Lidhjet që ne krijojmë me njerëz të tjerë, qofshin romantikë apo platonikë, drejtohen nga disa faktorë përbërës që ndihmojnë në drejtimin e mënyrës sesi lidhemi me ta.
Stilet e lidhjes janë një mënyrë që profesionistët e shëndetit mendor ta shpjegojnë këtë. Ekzistojnë katër lloje në kornizën e stilit të lidhjes: të sigurt, të preokupuar me ankth, shmangie përçmuese dhe shmangëse të frikës.
Këto stile të lidhjes kanë për qëllim të ndihmojnë në shpjegimin e sigurisë dhe disponueshmërisë që ndiejmë ndaj njerëzve të tjerë.
Megjithëse do të përqendrohemi në stilet e shmangies së bashkëngjitjes për qëllimin e këtij artikulli, ne do të hedhim një vështrim të shkurtër në stilet e tjera të bashkëngjitjes në mënyrë që të mund ta kuptoni më mirë tërë tablonë.
Pse ka rëndësi kjo?
Për shkak të një besimi të zakonshëm, të gabuar se stilet e lidhjes janë bardh e zi, diçka e falsifikuar në fëmijëri që qëndron me ju për pjesën tjetër të jetës tuaj. Kjo thjesht nuk është e vërtetë.
Megjithëse vendosen disa baza për mënyrën se si një prind ose kujdestar ndërvepron me fëmijën e tyre, ai person do të vazhdojë të evoluojë nga përvojat që ata kanë ndërsa rriten.
Për më tepër, një person mund të ketë stile të shumëfishta të lidhjes në të njëjtën marrëdhënie ose të ketë stile të ndryshme atashimi me njerëz të ndryshëm.
Stilet e lidhjes mund të ndryshojnë dhe evoluojnë. Ky ndryshim mund të jetë një përgjigje nënndërgjegjeshëm ndaj përvojave që kemi ndërsa plakemi. Mund të jetë gjithashtu një zgjedhje e vetëdijshme për të ndryshuar mënyrën e sjelljes së marrëdhënieve tona. Nuk është një gjë e lehtë për t’u bërë. Të mos mësosh zakone të vjetra dhe të krijosh të reja kërkon kohë.
Katër stilet e lidhjes së të rriturve
Një person me një i sigurt stili i lidhjes zakonisht shihet si më i shëndetshmi. Ky është një person që dëshiron, por nuk dëshiron partnerin e tij të marrëdhënies për të siguruar përmbushjen.
Ata priren të jenë elastikë mendërisht dhe emocionalisht, të qetë me intimitetin pa frikë nga varësia e kodit dhe të kujdesen për partnerin e tyre, për të cilin duan të kujdesen.
Partneri romantik i bashkangjitur në mënyrë të sigurt shpesh është një komunikues i mirë për ndjenjat e tij, fal shpejt dhe shmang manipulimin.
Një ankth-preokupuar personi kërkon nivele të larta ndërveprimi, reagimi dhe intimiteti nga partneri i tyre, shpesh duke u drejtuar në një sjellje tepër të varur.
sa është vlera neto e robert herjavec
Ata mund të kenë vetëvlerësim të ulët, çështje besimi dhe të shqetësohen më shumë për marrëdhëniet e tyre. Partneri i preokupuar në ankth mund të analizojë mbi marrëdhëniet e tij me partnerin e tij, duke gjetur gabime dhe shqetësime atje ku nuk ekzistojnë.
Këta individë mund të zbulojnë se shqetësimet e tyre bëhen profeci të vetë-përmbushjes për shkak të vetë-sabotimit.
Njerëzit me një largues-shmangës Stili i atashimit shpesh duket se shmang lidhjet e ngushta dhe intime me njerëzit e tjerë.
Ata priren t'i shohin njerëzit si të pasigurt, të pabesueshëm dhe të paaftë për të siguruar llojin e përmbushjes emocionale që ata kërkojnë.
Ata gjithashtu mund të jenë lloji i personit për të ushqyer egon dhe vetëvlerësimin e tyre përmes arritjeve dhe arritjeve, ndonjëherë në një nivel jo të shëndetshëm.
Ata priren të kenë një pamje të favorshme të vetvetes përmes arritjeve të tyre dhe përgjithësisht nuk kërkojnë miratim ose pranim nga të tjerët.
Pavarësia është një karakteristikë e ndërlidhur fort. Personi shmangës mund të shkojë aq larg sa të refuzojë çdo marrëdhënie ose intimitet të mundshëm nëse ndihen sikur janë shumë të afërt.
frikë-shmangës stili i atashimit zakonisht përmban ndjenja të përziera në lidhje me marrëdhëniet.
