Pak njerëz do të argumentojnë se xhelozia dhe zilia janë gjëra të mira. Të dy emocionet ju grabitin gëzimin dhe lidhjen me njerëzit e tjerë, sepse ato natyrshëm nxisin ndarjen duke krijuar një dëshirë për diçka që mund të mos e keni.
Dhe ndërsa xhelozia dhe zilia përdoren shpesh në mënyrë të njëjtë, ato nuk janë të njëjtat.
Zilia është një emocion që ndjen kur dëshiron një cilësi ose send që ka një person tjetër. Kjo cilësi mund të jetë intelektuale, shpirtërore ose fizike.
Një person i palumtur mund ta ketë zili shokun e tij i cili duket se është i lumtur dhe i shkujdesur, pa shqetësime dhe stres. Një person me mungesë krijimtarie mund ta ketë zili artin e bukur që krijon një artist, duke dëshiruar të njëjtin lloj talenti.
Kur bëhet fjalë për tu pasur zili gjërat , ajo shpesh bie në para. Njerëzit rregullisht i kanë zili ata që kanë para për makina të këndshme, shtëpi të shkëlqyera ose rroba projektuesi.
Xhelozia ndodh kur diçka që tashmë kemi kërcënohet nga një person tjetër. Një person mund të ndihet xheloz për partnerin e tij që kalon kohë me një mik të bukur, për shembull. Xhelozia shpesh mbart me vete një shenjë tradhtie dhe zemërimi: 'Si mund të më bënte i dashuri im i dashur !?'
Ndarja e xhelozisë dhe zilisë mund të jetë e vështirë, jo vetëm sepse njerëzit i përdorin ato në vend të tyre, por sepse ata shpesh janë shokë. Një partner romantik duke i kushtuar vëmendje një personi tërheqës mund ta bëjë një person të ndjehet i kërcënuar, i papërshtatshëm dhe i pasigurt, nga ku buron zilia. Ata mund të bëjnë pyetje si: “Pse nuk mund të dukem më mirë? Pse nuk mund të jem më karizmatik? ”
Ky reagim ka të bëjë më shumë me marrëdhëniet që personi ka me vetveten sesa me veprimet e partnerit të tyre. Një person i sigurt në marrëdhënien e tyre nuk do të kishte domosdoshmërisht ato lloj mendimesh.
Xhelozia dhe zilia janë helmuese për marrëdhëniet dhe paqen e mendjes. Ata do të shkatërrojnë gjithçka që prekin. Lajmi i mirë është se mund të punohen! Zilia shpesh është rrënja e xhelozisë, kështu që ne do të përqendrohemi në mënyrën se si të ndalojmë zilinë ndaj të tjerëve.
Le të shohim disa këshilla.
1. Praktikoni mirënjohjen.
Mirënjohja është një mjet kaq i fuqishëm për të kultivuar pranimin me dashuri të vetvetes dhe jetës.
Zilia shpesh rrënjoset në dëshirën për më shumë, duke dashur gjërat që nuk i kemi. Sa më shumë kohë të kalojmë duke u ndalur në ato që nuk kemi dhe ato që duam, aq më pak kohë të kalojmë duke praktikuar mirënjohje të thjeshtë për gjërat që bëjmë.
Kjo do të thotë gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm.
Disa njerëz tashmë kanë një bollëk gjërash dhe cilësish, por i kanë zili ata që kanë më shumë. Këta njerëz duhet vetëm të ndalen për të vlerësuar me të vërtetë të gjitha të mirat që tashmë ekzistojnë në jetën e tyre.
Por, çfarë ndodh kur po luftoni në jetë? Epo, kjo është koha kur kemi më shumë nevojë për mirënjohje.
'Si mund të jem mirënjohës kur kam kaq shumë probleme?' Për ta bërë këtë, ndihmon të shikosh gjërat që ke, pa marrë parasysh sa janë të papërsosura.
Makina juaj mund të jetë në këmbët e saj të fundit, por gjithsesi ju çon nga A në B, miqtë tuaj mund të mos jenë më të mëdhenjtë e njerëzve, por ata ende ofrojnë shoqëri, orizi dhe fasulet plaken pas pak, por ju mbajnë barkun plot.
