Nëse Aristoteli kishte të drejtë kur tha se jeta e pashqyrtuar nuk ia vlen të jetohet, atëherë ai do të kishte po aq të drejtë nëse do të kishte thënë se JETA E PAMBALUAR nuk ia vlen të jetohet.
Të gjithë jemi në proces. Askush nga ne nuk ka arritur dhe asnjëri prej nesh nuk është i plotë. Të gjithë kemi punë për të bërë. Disa më shumë se të tjerët, po. Por të gjithë kemi nevojë për ndonjë punë. Ne të gjithë mund të përmirësohemi në një farë mënyre, në një farë mase.
Por vetë-përmirësimi nuk ndodh vetëm. Nuk është magji. Nuk vjen përmes të menduarit me dëshirë. Kërkon disa gjëra. Dhe megjithëse ka disa gjëra që duhet të bëjmë DREJT në mënyrë që të përmirësojmë vetveten, ka një numër gjërash që mund të bëjmë GABIM sabotojmë përpjekjet tona .
Në fakt, unë do të sugjeroja që ka 7 mëkate kardinale të vetë-përmirësimit. Gjërat për të cilat duhet të jemi të vetëdijshëm në mënyrë që të maksimizojmë shanset që përpjekjet tona të vetë-përmirësimit të jenë të suksesshme.
Mëkati # 1 - Ne presim rezultate shumë lehtë.
Vetë-përmirësimi është zakonisht sfidues për arsyen e thjeshtë se të gjithë kemi ngulitur thellë modele të mendimit dhe sjelljes që është e vështirë të zhvendosen. Ajo që nisi si diçka e re dhe e ndryshme, me kalimin e kohës, mund të zhvillohet në diçka të vjetër dhe detyruese. Diçka që ne kemi kuptuar se siguron pak përfitim ose edhe ndonjë dëm. Ne e dimë që duhet ta ndryshojmë këtë gjë. Por të duash ta ndryshosh nuk është e njëjtë me ndryshimin e saj.
Siç vërejti dikur reformatori arsimor Amerikan Horace Mann, ‘Zakon është një kabllo që ne endim një fije të saj çdo ditë dhe më në fund nuk mund ta thyejmë. '
Zakonet e vjetra nuk vdesin me dëshirë ose pa luftë. Pra, ne duhet të fillojmë çdo përpjekje për vetë-përmirësim me një kuptim që rezultatet nuk do të vijnë lehtë. As nuk do të vijnë shpejt. Gjë që na sjell në mëkatin # 2.
Mëkati # 2 - Ne presim rezultate shumë shpejt.
Kur mendojmë për modelet tona të ngulitura dhe zakonet që do të dëshironim të linim, duhet të kujtojmë se ato nuk u formuan shpejt. U deshën muaj apo edhe vite para se ata të bëheshin pjesë e jona. Ashtu si në analogjinë e mësipërme të gërshetimit, ne mund të shtojmë vetëm një fije në të njëjtën kohë. Por përfundimisht ne kemi thurur një kabllo që është shumë e vështirë të prishësh.
si te dashurohesh me dike qe te do
Për këtë arsye, është e paturpshme të mendosh se një model ose zakon i ngulitur thellë mund të kapërcehet shpejt. Pothuajse gjithmonë duhet kohë. Por ashtu si koha është Armiku ynë kur bëhet fjalë për FORMIMIN e një zakoni shkatërrues… koha bëhet Aleati ynë kur po përpiqemi të përmirësojmë veten. Ndryshimet e vogla me kalimin e kohës mund të sjellin një ndryshim të madh.
Merrni humbjen e peshës, për shembull, një sfidë me të cilën përballen pothuajse të gjithë herë pas here. Vendosja për të humbur 30 paund mund të duket e pakapërcyeshme dhe plotësisht joreale. Ne mendojmë se sa e vështirë do të ishte të humbje 30 kile. Por nëse presim një fetë bukë në ditë. Ose hëngri vetëm gjysmën e lokalit të Snicker. Ose hani 2 cookies më pak Oreo çdo ditë. Nëse eliminonim thjesht 100 kalori në ditë - do të humbnim 10 paund në vit. Në 3 vjet do të humbnim të gjithë 30 paund.
