.
2. Përqafoni shërimin përmes kohës së vetme
Ndërsa është e vërtetë që introvertët dhe ekstrovertët rinovohen në mënyra të ndryshme, shërimi shpesh ndodh në të njëjtën mënyrë - nga vetë ju.
Ndoshta keni pikturuar një takim 12-mujor sabatik si një shëtitje të gjatë dhe të heshtur nëpër korridorin e një manastiri. Por, është shumë më e zhurmshme se kaq - mendimet tuaja janë, të paktën.
Javët dhe muajt pas një marrëdhënie toksike janë në thelb e kundërta e korridorit të manastirit. Të jesh vetëm është një lloj tronditje e fortë për sistemin tuaj. It’sshtë një lloj 'heshtja është shurdhuese'.
Në një marrëdhënie toksike, vëmendja juaj ridrejtohet vazhdimisht në atë që nuk është në rregull me ju.
Sapo ish-partneri juaj toksik të heshtë nga një ndarje pa kontakt (ose kontakti minimal), mendimet tuaja vet-nënçmuese i lënë vendin një epoke të re.
Gjatë kësaj epoke, ju është dhënë shansi të rizbuloni veten dhe t'i kushtoni vëmendje vlerave tuaja thelbësore të injoruara më parë. Shtë një lloj feste 'mirëseardhje mbrapa' për veten tuaj.
3. Ridefinoni Seksualitetin Tuaj
Ideja e arritjen e intimitetit përmes seksit nënkuptohet kryesisht, por nuk është gjithmonë kështu. Ndonjëherë, seksi është vetëm seks. Shpesh, është bosh dhe po e humb atë afërsi të veçantë.
Gjatë përvojave të jetës, veçanërisht në një marrëdhënie jo të shëndetshme, seksi mund të bëhet i komplikuar dhe madje konfuz. Edhe pse është menduar të jetë një lidhje e veçantë midis dy personave, ajo shpesh mund të bëhet më shumë një taktikë.
Për shumë muaj, unë në fakt i jam dorëzuar nocionit që mund të jem aseksual. Brenda meje nuk kishte absolutisht asnjë shtytje seksuale. U ndjeva e humbur.
Sipas Shëndetit të Grave , sa më pak seks të bësh, aq më pak dëshiron. Pra, kjo ndjenjë ishte normale në rrethanat e mia.
Pasi lejova veten të shërohesha nga marrëdhënia negative, fillova të zgjohem edhe një herë me idenë e intimitetit seksual. Vetëm kur i dhashë hapësirë vetes për të përqafuar intimitetin e vërtetë, mund të zbuloja vendin që mbante seksi në një marrëdhënie të shëndetshme.
Kjo jo vetëm që më bëri më të guximshme në dëshirat e mia seksuale si grua, por paraqiti një besim që më kishte shpëtuar prej kohësh në atë departament.
4. Rritni vlerën tuaj përmes dashurisë ndaj vetvetes
Kam bërë një fotografi për profilin e një shkrimtari rreth një muaj para se të përfundoja lidhjen time toksike. Megjithëse po përpiqesha të buzëqesha, më dukej më shumë si një grimcë magjepsëse.
Unë absolutisht nuk e njoha personin në foto. Nuk mund të isha unë.
Veç se ishte.
Të qenit në një marrëdhënie toksike mund të shkaktojë kërdi në shëndetin tuaj. Një partner abuziv krijon ankth të fortë me taktikat e tyre manipuluese. Ju e ndjeni këtë ankth në trupin tuaj 24/7.
Kur një marrëdhënie toksike mbaron, ju keni nevojë për shumë kujdes për veten dhe dashurinë për veten. Shtë e domosdoshme të kushtoni kohë për disa TLC të vonuara për veten tuaj.
Vendosja e një rutine të shëndetshme të kujdesit për veten do të thotë të lejoni gjëra në jetën tuaj që ju bëjnë të ndiheni të përkujdesur. Kjo mund të nënkuptojë që t’i jepni vetes 30 minuta për një shëtitje të përditshme në natyrë, kohë për të lexuar një libër, apo edhe duke u shprehur përmes arteve.
Pasi i tregova vetes pak vëmendje të nevojshme, fillova ta njoh fytyrën duke më shikuar në pasqyrë.
Pasqyrë, pasqyrë në mur ... faleminderit për varjen atje me mua.
pranimi i njerëzve ashtu siç janë
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 8 arsye për optimizëm nëse shqetësoheni se kurrë nuk do të gjeni dashuri
- Para takimit, sigurohuni që të jeni në dispozicion në këto 8 mënyra
- 3 Shenjat e Çështjeve të Besimit dhe Si t'i Kalojmë Ato
- Mos u Mundoni ta Ndryshoni Atë, Ai do të Ndryshojë Vetë Nëse Ai ju do
- Si të jesh beqar dhe i lumtur pasi një marrëdhënie e gjatë mbaron
- Nëse nuk keni qenë kurrë në një lidhje apo datuar, mos harroni këto 7 gjëra
5. Rifokusoni përparësitë tuaja për tu bërë të sigurt financiarisht
Marrëdhënia midis sigurisë financiare dhe a marrëdhënie të shëndetshme nuk është gjithmonë e qartë. Por, marrëdhënia midis një marrëdhënie toksike dhe shkatërrimit financiar është padyshim e qartë.