Nga njëra anë, ata dëshirojnë afërsinë dhe intimitetin e një marrëdhënieje. Nga ana tjetër, ata janë thellësisht të frikësuar për të humbur intimitetin dhe mund të ndjehen të padenjë për t'u dashur.
Kështu, ata priren të shtypin emocionet e tyre dhe të mos fillojnë intimitet me njerëzit e tjerë.
Si ta di nëse jam në takim me një partner shmangës?
Ju mund të kërkoni disa shenja që do t'ju ndihmojnë të përcaktoni nëse jeni apo jo me një person me një stil të shmangies së lidhjes.
1. Kanë vështirësi me emocionet negative.
Një partner shmangës shpesh do të përdorë strategji si distancimi për të mbajtur larg emocioneve tuaja negative. Kjo mund të dalë si pasive-agresive apo edhe zemërimi ndërsa ata kërkojnë të krijojnë pak hapësirë.
Sjellja mund të duket sikur ata nuk janë të interesuar të bëjnë ato biseda të vështira me ju, por zakonisht nuk ndodh kështu. Ajo që në të vërtetë po ndodh është se emocionet negative janë duke shkaktuar ankthin dhe frikën e tyre dhe duke evokuar një përgjigje mbrojtëse.
2. Komunikimi dhe emocionet janë të komplikuara.
Partnerët shmangës e kanë të vështirë të komunikojnë rreth emocioneve. Dhe sa më të stresuar të jenë, aq më keq bëjnë kur lexojnë partnerin e tyre për shkak të ankthit dhe frikës së tyre.
Ata mund të largohen fare nga bisedat e vështira ose të kalojnë shpejt pas argumenteve, pavarësisht nëse janë zgjidhur apo jo.
3. Ata mund të shtypin hidhërimin dhe humbjen e tyre.
Hidhërimi dhe humbja kanë një efekt të veçantë në gjendjen mendore dhe fiziologjike të një personi. Njerëzit me një stil atashimi shmangës janë jashtëzakonisht të mirë në shtypjen dhe mohimin e këtyre ndjenjave.
Nuk është se nuk i ndiejnë. Në vend të kësaj, ata shmangin t'i pranojnë mendërisht ashtu siç bëjnë njerëzit e tjerë dhe ata përgjithësisht do të shmangin të flasin për to.
Kjo mund të japë pamjen e një personi që merret me hidhërimin dhe humbjen jashtëzakonisht mirë. Akoma, në realitet, ata po shmangin emocionet e tyre negative.
4. Ata kurrë nuk kërkojnë ndihmë.
Të kërkosh ndihmë do të thotë të kesh borxh ndaj një personi tjetër. Kjo nuk është diçka që një partner shmangës dëshiron të bëjë.
Kërkimi i ndihmës e bën pavarësinë dhe autonominë e tyre të ndjehen të kërcënuar deri në pikën ku ata me gjasë do të refuzojnë çdo ndihmë dhe thjesht vuajnë përmes çfarëdo problemi të jetë.
Ata gjithashtu mund të mos ofrojnë ndihmë kur është e qartë se është e nevojshme për të njëjtën arsye - ata nuk duan të nxisin ose inkurajojnë varësinë nga ata në mënyrë që ata të mos ndihen të detyruar.
5. Ata mund të lundrojnë në paqartësi të marrëdhënies për të shmangur angazhimin.
Njerëzit që kanë stile të shmangies së atashimit dëshirojnë intimitet dhe lidhje po aq sa kushdo tjetër. Ata thjesht nuk kanë mekanizma të shëndetshëm për të lundruar në ato marrëdhënie.
Kështu që ata mund të zgjedhin të mos i lundrojnë fare. Ata mund të jenë mirë të kalojnë kohë me dikë me të cilin janë dashuruar por nuk duan t'i vendosin një etiketë ose të diskutojnë degëzimet më të rëndësishme të marrëdhënies.
Arsyeja është se përcaktimi i marrëdhënies mund të shihet se bëhet më i varur nga ai partner, gjë që i lë ata të prekshëm nga dhimbja e marrëdhënieve dhe refuzimi i mundshëm.
7 mënyra për të menaxhuar një marrëdhënie me një person me stilin e lidhjes shmangëse
Mund të duket sikur një marrëdhënie me një person me një stil të lidhjes shmangëse është e vështirë ose e pamundur.
Nuk eshte.
Një marrëdhënie e mirë me një partner shmangës është e mundur duke kuptuar se si ata funksionojnë në marrëdhënie dhe duke punuar për të akomoduar nevojat e tyre.
