Kur dikush afër jush po ndihet keq, si mund ta gëzoni atë?
Pavarësisht nëse është një mik, partneri juaj ose një anëtar i familjes, këtu janë disa gjëra që mund të bëni për t'i ndihmuar ata të ndihen më mirë dhe të vendosin një buzëqeshje në fytyrën e tyre.
1. Bëni një përqafim.
Prekja fizike është një shërues i fuqishëm.
Akti i thjeshtë për t'i dhënë dikujt një përqafim është i mjaftueshëm për të siguruar një nxitje të menjëhershme të humorit të tij.
Një përqafim do t'u tregojë atyre se nuk janë vetëm dhe se ju jeni atje për t'i ndihmuar dhe mbështetur ata me çdo gjë me të cilën po përballen.
2. Kujto një kujtim të përbashkët qesharak.
'A ju kujtohet kur…?'
Ju mund të përdorni mënyrën e lidhjes së trurit në avantazhin tuaj duke rijetuar së bashku një kujtim të vjetër dhe të lumtur.
Të menduarit për këtë kohë më pozitive do të shkaktojë emocione të lidhura me të.
Ju do ta shpërqendroni këtë person nga problemet e tij dhe shpresojmë t'i bëni ata të buzëqeshin ose të qeshin në vend të tyre.
3. Vallëzoni me një muzikë optimiste.
Nëse jeni në komoditetin e tyre ose shtëpisë tuaj, vendosni një muzikë që e dini se ju pëlqen dhe vallëzoni paturpësisht para saj.
Zgjidhni diçka optimiste si në tempo ashtu edhe në tekst nëse mundeni.
Bërja e tyre për të lëvizur trupin e tyre në rrahje jo vetëm që zemra e tyre do të pompojë, por do të shkaktojë emocione më pozitive në trurin e tyre.
4. Këndoni në majat e zërit tuaj.
Nëse nuk u pëlqen të kërcejnë, ose thjesht nuk u pëlqen, shihni nëse do të preferonin të këndonin në vend të kësaj.
Të kënduarit ju lidh me tekstin e këngës dhe kjo mund të jetë një mënyrë e mirë që ata të shprehin ndjenjat e tyre.
Kjo nuk duhet të jetë vërtet optimiste në ritëm kësaj radhe - madje mund të jetë edhe më shumë në skajin e zemërimit të spektrit nëse kjo është ajo që atyre u pëlqen ose u duhet tani.
5. Sillni atyre lule.
Nëse nuk jeni tashmë me mikun tuaj ndërsa e lexoni këtë, por po i shihni së shpejti, merrni atyre një tufë të bukur lulesh.
Nëse nuk e dini se çfarë lloj lulesh u pëlqen, zgjidhni një përzgjedhje të ndritshme dhe shumëngjyrëshe ose të verdhë, portokall dhe të kuqe.
Këto ngjyra të gjalla janë pikërisht ato për të cilat duhet t'i gëzojnë tani.
6. Sillni atyre diçka të ëmbël.
Ndërsa gjithçka është më e mira në moderim, ka raste për t'u kënaqur.
Ky është njëri prej tyre.
Bleni një tortë luksoze ose ushqim tjetër të ëmbël dhe pritini atyre një fetë të përshtatshme.
Ose, nëse e dini se është diçka që ata me të vërtetë e pëlqejnë, merrni një vaskë me akulloren e tyre të preferuar dhe dy lugë.
7. Ose piqni diçka së bashku.
Ju mund të shkoni një hap më tej sesa të blini një tortë dhe të blini të gjithë përbërësit e nevojshëm bëj një me ta.
Pjekja është një mënyrë e mrekullueshme argëtuese dhe e shijshme për ta bërë dikë të ndihet më mirë.
Jo vetëm që ju merrni atë trajtim të shijshëm në fund, por procesi krijues i përzierjes dhe dekorimit dhe pjekjes është jashtëzakonisht ngritës.
8. Drejtojini ato me një kafe.
Ka një shans të mirë që personi që po përpiqeni të gëzoni do të dëshirojë të flasë për çfarëdo që i sjell ata.