Dhe ju jeni akoma këtu, akoma në gjendje të punoni drejt gjërave më të mira për jetën tuaj - kjo është gjithmonë diçka për të qenë mirënjohëse.
bëni që koha të shkojë më shpejt në punë
Pasi të gjeni mirënjohje, do të keni një mjet të pabesueshëm për të shuar ndjenjat tuaja negative, pa marrë parasysh sa jeni të ulët.
2. Ndaloni krahasimin e jetës tuaj me të tjerët.
Më parë, ne dhamë disa shembuj të zilisë - një person i palumtur që ka zili një person të lumtur, një person që nuk ndihet krijues duke e pasur zili artistin dhe një person pa para që i zili dikë me pasuri.
Gjë është, këto krahasime rrallë paraqesin të vërtetën totale dhe të plotë të situatës.
Një person që ecën përreth me një buzëqeshje në fytyrë nuk do të thotë se janë të lumtur. Njerëzit nuk janë aq të thjeshtë. Kjo do të thotë që ata duan të projektojnë një imazh pozitiviteti dhe lumturie për pjesën tjetër të botës.
Shumë njerëz të mjerë janë të aftë për shoqërinë dhe kujdesen mjaftueshëm për të maskuar dhimbjen e tyre me një buzëqeshje. Ju nuk keni ide se çfarë fshihet pas buzëqeshjes së atij personi.
Të qenit krijues është e çuditshme. Njerëzit rregullisht ju tregojnë se ata do të dëshironin të kishin talent ose aftësi, por gjithmonë ju injorojnë kur u thoni se nuk është ndonjë dhuratë hyjnore, është rezultat i shumë mundit dhe praktikës.
Çdokush mund të ishte krijues nëse do të kishte kohë për të përqafuar vërtet një interes krijues dhe për të punuar në zhvillimin e aftësive. Dhe kjo nuk është e kufizuar në vetëm shkrimin, vizatimin ose pikturimin! Ai gjithashtu përfshin gjëra të tilla si një makinë e mirë-inxhinieruar, ku secila pjesë po i shërben pikërisht qëllimit të saj, sepse dikush i aftë me numra e ka punuar ashtu.
Paraja është një ndërlikim. Në përgjithësi vjen me një çmim shtesë të bashkangjitur me të, zakonisht në formën e punës së palodhur ose pagesave të interesit të artikujve të blerë me kredi.
Keni dëgjuar ndonjëherë për 'prangat e arta?' Kjo është kur ju merrni një punë me pagë të lartë, blini një shtëpi të zbukuruar, një makinë të këndshme dhe krijoni një mënyrë jetese që kërkon që ju të bëni po aq, në mos më shumë. Tani jeni prangosur në atë punë për të ruajtur stilin e jetës tuaj, pavarësisht nëse doni të jeni apo jo, përveç nëse doni të përdorni plotësisht jetën tuaj.
Asnjëherë mos e krahasoni jetën tuaj me jetën e të tjerëve. Ju kurrë nuk mund të dini se çfarë po mbajnë ose sakrifikojnë për të pasur atë që kanë.
3. Kaloni më pak kohë me njerëzit ziliqarë.
Njerëzit me të cilët kaloni kohë kanë një ndikim masiv mbi interesat, dëshirat dhe dëshirat tuaja.
Supozoni se ju rrini rreth njerëzve që janë gjithmonë në konkurrencë. Në atë rast, ju do të gjeni veten të përfshirë në atë garë. Kjo përfshin zilinë.
Njerëzit e tjerë janë më të këqijtë për lehtësimin dhe nxitjen e atyre ndjenjave negative. “Duhet të kesh një shtëpi më të mirë! Një makinë më e shtrenjtë! Rroba më të mira! Ju duhet t'u provoni këtyre njerëzve të tjerë që e keni marrë atë! '
Pse Të vetmit njerëz që me të vërtetë kujdesen janë njerëzit e tjerë në të njëjtën konkurs. Pra, pse edhe të shqetësohesh të shoqërohesh me ata njerëz kur gjithçka që do të bëjë është të ushqejë pasigurinë tënde, të shkaktojë që të ndihesh sikur nuk je mjaft i mirë dhe të të bëjë të ndihesh sikur ke nevojë të garosh.
