Easyshtë e lehtë të ndihesh sikur je vetëm në një marrëdhënie problematike me një vëlla ose motër kur shikon përreth teje ajo që duket se është shumica e njerëzve që luajnë familje të lumtura.
Por nuk është aspak kështu.
Vetëm se nocioni për një familje të përsosur, ku marrëdhëniet janë komode, harmonike, të dashura dhe mbështetëse, është një tipar dominues në kulturën tonë.
Eshte nje stereotipi jorealist përforcuar nga filmi, TV, reklamat dhe revistat me shkëlqim, dhe është kryesisht e besueshme.
Nëse ky vizion i veshur me sheqer nuk është realiteti juaj për shkak të grindjeve të vëllezërve dhe motrave, është e lehtë të ndihesh e papërshtatshme.
Dhe nëse jeni larguar nga një ose më shumë nga vëllezërit e motrat tuaj, atëherë festat, dasmat familjare, funeralet dhe festime ose ngjarje të tjera të përbashkëta mund të jenë të mbushura me një kaleidoskop emocionesh të vështira.
Jo, lidhjet e vëllezërve dhe motrave nuk janë të prishura.
Na mësojnë se gjaku është më i trashë se uji dhe marrëdhëniet tona familjare na lidhin së bashku nga djepi në varr.
Në realitet, megjithëse, gjatë shumë viteve duke ndarë të njëjtat katër mure të shtëpisë familjare, duke hipur në vendet e larta dhe duke duruar uljet, është e pashmangshme që personalitetet do të përplasen dhe rivalitetet do të zhvillohen.
Çështje si favorizimi prindëror, i vërtetë ose i perceptuar, janë si një kuti, duke ndezur pakënaqësi dhe ndjenjë të keqe midis vëllezërve dhe motrave.
Lista e faktorëve të tjerë që luajnë një rol është e gjatë dhe përmban disa çështje sfiduese:
- Abuzim fizik, emocional ose seksual.
- Konkurrencë për vëmendje.
- Dallimet e mendimit në lidhje me marrëdhëniet romantike dhe politikën.
- Ndjenja e tradhtuar.
- Mungesa e mbështetjes emocionale.
- Çështjet financiare siç janë trashëgimia e pabarabartë.
Lista vazhdon dhe vazhdon, me shumë nga shkaktarët që janë rrënjosur thellë në psikikë dhe duke pasur pasoja të konsiderueshme.
Dhe, kur vëllezërit ose kunatat hyjnë në kornizë dhe nxisin mosmarrëveshje në një dinamikë familjare tashmë të trazuar, kjo hap një shtresë tjetër potenciale për distancimin midis vëllezërve dhe motrave: përforcimi i lëndimeve të vjetra ose krijimi i lëndimeve të reja.
Statistikat e largimit nga familja.
Rezulton se atje ka më shumë anëtarë të klubit familjar të larguar nga sa mund të keni imagjinuar.
Një studim në Sh.B.A. raportuan norma largimi brenda familjeve të afërta me rreth 17%.
Një sondazh në MB sugjeron që 20% e familjeve kanë të bëjnë me tjetërsim - kjo është një në pesë!
Pra, numri i njerëzve atje që ndajnë dhimbjen tuaj janë të konsiderueshëm.
E megjithatë, përkundër përhapjes së saj, largimi nga familja është një temë tabu - ata që preken nga ajo tentojnë të mos e diskutojnë çështjen në një forum më të gjerë.
Duket se ata ndihen të detyruar ta mbajnë informacionin privat, ndoshta sepse realiteti i tyre nuk përshtatet me modelin (mitik) të family familjes ideale ’.
Dhe, në situatat kur ato hapen, ata ndihen të ekspozuar dhe të pambështetur pasi stigmatizimi i bashkangjitur në temë është i pamohueshëm.
11 mënyra për t'u marrë me një marrëdhënie të vështirë vëlla-motër.
Ja ku ne ofrojmë disa këshilla se si të trajtoni një marrëdhënie problematike me vëllain ose motrën tuaj.
çfarë duan burrat te gruaja
Ndoshta do të jetë e mundur të ndërtohen ura. Ndoshta jo.
Çfarëdo tjetër që të hiqni nga ky artikull, mos harroni gjithnjë se, në fund të fundit, është vetë shëndeti juaj mendor dhe zemra e butë. Ju duhet të bëni atë që është më e mira për ju.