Bërja e kësaj në një karrige të madhe të rehatshme në një dyqan kafeje simpatik mund të jetë një mundësi e shkëlqyeshme nëse duhet të shfryhen.
Ju mund të uleni dhe të bisedoni mbi një pije të nxehtë (tortë opsionale, por e rekomanduar), për aq kohë sa ata kanë nevojë.
sa vajza ka eminem
Dhe, nganjëherë, të jesh jashtë në një vend publik, të bësh diçka normale si të marrësh një kafe, mund t'i japë personit një këndvështrim tjetër mbi dhimbjen dhe lëndimin e tij.
9. Merrni ato për drekë / darkë.
Në një mënyrë të ngjashme me kafenë, mund të dëshironi të merrni në konsideratë një udhëtim në një kafene ose restorant të këndshëm për të ngrënë.
Ata mund të mos mendojnë domosdoshmërisht për ushqimin, por nëse e dini se është në interesin e tyre më të mirë për të ngrënë diçka, është një mënyrë efektive për t'i detyruar ata ta bëjnë këtë.
Përsëri, akti i daljes nga shtëpia e tyre dhe kalimi i kohës në një vend ku ka shumë njerëz të tjerë mund t'i ndihmojë ata të gëzohen.
10. Ose gatuaj së bashku.
Ata mund të mos duan të dalin jashtë, ose thjesht mund të mos jetë e mundur për shumë arsye.
Kjo nuk ju ndalon të blini disa përbërës, të drejtoheni në vendin e tyre me një recetë në dorë dhe të përgatitni një vakt të bukur për të ndarë.
Ngjashëm me pjekjen, mund të jetë tepër terapeutike të bësh diçka dhe më pas të kënaqesh duke e ngrënë.
(Një rezervë e mirë nëse nuk dëshirojnë të dalin ose të gatuajnë është të porosisni në një rrugë të lehtë.)
11. Bëni një shëtitje në natyrë.
Ka diçka në lidhje me natyrën e madhe - dielli, pemët, zogjtë, oqeani - që ka një efekt magjik në gjendjen shpirtërore të një personi.
Pavarësisht nëse është vetëm bukuria që ju ngul sytë në fytyrë ose lidhja që ndjeni me diçka shumë më të madhe, kalimi i kohës në natyrë është një mënyrë e mrekullueshme për të gëzuar dikë.
Shëtisni, bëni një piknik dhe shijoni mjedisin tuaj.
12. Shkoni në një park.
Nëse pyjet ose liqenet e oqeanit ose luleve të egra janë në mungesë të vendit ku jetoni, ecja përreth ose ulja në një park është gjëja tjetër më e mirë.
Vetëm të qenit jashtë shtëpisë shpesh do të ndihmojë, madje edhe një sasi e vogël e diellit dhe barit të gjelbër është e mirë për shpirtin.
Nëse ka një shesh lojrash në park, gjithmonë mund të jesh pak budalla në swings ose rrëshqitje (duke supozuar se nuk ka ndonjë fëmijë që pret një kthesë!)
13. Shkoni për një makinë.
Ka diçka për të thënë për ndjenjën çlirimtare që vjen me marrjen e një makine diku.
Ju as nuk keni nevojë të keni një destinacion në mendje.
Thjesht mund të hipni në makinë, të dilni në rrugë dhe të shihni se ku ju çojnë erërat.
Shtoni një muzikë të mirë dhe keni një mënyrë të shkëlqyeshme për ta bërë dikë të ndihet më mirë.
14. Shkoni për të bërë pazar.
Blerja e gjërave vetëm për hir të zhurmës që merrni nuk është diçka që ne zakonisht rekomandojmë.
Por kur bëhet fjalë për të gëzuar një mik ose një të dashur, terapia me pakicë ka një vend.
Mund të jetë me të vërtetë mirë që ata ta trajtojnë veten me diçka të re kur kanë kaluar një kohë të ashpër vonë.