Por ju mund të jeni duke menduar, ‘Kush dëshiron të marrë 3 vjet për të humbur 30 paund?’ Sigurisht, gjithmonë mund të humbisni 30 paund më shpejt, por kjo do të kërkojë më shumë punë, më shumë fokus dhe më shumë mohim. Ne shpesh sabotojmë përpjekjet tona për vetë-përmirësim, sepse kërkojmë transformimi i shpejtë. Sigurisht, mund të provohet një transformim i shpejtë. Por ka 3 dobësi:
- Nëse nuk arrijmë të shohim rezultate të shpejta, ne jemi të prirur të heqim dorë
- Ershtë më vështirë të përfshihen ndryshime të mëdha sesa ndryshime të vogla
- Ne priremi të reagojmë negativisht ndaj vetë-mohimit të kërkuar
Çështja është se ndryshime të mëdha mund të bëhen gjatë periudhave të gjata kohore. Do të na duhet akoma disiplinë për të bërë udhëtimin. Por do të ketë më pak mohim dhe më pak masa shtrënguese të kërkuara. Ndërsa shkon pyetja e vjetër: ‘Nga oborri është e vështirë… për inç është një mbingarkesë.’ Kjo është një gjë e mirë për tu mbajtur në mend kur duhet të ndryshojmë modele dhe zakone të rrënjosura thellë. Do të duhet kohë. Pra, ne duhet të lejojmë kohën dhe të mos kryejmë mëkatin e dytë të pritjes së rezultateve shumë shpejt.
Mëkati # 3 - Ne kemi vendosur qëllime joreale.
Mëkati i tretë kryhet zakonisht sepse, në fillim, ne jemi shumë të motivuar për të bërë ndryshimet që dimë se duhet të bëjmë. Ne shohim një mik i cili ka bërë disa përmirësime të mëdha personale. Ne lexojmë një libër për vetë-ndihmë. Ne shohim një reklamë në një revistë se si mund të dukemi NE. Dhe ne jemi larg dhe po vrapojmë. Dhe ne kemi vendosur disa qëllime më joreale për veten tonë.
- Ne do të zhvillojmë maratonën tonë të parë brenda 2 javësh.
- Ne do të ndryshojmë karrierë, të transferohemi në Evropë, të gjejmë shoqen tonë të shpirtit dhe të dalim në pension për 5 vjet.
- Ne do të humbasim ato 30 paund në 3 javë.
- Ne do të lexojmë të gjitha romanet klasike në pushimet tona të ardhshme.
Sigurisht, këto janë qëllime qesharake ambicioze dhe joreale. Por ju merrni idenë. Ne vendosim qëllime aq të larta saqë në thelb janë të garantuara se do të dështojnë. Dhe dështimi nuk është shumë motivues, apo jo?
Pra, ne duhet të vendosim qëllime ambicioze dhe sfiduese pa qenë joreale.
Kjo është më e vështirë se sa tingëllon. Ne thjesht nuk e dimë se cili është qëllimi real në të vërtetë. Por ka një zgjidhje të shkëlqyeshme për këtë. Zgjidhja është se ne thjesht FILLIM me një qëllim që ne e dimë se është realist. Pra, nëse duam të humbasim 30 paund, ne vendosim një GOL INKREMENTAL që jemi të sigurt që mund ta arrijmë.
Thuaj që qëllimi është të humbasësh një kile në javë për 4 javë rresht. Kjo do të ishte diçka si 500 kalori më pak çdo ditë për 4 javë. Jo një arritje e vogël, por është e mundur me një farë fokusi dhe një sasi të drejtë disipline. Nëse kjo duket e paarsyeshme, ne mund ta bëjmë atë 250 kalori në ditë. Çfarëdo që ndiejmë se mund ta trajtojmë ndërsa jemi ende një sfidë.
Mbi të gjitha, nëse arritja e qëllimit tonë do të ishte E LEHT,, do ta kishim bërë atë kohë më parë. Por arritja e qëllimit nuk mund të jetë P DARDORIM, ose ne do të heqim dorë shumë shpejt ose kurrë nuk do të fillojmë udhëtimin. Gjithçka ka të bëjë me BILANCIN. Qëllimet tona mund të jenë jashte pamjes, por nuk mund të jenë i paarritshëm. Prandaj mendoni se cili është rezultati përfundimtar. Dhe mendo përmes hapave në rritje për të arritur atë rezultat përfundimtar. Vendosni synimet e synuara që jeni të sigurt se mund t'i arrini me një farë përqendrimi dhe disipline. Pastaj festoni arritjet në rritje. Edhe arritjet e vogla ia vlen të festohen, sepse secila përfaqëson një hap më afër qëllimit tuaj përfundimtar.