Auditoni qarqet tuaja më të afërta. Kaloni më pak kohë me njerëzit që janë në atë rutine pa mbarim.
4. Mësoni të festoni suksesin e të tjerëve.
Një mënyrë e thjeshtë për të zbutur zilinë është të gjesh lumturi të vërtetë në suksesin e njerëzve të tjerë.
Jeta nuk ka nevojë të jetë një konkurs. Vetëm se dikush fiton nuk do të thotë domosdoshmërisht se ju humbni. Dhe edhe nëse humbni, ka gjithnjë më shumë mundësi për të punuar drejt asaj që dëshironi dhe për të gjetur suksesin tuaj.
Mos u përqendroni në atë që mendoni se dikush e meriton ose nuk e meriton. Në vend të kësaj, thjesht përqendrohuni në gëzimin e tyre, buzëqeshni me shkëlqim dhe festoni me ta.
Buzëqeshja natyrshëm përmirëson disponimin tonë duke stimuluar prodhimin e endorfinës, kështu që mund të përpiqeni të krijoni një lidhje midis përvojës pozitive dhe lumturisë në atë mënyrë.
5. Bëni të qartë se për çfarë jeni me të vërtetë zili.
Përdorni zilinë tuaj si një burim udhëzimi për të kuptuar më mirë atë që vërtet dëshironi të arrini.
Thuaj se e ke zili kolegen tënde Sue sepse ajo gjithmonë duket kaq e sigurt. Por kur ju shikoni më afër, gjëja që ju me të vërtetë dëshironi që ju të mund të bëni, si dhe ajo është të bëjë prezantime tërheqëse dhe efektive për shefin ose klientët tuaj. Kjo ka të bëjë aq shumë me planifikimin, praktikën dhe marrjen e reagimeve nga të tjerët, ashtu si edhe me vetëbesimin.
Apo ndoshta ju e keni zili mikun tuaj Chris sepse ai jeton në një shtëpi të madhe në një lagje të këndshme. Megjithatë, kur e shqyrtoni atë zili, në fakt është mënyra e jetesës që shtëpia i ofron atij atë që dëshironi. Ndoshta ka shëtitje në fshat në pragun e shtëpisë ose kopshti është i shkëlqyeshëm për argëtimin e mysafirëve. Ju mund të jeni në gjendje t'i gjeni këto gjëra të njëjta me një shtëpi shumë më të vogël që mund të përballoni.
Mundohuni ta hiqni personin nga ekuacioni dhe merrni specifik për gjërat ose cilësitë që dëshironi të keni.
Pastaj
6. Merrni zënë duke përmirësuar veten dhe jetën tuaj.
A po i kushtoni kohë dhe energji të mjaftueshme ndërtimit të jetës që dëshironi? Chashtë sfiduese të gjesh kohën për të qenë në biznesin e njerëzve të tjerë kur je i përqendruar në atë që duhet të bësh për veten tënde, për të marrë atë që dëshiron nga jeta.
Nëse keni kohë për të qenë ziliqar, patjetër që keni kohë për të punuar në pjesët e vetvetes që ju bëjnë të ndiheni të pasigurt dhe ziliqar ndaj të tjerëve.
Ka shumë mënyra për të arritur këtë. Mund të ketë nevojë për terapi për t'u marrë me çështjet që shfaqen rreth pasigurive tuaja.
Ndoshta është një çështje e ndryshimit të stilit të jetës që po kërkoni. Ndoshta një punë ndryshe? Apo të kthehesh në kolegj për të gjetur një punë më të mirë? Të ushqehesh më shëndetshëm? Ushtrimi më shumë?
Çfarëdo që të jetë, bëje. Bëni plane, vendosni qëllime, gjeni motivimin për të ndryshuar jetën tuaj në mënyrat që ju dëshironi.
7. Konsumoni më pak media dhe media sociale.
Media krijon shumë perceptime joreale për jetën. Nuk është vetëm marketingu dhe reklamat që e bëjnë atë. Shumë shfaqje televizive krijojnë pritje joreale të punës, lojës dhe marrëdhënieve që njerëzit pa përvojë mund t'i marrin si të vërteta.