Me këtë në mendje, këtu janë disa gjëra që ju mund të bëni.
1. Analizoni se çfarë është e gabuar dhe si ju bën të ndiheni.
Enoughshtë mjaft e lehtë për të lënë gjërat të ngasin dhe të bëjnë vazhdimisht justifikime për sjelljen e vëllait ose motrës suaj.
Por për mendjen tuaj mendore, vjen një kohë kur duhet të identifikoni saktësinë sjelljet të cilat janë toksike .
Për më tepër, duhet të keni parasysh se si ndikojnë këto sjellje tek ju dhe në familjen e gjerë.
Toksiciteti mund të paraqitet në shumë mënyra. Ndoshta vëllai / motra juaj vazhdimisht injoron çdo gjë që ju del nga goja, shfaq sjellje pasive-agresive, nuk arrin të tregojë ndonjë ndjeshmëri ose duket se kënaqet në çdo mundësi të mundshme për t'ju ulur.
Pasi të keni identifikuar natyrën e saktë të sjelljes, përqendrohuni në atë se si kjo ndikon në qetësinë tuaj të përgjithshme shpirtërore, gjendjen shpirtërore, nivelet e energjisë dhe vetëvlerësimin tuaj.
Ky është hapi i parë drejt fuqizimit të vetes për të trajtuar situatën dhe për të kuptuar përgjigjen tuaj emocionale.
2. Ndaloni përpjekjen për të justifikuar sjelljen negative.
Ndoshta ju keni mbyllur një sy qorr ndaj sjelljes së dobët të vëllait ose motrës suaj, pavarësisht nga dhimbja që ju shkakton, vetëm për të mbajtur paqen me pjesën tjetër të familjes.
Por, nëse mënyra se si ata po sillen është aq toksike saqë po shkatërron ndjenjën tuaj të mirëqenies, atëherë është thelbësore ta vendosni veten përpara dhe në qendër të një ndryshimi.
Nëse kanalet e komunikimit janë ende të hapura, vëllai ose motra juaj shqetësuese duhet të dijë mënyrën se si po ndiheni. Eksplorimi i arsyeve për gjirin që është hapur është thelbësor.
3. A është tjetërsimi i vetmi opsion?
Një largim midis vëllezërve dhe motrave ka degëzime emocionale që shkojnë përtej marrëdhënies tuaj të menjëhershme dhe ndikojnë në dinamikën e familjes më të gjerë. Edhe prindërit dhe vëllezërit e motrat do ta ndiejnë atë.
Festimet ose ngjarjet e mëdha familjare janë të ndërlikuara për tu menaxhuar kur pëlhura e familjes shqyhet.
Pra, nëse vendosni të largoheni nga marrëdhënia, ajo duhet të jetë për arsyet e duhura dhe jo vetëm një vendim i menjëhershëm i marrë në nxehtësinë e momentit.
Nga ana tjetër, ju mund të keni bërë çdo përpjekje për të zbutur ujërat e trazuara, por në fund të fundit, vëllai / motra juaj mund të ketë zgjedhur të tjetërsohet pavarësisht nga përpjekjet tuaja. Vendimi i tyre, natyrisht, është jashtë kontrollit tuaj.
Tani duhet të merrni parasysh se sa e vlerësoni marrëdhënien, nëse jeni të përgatitur të luftoni për të, apo nëse ka ardhur koha ta lini atë të shkojë.
4. Vetëm një qetësi apo një pushim i përhershëm?
A e shihni përçarjen midis jush si të zgjidhshme, duke pasur parasysh një periudhë të përshtatshme ftohjeje?
Apo dëmi shkon aq thellë sa zgjidhja e vetme është një ndarje e përhershme?
Vlen të gjeni kohë për të shqyrtuar perspektivën e një të ardhmeje që nuk përmban vëllain ose motrën tuaj. Si ju bën të ndiheni? A ju duket një lehtësim i madh apo ju sjell trishtim?
Nëse vendimi juaj është të përpiqeni të vazhdoni përpjekjet tuaja për ndërtimin e urës, atëherë hapni veten për të dëgjuar historinë nga këndvështrimi i vëllait ose motrës suaj.
Kjo do të thotë që do të duhet të pranoni pjesën tuaj të fajit dhe të kërkoni falje.
për çfarë jam më i apasionuar pas
Sipas psikologut të marrëdhënieve Dr Joshua Coleman , 'Ndjeshmëri, ndjeshmëri, ndjeshmëri' është çelësi.