Ngjashëm me fiksimin e pafund që të përpiqesh të ndryshosh veten për partnerin tënd toksik, ju gjithashtu mund të jeni përpjekur t'i kënaqni ata në mënyra të tjera. Domethënë, mënyrat financiare.
Nuk është e pazakontë të humbni kontrollin e parave tuaja ose madje të dorëzoheni sigurinë tuaj financiare krejtësisht.
Në rastin tim, unë po mbytja në dëshirën e tij të pangopur për të ushqyer një varësi (disa në të vërtetë). Pesha e pagës së familjes më ra mbi mua ndërsa gjysma tjetër e marrëdhënies time ishte e lirë dhe e pastër nga çfarëdo përgjegjësie financiare.
Sapo partneri im ishte jashtë fotografisë, u bë me dhimbje e qartë se ai ishte një nga arsyet kryesore që unë po lëndoja shumë rëndë financiarisht. Unë edhe një herë isha në gjendje të përqendrohesha në stabilitetin tim dhe të lehtësoja gjendjen time financiare.
6. Hiqni dorë nga Qëndrimi i Freakut të Kontrollit
Ka të ngjarë të mos jetë surprizë që të jesh në një marrëdhënie toksike shpesh do të thotë të jesh viktimë e një narcizisti dhe të kontrollosh një njeri. Pjesa befasuese për këtë është se qëndrimi kontrollues shpesh vërshon në vetë-perceptimin tuaj.
Me fjalë të tjera, partneri juaj toksik dëshiron që ju të ndryshoni për shkak të shumës suaj të pacaktuar të “të metave”. Premisa është që: sikur të ndryshonit vetëm, marrëdhënia do të lulëzonte.
Siç e dini tashmë, e meta qëndron brenda premisë dhe jo ju.
Pasi marrëdhënia të mbarojë, ju pushoni së provuari të ndryshoni veten për ta. Ju hiqni dorë nga ajo mani për t'u bërë partneri perfekt dhe qenia njerëzore e përsosur. Ju hiqni dorë nga kontrolli.
Në vend që t’i mbani të gjitha ndërsa ecni me lëvozhgat e vezëve rreth partnerit tuaj, ju zhyteni në dysheme me pizhame dhe thjesht ndjeni rrahjet e zemrës tuaj për herë të parë pas një kohe të gjatë.
Ju thjesht ekzistoni.
Dhe ndihet mirë të jesh paksa i papërsosur.
7. Zhvilloni një rreth të ngushtë miqsh
Sortshtë një lloj i dhënë pasi që ju përsëri lidheni me miqtë një ndarje dhe sidomos kur pushoni nga romanca. Në fakt, është normale dhe është e shëndetshme.
Ajo që nuk e kuptova ishte se sa vëmendje do të ishte sabati im takues për marrëdhëniet e mia të tjera. Shannon Thomas përshkruan nevojën për vendosjen e kufijve të shëndetshëm në librin e saj Shërimi nga Abuzimi i Fshehur .
I armatosur me këtë informacion, unë isha në gjendje të bëja një inventar të pastër të rrethit tim të miqve. Ajo që përfundova me të është një grusht miqsh të ngushtë që ishin padyshim në cepin tim.
Kushdo që kishte kaluar apo edhe flirtuar me timen kufijtë personalë ishte jashte. Kam mbajtur vetëm më të mirën në rrethin tim të ngushtë.
Ideja pas këtij spastrimi të pastër ishte të krijoja një grup vëllezërsh / motrash të cilët kishin shpinën time pa marrë parasysh se çfarë më paraqiste jeta.
8. Braktisni shqetësimin e lidhur me romancën
Easyshtë e lehtë të keqinterpretohet drama për pasion. Në fund të fundit, ata janë të dy emocionues dhe sjellin një adrenalinë.
Si një shkrimtar i shëndetit mendor, unë dua të bërtas nga çatitë atë që sistemi nervor simpatik na ka thënë gjatë gjithë kohës.
Drama nuk është pasion. Drama prodhon ankth. Siç rezulton, ankthi nuk ka vend të përhershëm në një marrëdhënie romantike. Shumë marrëdhënie toksike bllokojnë një partner në një mënyrë të përhershme luftimi ose ikjeje.
Kjo mënyrë e të jetuarit bëhet e mbijetuar e cila bëhet mezi e mbijetuar e cila bëhet duke u parë në pasqyrë dhe duke mos njohur reflektimin tuaj.
Detoksimi dhe rregullimi i sistemit tuaj nervor autonom është mënyra e vetme për tu rikuperuar nga trauma toksike e dramës.
Ushtrimet e frymëmarrjes së thellë, pohimet dhe joga ishin spiranca ime deri tani. Një spirancë për të cilën unë do të kapem për jetën e dashur.
Mesazhi Merrni në shtëpi
Gjërat që kam mësuar gjatë takimeve të mia gjatë një viti, ishin të gjitha mësime të paçmueshme të jetës që padyshim më bëri një kapje më të mirë për një shok të ardhshëm.
Vetëm pasi të kisha kaluar këtë periudhë transformuese, që u ndjeva i fortë dhe i pavarur emocionalisht. Punimet e mia të brendshme tani përputhen me nxitjen time të jashtme për jetën. Plus, këto ndryshime ishin të përhershme.
Mendoj se mund të thuash që pushimi im nga takimi provoi të ishte një litar shpëtimi që nuk e dija se kisha nevojë.
Por, kur jeta ju jep një mundësi, gjëja më e mirë për të bërë është të merrni përsipër sfidën me gjithë zemër.