Një nga tropot më të zakonshëm është të kesh një rreth të madh miqsh ku të gjithë mblidhen rregullisht. Në realitet, jeta është e zënë. Njerëzit kanë familje, punë dhe përgjegjësi. Marrëdhëniet bëhen më të vështira për t’u mbajtur, sepse të dy palët duhet të kushtojnë kohë dhe energji për ta mbajtur atë marrëdhënie gjallë.
Marketingu dhe reklamat nuk janë më të mira. FOMO, ose 'Frika nga humbja', është një mënyrë e zakonshme për të nxitur dëshirën dhe urgjencën.
“Ju duhet kjo! Shikoni sa të lumtur janë të gjithë këta njerëz! A nuk doni të jeni të lumtur? Blini produktin dhe / ose shërbimin tonë! Thingshtë gjëja më e fundit, më e madhe, më e reja, më e nxehta! '
Shtë një mënyrë që tregtarët përdorin egon tuaj dhe pasigurinë kundër jush.
Dhe media sociale është zakonisht vetëm një mbështjellje e kuruar me kujdes e jetës së një personi. Pak njerëz po postojnë për ato që nuk kanë ose jeta e tyre nuk po shkon mirë.
Dhe ata që bëjnë, mirë, ndonjëherë është e vështirë t'i marrësh seriozisht ata njerëz. Ata mund të jenë lloji që janë gjithmonë të përfshirë në dramën e tyre ose janë shoqërisht të paaftë për të kuptuar se është një ide e keqe të lajmërojnë rrobat e tyre të ndyra në një platformë publike.
Më pak media është përgjithësisht një rezultat pozitiv, megjithëse ka disa burime cilësore atje për t'ju ndihmuar të gjeni rrugën tuaj përmes problemeve të veçanta.
8. Mos e jetoni jetën tuaj si një konkurs.
Jeta është ajo që ti e bën. Nëse e ktheni atë në një konkurs, atëherë do të jetë një konkurs.
Ju nuk keni pse të konkurroni me askënd tjetër përveç vetes për të qenë një person më i mirë sesa ishit dje.
Dhe, në fakt, megjithëse mund të jesh i kënaqur me atë që ke, nuk është domosdoshmërisht e drejtë të thuash ose të mendosh se jemi mirë ashtu siç jemi. Në disa rrethana, kjo bëhet një mendim toksik që i bën njerëzit të ngecë kur ata ende kanë për të bërë.
Në vend të kësaj, ju doni të vlerësoni fusha të ndryshme të jetës tuaj. Ku ndiheni të lumtur? Te pakenaqur? Çfarë doni të përmirësoni? Dhe më e rëndësishmja - pse doni të përmirësoheni?
Mos harroni: kjo është për ju sepse ju meritoni të drejtën për të punuar për llojin e jetës që dëshironi, jo për të konkurruar me njerëz të tjerë.
Konkurrenca mund të jetë në rregull në doza të kufizuara dhe të kontrolluara. Por nëse konstatoni se luftoni me zilinë për atë që kanë njerëzit e tjerë, ju mund t'i zhveshni ato ndjenja nga fuqia e tyre thjesht duke mos luajtur atë lojë.
Mos harroni se jeni duke punuar në qëllimet tuaja për veten tuaj. Nuk ka rëndësi se si matesh me dikë tjetër, pavarësisht se si njerëzit e tjerë duan të të bëjnë të ndihesh.
A po ndikon zilia në mirëqenien tuaj mendore në një mënyrë të madhe? Ende nuk jeni i sigurt se si të merreni me të? Bisedoni sot me një këshilltar i cili mund t'ju ndjekë gjatë procesit. Thjesht klikoni këtu për t'u lidhur me një.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
a ka shenja që një narcist po tradhton
- Si ta vlerësoni atë që keni: 10 këshilla pa skuqje!
- Si të ndaloni krahasimin e vetvetes me të tjerët
- Si të jesh i kënaqur me atë që ke në jetë: 5 Asnjë Këshilla e Bullsh!
- 16 gjërat që paratë nuk mund të blihen (nuk ka rëndësi sa të pasur jeni)
- Si të Jeni Krenar për Veten tuaj: 8 Këshilla pa Bullsh *!
- 7 arsye për të kaluar nga një mendim i pamjaftueshëm në një mendje të bollëkut