Dhe normaliteti i goditjes në dyqane mund të bëjë mrekulli për mendimin e tyre.
si t’i jepni hapësirë një djali
15. Vendosni një film ngritës.
Filmat mund të jenë një formë e arratisjes, por kjo nuk është domosdoshmërisht një gjë e keqe kur dikush që njihni po ndihet keq.
Gjeni një film me ndjenja të mira që është i gëzueshëm dhe frymëzues, krijoni disa kokoshka të freskëta dhe tërhiqeni duvetin në kolltuk që të futeni së bashku.
Për disa orë, ata do të jenë në gjendje të harrojnë problemet e tyre. Dhe kur kreditë të rrokullisen, disponimi i tyre do të përmirësohet padyshim.
16. Bëni arty.
Kreativiteti është një tonik efektiv për trishtimin, stresin dhe emocione të tjera të vështira.
Merrni disa ngjyra, stilolapsa, lapsa, shkumësa, qymyr druri - çfarëdo që ju pëlqen - së bashku me një letër të madhe dhe bëni një art.
Ose merrni më shumë duar dhe përdorni atë që keni për të krijuar dekorime të freskëta.
Lëreni imagjinatën tuaj të egër.
17. Luaj lojëra.
A janë ata një tip konsolësh personi?
A u pëlqen atyre një lojë klasike bordi?
A dini disa lojëra argëtuese me letra?
Të luash lojëra të çdo lloji mund ta shpërqendrojë këtë person nga shqetësimet e tij dhe të heqë humorin pa fund.
18. Ushtroni.
Marrja e zemrës tuaj është një mënyrë e sigurt për ta bërë dikë të ndihet më mirë.
Ushtrimi çliron endorfina, të cilat janë një qetësues natyral dhe qetësues i humorit.
Aktiviteti fizik gjithashtu e shtyn trupin të lirojë neurotransmetuesit dopamine dhe serotonin, të cilat, përsëri, janë kimikatet e lumturisë së vetë trupit tuaj.
Kështu që shkoni për një vrapim së bashku, bëni një udhëtim me biçikletë, apo edhe bëni një seancë intensive të jogës nëse kjo është ajo që ju jeni të dy.
19. Kaloni një ditë banjë në shtëpi.
Një seancë përkëdhelëse mund të jetë pikërisht ajo që i duhet shokut ose të dashurit tuaj për tu ndjerë më të gëzuar.
Pra, rrumbullakosni disa maska për fytyrën, një përzgjedhje të manikyrave për thonjtë, gjalpë luksozë për trupin dhe gjithçka tjetër që dini se do të donin.
Nëse të dy jeni rehat me të, ofroni atyre një masazh për t’i ndihmuar vërtet të relaksohen dhe të lëshohen.
20. Rregulloni ose pastroni vendin e tyre.
Shtëpi e shëndetshme, mendje e shëndetshme - ka shumë të vërtetë në këtë thënie.
Kur gjërat vijnë mbi ne, është e lehtë të lëmë gjërat të rrëshqasin dhe të përfundojnë me rrëmujë dhe rrëmujë kudo.
Pra, nëse ata po përpiqen të bëjnë gjërat themelore, bëjini ato vetë.
Rregulloni gjërat, pastroni me vakum shtëpinë, vendosni të gjitha pjatat e tyre të pista në pjatalarëse, bëni që banja të shkëlqejë.
Ata me të vërtetë do ta vlerësojnë një gjest kaq bujar. Kjo do t'i bëjë ata të ndjehen të kujdesshëm dhe do të lehtësojë gjithashtu rrëmujën e tyre mendore.
21. Bëni së bashku veprime të rastësishme mirësie.
Ndërsa rregullimi i vendit të tyre është shprehja juaj e mirësisë, bërja e tyre të jenë të mirë me të tjerët është një mënyrë efektive për t'i gëzuar ata.
Dilni jashtë dhe së shpejti do të gjeni mënyra për të bërë veprime të rastësishme mirësie për të tjerët.
si të kapërceni një marrëdhënie pa u mbyllur
Ndihmoni dikë të kryejë pazaret e tij.
Uluni dhe bisedoni me dikë që duket i vetmuar.