Ndërsa shkronja e urtë shkon: Ju nuk mund të hani një elefant në një copë. Por ju MUND të hani një elefant NJ B kafshim në një kohë.
Mëkati # 4 - Ne harrojmë se vendosmëria është vetëm fillimi.
Në një nga time postimet e fundit në blog , Iu referova një proverbi flaman që thotë: ‘Ai që është jashtë derës së tij ka pjesën më të vështirë të udhëtimit të tij pas tij.’ Fakti i çështjes është që FILLIMI I NJ JO UDHZIMI për vetë-përmirësim mund të jetë PJESA E VARDSHTIR. Tejkalimi i inercisë mund të jetë tronditës.
Por ne mund të biem në grackën po aq të zakonshme të të menduarit se duke FILLUAR, puna është bërë në thelb. Kjo nuk është e vërtetë dhe ne vendosemi për zhgënjim nëse e harrojmë atë. Sigurisht, FILLIMI ISSHT I MADH në rrugën drejt vetë-përmirësimit. Ne kurrë nuk mund të bëjmë një udhëtim që nuk e fillojmë kurrë. Por gjatë rrugës duhet t'i themi vetes se ka shumë hapa për të ndërmarrë dhe se do të duhet të hedhim shumë hapa para se të arrijmë në destinacionin tonë.
Kjo është në rregull dhe nuk ka nevojë të jetë dekurajuese. Por ne mundemi dekurajoheni nga zhgënjimi, si dhe nga disiplina aktuale. Bettershtë më mirë të presin pika të vështira në udhëtim sesa të mendosh se sapo të fillojmë ka mbetur pak kjo është e vështirë. Jo e vërtetë. Fillimi është jetik. Fillimi është thelbësor. Fillimi është i detyrueshëm. Por është vetëm fillimi i garës. Theshtë FUNDI i garës që përcakton fituesin.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Librat më të mirë të vetë-ndihmës
- 10 tiparet e një mendimtari të thellë
- Rritni mprehtësinë tuaj mendore duke bërë këto 6 gjëra të thjeshta
- 15 tipare të një personi të pjekur emocionalisht
- 7 Kuotat për Paqen e Brendshme për t'ju ndihmuar të gjeni tuajat
- Pse keni nevojë për një plan personal zhvillimi (dhe 7 elementë që duhet të ketë)
Mëkati # 5 - Ne i shohim pengesat si dështime sesa shkallë.
Ne duhet ta njohim kur fillojmë një përpjekje të vetë-përmirësimit, do të ketë pengesa gjatë rrugës. Kjo është gati e sigurt. Përsëri, nëse përmirësimi do të ishte i lehtë, ne do ta kishim bërë tashmë. Por nuk është e lehtë, kështu që ka qenë e pakapshme deri në këtë pikë. Por kjo kohë do të jetë ndryshe. Ne kemi vendosmëri, kemi një plan, kemi disa qëllime realiste ... me një fjalë - JEMI GATIT.
Por së bashku me entuziazmin tonë, do të na duhet një dozë e realitetit - do të ketë pengesa. Ne bëjmë atë që mundemi për të zvogëluar gjasat e ndodhjes së tyre. Ne planifikojmë sa më mirë që të mundemi. Ne parashikojmë kthesat sfiduese të udhëtimit. Por pengesat janë praktikisht të pashmangshme.
Eshte ne rregull.
Por ne duhet t'i shohim pengesat jo si DILSHTIME, por si RUNGS. Sikur po ngjisim një shkallë në destinacionin tonë. Destinacioni është në TOP të shkallës. Dhe mund të arrijmë atje vetëm duke shkelur çdo shkallë ndërsa arrijmë tek ajo. Por nganjëherë këmba jonë do të rrëshqasë në shkallën tjetër. Ky nuk është dështim dhe nuk duhet parë si i tillë. Mereshtë thjesht një kohë për të ndaluar dhe vlerësuar para se të hidhni hapin tjetër.
Pushoni në shkallën aktuale. Përgëzoni veten për progresin e bërë kaq larg. Kthehuni prapa në shkallët që janë kaluar tashmë. Nuk ka nevojë për panik. Ose dëshpërimi. Pusho. Shijoni pjesën tjetër. Përdorni pjesën tjetër për tu restauruar dhe ringjallur. Pastaj, kur pjesa tjetër të ketë mbaruar, merrni shkallën tjetër. Shpëlajeni dhe përsërisni sa të jetë e nevojshme.