Ai vazhdon ta shpjegojë atë 'Njerëzit nuk kthehen në familje sepse ju i keni turpëruar ata, kjo është zakonisht sepse ata ndihen më të kuptuar'.
Ndërsa mund ta gjeni në zemrën tuaj të falni dhe të harroni, vëllai ose motra juaj mund të përpiqet të bëjë të njëjtën gjë. Kjo është diçka me të cilën do të duhet të pajtohesh që të mund të ecësh përpara.
Përkundrazi, nëse vendimi juaj është të ndërpresë marrëdhënien përgjithmonë, duhet të pranoni që arsyet e zemërimit dhe tjetërsimit do të mbesin përgjithmonë të panjohura.
Në një rast kronik, të pazgjidhshëm dhe ekstrem, largimi mund të jetë rruga e vetme e mundshme e veprimit për hir të shëndetit tuaj emocional dhe mendor.
Asnjëherë mos u ndjeni fajtor sepse përgjegjësia juaj më e madhe është për mirëqenien tuaj.
5. Kuptoni që nuk mund ta dini kurrë shkakun themelor të sjelljes.
Mund të jetë e mundur të pyesni vëllain ose motrën tuaj drejtpërdrejt arsyet pse ata veprojnë ashtu si veprojnë.
Ose nuk mundet, veçanërisht në një situatë ku të gjitha kontaktet kanë pushuar dhe kanalet e komunikimit janë mbyllur në mënyrë të parevokueshme.
Edhe në rastin e mëparshëm, ka pak garanci kënaqësie për ju, pasi sjellja e tyre do të drejtohet nga mënyra unike që ata kanë përpunuar dhe iu përgjigjen përvojave të tyre të jetës, diçka mbi të cilën ata nuk kanë shumë kontroll.
Ju mund të mendoni se keni ndarë një jetë brenda të njëjtit katër mure për afro njëzet vjet, por i njëjti stimul - trajtimi i ashpër prindëror, për shembull - mund të rezultojë në një përgjigje krejtësisht të ndryshme.
Të mësosh të vlerësosh se sjellja toksike buron nga pakënaqësia ose zemërimi i thellë brenda një individi, pavarësisht nëse e njeh shkakun e saj rrënjësor ose jo, do të të ndihmojë të kuptosh se veprimet e dëmshme janë pasqyrim i gjendjes së brendshme të një personi.
Si rezultat, efekti i tyre mbi ju mund të jetë më pak i dëmshëm.
6. Mos përfshini të afërm të tjerë.
Të kërkosh nga anëtarët e tjerë të familjes të zgjedhin një anë është e padrejtë dhe ka të ngjarë të thellojë vetëm përçarjen.
Nëse problemi është vetëm midis jush dhe vëllait tuaj, atëherë përfshirja e familjes më të gjerë do t'ju rrezikojë të kompromentoni marrëdhënien tuaj me të gjithë.
7. Shmangni përhapjen e thashethemeve.
Loja e fajit është ajo që nuk mund ta fitosh kurrë. Nuk do t'ju fitojë asgjë nëse shkoni në rrugën ‘tha ai / ajo tha’.
Pavarësisht nëse vëllai ose motra juaj po bën nivelin më të mirë për të minuar marrëdhënien tuaj me familjen më të gjerë duke përhapur thashetheme dhe thashetheme, ju duhet të jeni personi më i mirë. Mos e lini veten të zhyteni në nivelin e sjelljes së tyre.
Nëse ju hakmerreni, do të shtoni vetëm karburant në zjarr dhe do t'u jepni municione për të përdorur kundër jush.
8. Pranoni që rregullimi i një marrëdhënieje është një rrugë me dy drejtime.
Mundohuni sa të ndreqni gardhet midis jush dhe vëllait ose motrës suaj të larguar, nëse vullneti nuk ekziston nga ana e tyre, ju ndoshta nuk do të arrini shumë larg.
Derisa të jenë të gatshëm të ndryshojnë, marrëdhënia juaj do të mbetet në gjendjen e saj të prishur, por nuk duhet të merrni asnjë përgjegjësi për këtë. Ju keni provuar, por ata nuk ishin në gjendje ose nuk dëshironin t'ju takonin në gjysmë të rrugës. Nuk është faji juaj.