Paguani për kafenë e personit para jush në radhë (kur kombinohet me udhëtimin në kafenenë nga lart).
Kjo do ta kujtojë mikun tuaj për fuqinë e tyre për të bërë një ndryshim pozitiv në botë.
22. Goditje në tru dhe lojë me një kafshë shtëpiake.
Shoqëruesit e kafshëve ofrojnë dashuri të pakushtëzuar dhe gëzim të shfrenuar për ata me fat që të kenë një të tillë.
Nëse e bëni këtë, por shoku ose i dashuri juaj nuk e bën, ftojini ata të shkojnë në vendin tuaj për të luajtur me të ose përkëdhelni kafshën tuaj.
Nëse keni një qen, nxirreni një shëtitje së bashku, hidhni një top dhe shikojeni duke u rrotulluar.
Kjo është e sigurt se do të sjellë një buzëqeshje në fytyrën e kujtdo.
23. Thyej një shaka.
Të tregosh një shaka të mirë do t’i bëjë ata të qeshin, dhe e qeshura do t’i gëzojë pa fund.
Shikoni disa shaka nëse keni nevojë, ose tregoni disa që tashmë i dini.
Mos u shqetësoni nëse jeni vërtet keq në tregimin e shakave - kjo është gjysma e argëtimit dhe do t'i bëjë ata të buzëqeshin vetë dhe më vete.
Nëse nuk jeni i sigurt për këtë, shkoni në internet dhe shikoni disa komedi në këmbë.
24. Bëni një listë mirënjohjeje.
Nëse shoku ose personi juaj i dashur është poshtë deponive, ata mund ta kenë të vështirë të shohin gjërat e mira në jetën e tyre.
Por ju mund të ndihmoni të hapni sytë për të gjithë, për të cilët duhet të jeni mirënjohës, duke bërë së bashku një listë mirënjohjeje.
Nxitini nëse përpiqen të mendojnë për gjëra - shëndetin e tyre, miqtë e tyre, pushimet që kanë marrë, shtëpinë e bukur që kanë got
… Fillo me gjëra të tilla dhe pastaj bëhu edhe më i imët.
Nuk ka fund të gjërave për të qenë mirënjohës.
25. Dëgjoji ata.
Megjithëse e kemi vendosur këtë të fundit në listë, do të jetë një pjesë e rëndësishme e shumë prej artikujve të tjerë.
Duke ofruar një vesh dhe duke i lënë të derdhin problemet e tyre, ju mund të ndihmoni në lehtësimin e barrës që po rëndon rëndë mbi ta.
Të flasësh gjëra me një mik apo të dashur është ndonjëherë gjithçka që na nevojitet për të na bërë të ndihemi më mirë për një situatë.
Bëhu, pra, ai shok apo person i dashur, hapi veshët, lë mënjanë gjykimin dhe thjesht dëgjo.
Si MOS të gëzojmë dikë!
Kur shoku ose personi juaj i dashur po ndihet i ulët, është e rëndësishme të mos e zhvlerësoni atë ndjenjë.
Ju mund të tundoheni të thoni diçka përgjatë vijave të: 'Nuk është aq keq', ose 'Do ta kapërceni atë'.
Fraza të tilla shpesh kanë efekt të kundërt me ato që keni synuar.
Ata mund të shqetësojnë personin tjetër që mund të mendojë se jeni duke u përpjekur të dëmtoni dëmin që po ndiejnë.
Në cilën pikë, këshillat e mësipërme do të kenë shumë më pak efekt pozitiv ... nëse ka.
Mendja e tyre racionale tashmë e di se ata do të ndjehen më mirë së shpejti dhe se ka njerëz në situata shumë më të këqija se ata.
Ata nuk kanë nevojë që ju t'ua tregoni këtë atyre.
Emocionet e tyre janë emocione të tyre, dhe ato janë të vlefshme.
Por këshillat e mësipërme mund të përdoren për t'i larguar së pari nga ato emocione dhe më pas për t'i ndihmuar ata të lëvizin ngadalë përmes tyre në mënyrën e tyre.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