Të gjitha udhëtimet janë në rritje. Udhëtimet kanë shumë hapa drejt tyre. Nuk ka nevojë të dekurajoheni nga kjo. Pranojeni atë si pjesë të udhëtimit. Derisa të mësojmë se si të udhëtojmë me shpejtësi të prishur, udhëtimet do të marrin kohë.
Mëkati # 6 - Ne nuk arrijmë të marrim parasysh dobësitë tona dhe pikat tona të forta.
Të gjithë kemi kufizime. Të gjithë kemi dobësi. Ne të gjithë kemi fusha në të cilat kemi një histori të arritjeve më pak se yjore. Eshte mire. Sepse kemi edhe aftësi. Dhe aftësitë. Dhe aftësia. Dhe talentet . Dhe një rekord i dëshmuar i suksesit në shumë fusha.
si të silleni me një narcisist malinj
Kur jemi duke planifikuar udhëtimin, duhet të kemi kohë për t'i konsideruar këto para se të fillojmë. Mendoni se cilat janë pikat tuaja të forta. Ku do të SHKENCONI në udhëtim? Ku do të jetë udhëtimi I LEHT për ju? Cilat aftësi natyrore mund t'i përsërisni në rrugë? Pastaj planifikoni udhëtimin tuaj për t'i maksimizuar ato.
Për shembull, nëse nuk jeni një person në mëngjes, nuk është e mençur të bëni një kërkesë që udhëtimi juaj i vetë-përmirësimit të ngrihet çdo mëngjes në 5:00 të mëngjesit. Kjo është një recetë për dështimin. Sidoqoftë, nëse jeni një person në mëngjes, ngritja në 5:00 të mëngjesit mund të jetë aleati juaj më i madh. Kryesorja është të dini se cilat janë aftësitë TUAJA unike dhe t'i përdorni ato si levë për të rritur shanset tuaja të suksesit.
- Nëse keni një tendencë të humbni makinën tuaj kur punoni për periudha të gjata, atëherë planifikoni të bëni shumë pushime.
- Nëse punoni më mirë për periudha të gjata, atëherë rregulloni orarin tuaj në mënyrë që të keni blloqe të mëdha kohe.
- Nëse shpërqendroheni lehtë - atëherë eleminoni të gjitha shpërqendrimet që mundeni.
- Nëse punoni më mirë me disa zhurma në sfond - atëherë siguroni zhurmën e sfondit që ju nevojitet.
- Nëse punoni më mirë vetëm, atëherë jini të gatshëm t'u tregoni miqve tuaj se ju duhet pak kohë për t'u përqëndruar dhe për të gjetur një vend për të qenë vetëm.
- Nëse punoni më mirë rreth njerëzve të tjerë, atëherë bëni hapat që ju duhen për këtë.
Nuk është se një strategji është më e mirë se një tjetër. Ose që një madhësi i përshtatet të gjithëve. Çështja është që ne të gjithë jemi pak më ndryshe se të gjithë të tjerët. Jini të vetëdijshëm se cili është ai ndryshim dhe shfrytëzojeni atë në avantazhin tuaj. Njihni pikat tuaja të forta dhe shfrytëzojini ato. Levave të tyre. Njihni dobësitë tuaja dhe lejojini ato. Kjo do të rrisë shumë gjasat tuaja për sukses. Ai gjithashtu do ta bëjë udhëtimin më pak të mundimshëm.
Nëse keni një dobësi në baret e ëmbëlsirave, mos hyni në dyqan ëmbëlsirash dhe provoni disiplinën tuaj. Shmangni tërësisht dyqanin e ëmbëlsirave. Dhe nëse fati ju gjen në dyqanin e ëmbëlsirave, atëherë sigurohuni që thjesht të blini një shirit të ëmbël të vogël. Ju do ta keni kapërcyer tundimin pa qenë e nevojshme të mohoni plotësisht veten. Pastaj hipni përsëri në kamionçinë.
Mëkati # 7 - Ne harrojmë se vetë-përmirësimi është një proces, jo një ngjarje.
Mëkati i shtatë Kardinal i vetë-përmirësimit është se ne harrojmë se vetë-përmirësimi është një procesi dhe jo një ngjarje Kjo ka të bëjë me 2 mëkatet e para që adresuam. Ne e shohim këtë mjaftueshëm në fusha të tjera të jetës.
- Ne kurrë nuk do të mbillnim fara lulesh dhe do të ktheheshim brenda një ore dhe do të pyesnim pse ato nuk kishin mbirë akoma.
- Ne nuk blejmë një aksion në mëngjes dhe presim që ajo të dyfishohet në vlerë deri pasdite.