Kjo qasje kërkon një ekuilibër sepse ekziston një pikë ku peshoret mund të futen shumë larg në drejtim të tyre.
Të dy palët do të duhet të punojnë për ta bërë marrëdhënien të shëndetshme dhe plotësuese. Partneri shmangës do të duhet të korrigjojë disa nga sjelljet e tij në marrëdhënie, dhe partneri i tyre do të duhet të ofrojë durim dhe disa akomodime.
1. Partnerët shmangës zakonisht kërkojnë më pak komunikim dhe intimitet.
Nga stilet e ndryshme të atashimit, partnerët shmangës zakonisht kërkojnë më pak komunikim dhe intimitet për të ndier se po mbajnë marrëdhëniet e tyre.
Kjo mund të thotë të mos merrni një mesazh për një ose dy ditë ndërsa vazhdojnë jetën e tyre. Kjo nuk do të thotë që ata nuk po mendojnë për partnerin e tyre ose nuk i vlerësojnë më pak sesa njerëzit që kërkojnë më shumë komunikim. Ata thjesht kanë një prag më të ulët të nevojës.
Shumë komunikim dhe intimitet mund t’i bëjë ata të ndihen të mbytur ose të kufizuar në marrëdhënie, duke rezultuar në konflikt.
Ekziston një ekuilibër për tu arritur. Një ditë pa komunikim nuk është aq e madhe për një marrëveshje. Ditë ose javë të shumta është një problem i rëndësishëm që mund të tregojë mungesë interesi.
Reasonableshtë e arsyeshme të caktoni një afat kohor për komunikimin me një partner shmangës. Si, 'A mund të bëjmë check-in të paktën një herë në ditë?' Alsoshtë gjithashtu e arsyeshme të dëshirosh të kesh kohë individuale për veten, si të marrësh një fundjavë nga vetja për t'u çlodhur.
Komunikimi është i rëndësishëm. Nëse partneri shmangës dëshiron pak kohë për veten e tyre, mund të pritet që t'ju tregojë në mënyrë që të dini se çfarë po ndodh.
2. Ofroni durim kur personi tërhiqet.
Një partner shmangës ndihet i kërcënuar kur kërcënohet pavarësia dhe autonomia e tyre. Ata mund të tërhiqen periodikisht për shkak të atyre ndjenjave të shqetësimit.
Kjo nuk është domosdoshmërisht një gjë e keqe për sa kohë që nuk bëhet një lojë e paracaktuar e tërheqjes dhe ndjekjes.
Ju nuk doni ta kaloni kohën tuaj duke ndjekur dikë që tërhiqet qëllimisht si një mjet kontrolli ose manipulimi. Kjo sjellje mund të kontrollohet nga partneri shmangës nëse ata janë të vetëdijshëm për këtë dhe të gatshëm të përpiqen të qëndrojnë të angazhuar dhe të pranishëm.
Sidoqoftë, ana tjetër e kësaj është që nganjëherë partneri shmangës thjesht do të duhet kohë për të rikalibruar. Ata mund të kenë nevojë për hapësirë personale për të zgjidhur ndjenjat e tyre ose të ndihen të gatshëm të vijnë në tryezë për të diskutuar një problem.
Të ndjekësh nuk është një ide e mirë. Ndjekja në përgjithësi e bën partnerin shmangës të ndihet më i kërcënuar, kështu që ata tërhiqen më tej për të krijuar distancë.
3. Aktivitetet janë më të mira për lidhjen.
Aktivitetet fizike janë zakonisht më të mira për lidhje me një partner shmangës sepse ata lehtë mund të humbasin në vetvete dhe emocionet e tyre.
Një aktivitet si pikturimi, shëtitja në këmbë ose provimi i diçkaje të re mund të ndihmojë në zhvillimin dhe krijimin e një lidhjeje më mirë sesa aktivitetet që kërkojnë shumë investime mendore.
Këto aktivitete lidhëse do të ndihmojnë në krijimin e besimit dhe intimitetit më të madh në marrëdhënie.
4. Përdorni kompromisin dhe negociatat me takt.
Një partner shmangës do të ndiejë se pavarësia e tyre po kërcënohet nëse duhet të bien dakord të bëjnë gjëra që ata më mirë të mos i bëjnë.
Kjo mund të përfshijë mënyrën se si e kaloni kohën tuaj së bashku, zgjedhjet që bëni në lidhje me destinacionet e pushimeve, ose në cilin restorant shkoni.
Për t'i ndihmuar ata të ndjehen më pak sikur po humbin gjërat që duan të bëjnë, ju mund të bëni kompromis dhe të bini dakord për disa nga dëshirat e tyre, por mund ta bëni duke bërë një ujdi të qartë që lejon të përmbushen edhe disa nga preferencat tuaja.