Nëse lejoni që gjendja juaj mendore të tërhiqet nga refuzimi i tyre kokëfortë për të rregulluar gardhet, i vetmi person që do të dëmtohet është vetvetja. Mos lejoni që të ndodhë.
9. Mos lejoni që gjërat të acarohen.
Siç u përmend më herët, tema e largimit midis vëllezërve dhe motrave diskutohet rrallë.
Vlen të kujtohet, sidoqoftë, thënia e vjetër që ‘Një problem i përbashkët, është një problem i përgjysmuar.’
Mbushja e këtyre ndjenjave të forta do të krijojë një barrë emocionale në rritje brenda jush, prandaj është e rëndësishme të gjeni një mënyrë për të ndarë ndjenjat tuaja me ata që u besoni.
Jo vetëm që biseda përmes ndjenjave tuaja me një mik të besueshëm është terapeutike, por gjithashtu ju ndihmon të fitoni perspektivë për situatën e përgjithshme, të identifikoni rrënjën e zemërimit tuaj dhe të vërtetoni ndjenjat tuaja.
Thjesht kini kujdes se përfshirja e anëtarëve të familjes në diskutime të tilla është e paarsyeshme, për arsye të qarta
Në mungesë të një veshi dëgjimi miqësor, biseda me një terapist mund të jetë zgjidhja më e mirë.
10. Afrohuni mbledhjeve familjare me takt.
Takimet familjare që shënojnë momente të rëndësishme dhe festime nuk do të jenë kurrë të lehta kur marrëdhëniet e vëllezërve ose motrave janë të tensionuara ose të prishura.
Meqenëse këto raste shpesh janë të vështira të shmangen pa lënduar ndjenjat, do të duhet të çelikoheni për të qëndruar të përzemërt ndaj vëllait ose motrës tuaj.
Bëhuni personi më i mirë dhe ngrihuni mbi çdo armiqësi ose ndonjë përpjekje që ata mund të bëjnë për t'ju bërë të keq.
Ju mund të jeni në gjendje të shmangni kontaktin dhe për këtë arsye konfliktin nëse mund të gjeni një mënyrë për të marrë pjesë në festimin në një ditë tjetër. Kjo mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të zvogëluar stresin, jo vetëm për ju, por edhe për familjen e gjerë.
Për shembull, ju mund të festoni një ditëlindje familjare një ditë herët ose një ditë vonë, duke lënë vëllain ose motrën tuaj të qëndrojnë në qendër të vëmendjes në ditën vetë.
Ose merrni parasysh takimin me pjesën tjetër të familjes në prag të Krishtlindjes për të shmangur një përplasje të mundshme të Ditës së Krishtlindjes.
Ju mund të pakësoni çdo ndjenjë të të lënë mënjanë duke krijuar tradita të reja në këto ditë të veçanta dhe për këtë arsye duke bërë kujtimet e tua, por pa stresin e ndarjes së rastit me vëllain ose motrën tënde të larguar.
11. Vendosni pamjet tuaja për të ecur përpara.
Pavarësisht nëse vendosni të shkoni gjithçka për të ndërtuar atë urë dhe për të rikuperuar marrëdhënien tuaj të prishur ose të zgjidhni një shkëputje të përhershme të lidhjeve, duhet të përqendroheni tek e ardhmja dhe të mos merreni me ankthin e kaluar.
Në rastin e fundit, do të duhet të vizatoni një vijë në rërë dhe të pranoni realitetin e personit që është bërë vëllai / motra juaj, pavarësisht nga marrëdhënia që mund të keni shijuar dikur.
Ndërsa kjo mund t'ju sjellë një dhimbje, heqja e barrës emocionale do të sjellë lehtësim si kompensim.
Mos lejoni që hidhërimi të depërtojë dhe të bëjë më të keqen.
Në vend të kësaj, përqendroni energjitë tuaja te miqtë dhe familja që ju vlerësojnë dhe mos lejoni që një inat të ju rëndojë.
Si dikush dikur tha: 'Ndërsa ju mbani inat, ata janë duke kërcyer'. Jo një perspektivë e lumtur - mos e lini të ndodhë!
Ende nuk jeni i sigurt se çfarë të bëni në lidhje me marrëdhënien e vështirë që keni me vëllain ose motrën tuaj? Dëshironi të flisni se si ju bën të ndiheni? Bisedoni sot me një këshilltar i cili mund t'ju ndjekë gjërat. Thjesht klikoni këtu për t'u lidhur me një.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