- Ne nuk kapemi gripin një natë dhe presim që të kthehemi në punë ose në shkollë mëngjesin tjetër.
- Ne e dimë që edhe USHQIMI I FAST kërkon ca kohë për tu përgatitur.
Por ne nuk e shohim këtë aq lehtë kur bëhet fjalë për vetë-përmirësim. Ne duam përmirësimin TANI. Të paktën më shpejt sesa më vonë. Ne duam të heqim dorë sepse po merr SOOOO SHUM.
A do ta përfundoj ndonjëherë këtë program diplome? A do të bëhem ndonjëherë në formë? A do ta humbas ndonjëherë këtë peshë? A do të jem ndonjëherë në gjendje ta lë këtë punë pa krye? A do të jem ndonjëherë në gjendje të blej shtëpinë time? A do të jem ndonjëherë në gjendje të blej një makinë të besueshme? A do të jem ndonjëherë në gjendje ta heq këtë zakon shkatërrues? A do të ndodhë ndonjëherë?
Përgjigja për këtë pyetje është NUK E DI. Vetëm koha do ta japë përgjigjen. Por ne nuk duhet të bëjmë mëkatin e HARRIMIT se është vetë-përmirësimi një proces dhe jo një ngjarje. Nëse arritja e qëllimeve do të ishte një Ngjarje sesa një proces, gati të gjithë do të kishin arritur qëllimet e tyre. It’sshtë PROCESI Q TR Udhëton njerëzit.
Ne bëhemi të padurueshëm në udhëtim. Ne duam të jemi atje tani. Njëlloj si fëmijë të ulur në ulësen e pasme në një udhëtim të gjatë. A KEMI KA ATET? Jo, ne ende nuk jemi atje. Udhëtimet kërkojnë kohë. Një udhëtim është një proces. Nuk është një ngjarje.
Por ka bukuri në proces. Bukuroshja është tek SHIKIMI i procesit që zhvillohet. Kështu që brenda pak ditësh shohim që farat e luleve mbijnë. Dhe ne shikojmë bimën të rritet. Dhe përfundimisht bima prodhon lule. Ka bukuri në procesin e rritjes, si dhe në lulëzimin. Ne nuk humbasim 30 paund në një fundjavë. Por ne mund të shohim paund që vijnë jashtë për një periudhë javësh. Ka bukuri në këtë proces. Ka kënaqësi në proces. Ka arsye për të festuar procesin - edhe para se të arrihet destinacioni.
Ashtu si hipja në një tren nga një qytet në tjetrin. Ne e dimë se ka shumë stacione gjatë rrugës. Ndoshta shumë stacione. Por ndërsa vijmë në secilin stacion dhe e dëgjojmë të lajmërohet, ne e dimë se po bëjmë përparim. Secili stacion na afron me stacionin tonë përfundimtar. Në një kuptim, ne mund të festojmë mbërritjen në secilin stacion, duke e ditur se ajo përfaqëson një mbyllje të qëllimit për të arritur destinacionin tonë.
Atëherë, pse të bëjmë udhëtimin e vetë-përmirësimit?
Pra, pse të fillojmë vetë-përmirësim gjithsesi? Pse ta vëmë veten në një proces që mund të jetë i vështirë dhe do të marrë kohë? Këtu janë disa arsye:
- Askush nuk është perfekt dhe askush nuk ka arritur. Ne të gjithë duhet të përmirësohemi në një farë mënyre.
- Vetë-përmirësimi do të na japë një sens të arritjes. Një ndjenjë e shkëlqyer për të pasur.
- Vetë-përmirësimi është shpesh çelësi për një jetë më të mirë.
- Vetë-përmirësimi do të na bëjë një version më të mirë të vetvetes.
- Vetë-përmirësimi në një shkallë të vogël do të na motivojë të përmirësohemi në një shkallë më të gjerë.
Henry David Thoreau një herë tha, ‘Unë nuk di asnjë fakt më inkurajues sesa aftësia e padiskutueshme e njeriut për të ngritur veten me përpjekje të vetëdijshme.’
si t'i kërkoni një djali të takohet për mesazhe
Anne Frank tha, ‘Sa e mrekullueshme është që askush nuk ka nevojë të presë asnjë moment para se të fillojë të përmirësojë botën.’
Unë do të shtoja se askush prej nesh nuk ka nevojë të presë një moment të vetëm para se të fillojë të përmirësojë vetveten. Pra, le të fillojmë.