Për shembull, nëse ata me të vërtetë duan të shkojnë të shohin një film të veçantë dhe keni një tjetër në mendje, mund të bini dakord për filmin e tyre duke kuptuar që vizitoni një restorant të zgjedhur para ose pas.
Ose nëse dëshironi që ata të vijnë me ju për të parë familjen tuaj ndërsa ata do të preferonin të qëndronin në shtëpi, ju mund t'u thoni atyre që ata mund të kalojnë pjesën tjetër të fundjavës duke bërë gjithçka që ju pëlqen - me ose pa ju.
Nëse diçka është vërtet e rëndësishme për ju, duhet të ndiheni të aftë t’u tregoni atyre se, por edhe atëherë, mund t’i bëni të ndihen më entuziastë për këtë duke premtuar se do t’i përmbushin dëshirat e tyre një herë tjetër.
5. Kontrolloni qëllimet e partnerit tuaj.
Sjellja dhe distanca e partnerit shmangës mund të krijojë frikë për një partner të shqetësuar. Një partner i shqetësuar ka tendencë të jetë më i ndjeshëm dhe të mendojë më shumë sesa një partner shmangës.
Por ju mund ta prisni atë përgjigje fillestare të bazuar në frikë duke parë qëllimet e partnerit tuaj dhe duke kontrolluar nëse ato përputhen me deklaratat e tyre.
Supozoni se partneri shmangës po shkonte në një udhëtim vetjak në fundjavë. Në atë rast, është e arsyeshme që ata të jenë jashtë rrezes së komunikimit për pak kohë.
Për më tepër, supozoni se ata vendosën të qëndronin brenda dhe të bënin një mbrëmje me veten e tyre. Në atë rast, partneri juaj mund të mos i kushtojë vëmendje telefonit të tij nëse vendosni të dërgoni mesazhe.
si të ecësh përpara kur dikush nuk të fal
Mundohuni të shmangni supozimin e qëllimeve të partnerit tuaj shmangës dhe t'i shihni ato ashtu siç janë.
6. Përkrahni partnerin tuaj ndërsa ata punojnë vetë.
Trajtimi i një stili të shmangies së atashimit është një projekt i madh, por e kuptoni që është vetë-përmirësim.
Ju nuk mund të rregulloni problemet e partnerit tuaj shmangës për ta, veçanërisht nëse ata nuk e shohin mënyrën e funksionimit të tyre si një problem. Ofroni mbështetje dhe durim atje ku mundeni, por mos u varni nga rezultati përfundimtar.
7. Rregulloni pritjet tuaja nga partneri juaj.
Nëse stili juaj i lidhjes përputhet më ngushtë me stilet e sigurta ose të preokupuara me ankth (mos harroni, mund të jetë i përzier dhe i rrjedhshëm), atëherë ju dhe partneri juaj do të keni disa preferenca krejt të ndryshme kur bëhet fjalë për intimitetin, komunikimin dhe madje edhe mënyrën e jetesës.
Importantshtë e rëndësishme të theksohet se asnjëra nga qasjet nuk është e drejtë ose e gabuar.
Por nëse preferencat e ti dhe të partnerit tënd ndryshojnë, do të duhet të marrësh parasysh nëse pritshmëritë e tua prej tyre dhe si beson se duhet të jetë një marrëdhënie janë reale në këtë rast.
Përsëri, mos e ngatërroni këtë me përkuljen ndaj dëshirave dhe nevojave të tyre 100% të kohës. Duhet të ketë një element përpjekjeje nga të dy palët për të akomoduar tjetrën dhe si ata dëshirojnë të ekzistojnë dhe të shprehen në partneritetin që ju kërkoni të krijoni.
Ende nuk jeni i sigurt se si më mirë të përballeni me një partner shmangës dhe ta bëni marrëdhënien një sukses? Bisedoni në internet me një ekspert marrëdhënieje nga Hero i Marrëdhënies i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni gjërat. Thjesht
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- Cikli i Marrëdhënies Push-Pull dhe Si të Shpëtojmë Këtë Dinamik
- 13 arsye kryesore pse burrat tërhiqen larg (+ Çfarë mund të bëni për të ndihmuar)
- Si t’i jepni hapësirë: 8 gjëra për të bërë + 6 gjëra për të mos bërë
- 8 FAQ kur një djalë thotë se i duhet hapësirë
- Si të merresh me një burrë që nuk do të flasë me ty për asgjë
- Si të Jesh i Pavarur në Një Marrëdhënie: 8 Këshilla të Kota!
