Ju flisni shumë.
Ose e dini që bëni, ose ju është thënë që bëni.
Ndoshta të dyja.
Por tani për tani nuk mund të ndihmoni veten.
Ju nuk e dini pse flisni kaq shumë ose si të flisni më pak.
Për fat të mirë për ju, ne kemi mbledhur disa këshilla vepruese për t'ju ndihmuar të mos flisni shumë.
Por, para se të shkojmë tek ato, le të shqyrtojmë një pyetje shumë të rëndësishme:
Pse flas kaq shumë?
Të kuptuarit e arsyeve prapa të folurit tuaj të tepërt është jetike për të qenë në gjendje ta zgjidhni atë.
Ju nuk mund ta ndryshoni një sjellje pa kuptuar më parë shkaqet e saj rrënjësore.
Ka shumë arsye pse një person mund të flasë kaq shumë, por këtu janë ato kryesore.
(Importantshtë e rëndësishme të theksohet se jo të gjitha këto do të vlejnë për ju, por disa me siguri do të godasin akordin.)
1. Ju mungon kontrolli i impulsit.
Shumë njerëz dominojnë bisedat thjesht sepse nuk kanë aftësinë për të kontrolluar dëshirën e tyre për të folur.
Kurdoherë që një partner bisedues bën një pikë, ju hidheni përsëri me mendimet tuaja.
Ju e bëni këtë pa menduar dhe pavarësisht nëse ata e kishin përfunduar çështjen e tyre.
Një mendim thjesht hyn në mendjen tuaj dhe para se të keni pasur një shans për të pyetur nëse duhet të thuhet (menjëherë, të paktën), ju keni shkuar përpara dhe e keni thënë atë.
2. shtë një nxitje për egon tuaj.
Ndihet mirë që më dëgjojnë.
Duke dëgjuar zërin tuaj dhe duke ndarë mendimet tuaja, ju merrni një formë kënaqësie.
Në ato momente kur jeni duke biseduar, ju merrni vëmendjen e të tjerëve dhe kjo i jep egos tuaj një shtysë të vogël.
Dhe për shkak se ndihet mirë, ju bëni gjithnjë e më shumë prej saj.
3. Mendoni se ju bën më të pëlqyeshëm.
Ju besoni se të qenit në ikje, llafazan dhe jeta proverbiale dhe shpirti i partisë i bën njerëzit si ju.
dhunti Charlotte dhe linç becky
Dhe të gjithë duan të pëlqehen nga ata njerëz me të cilët ndajnë jetën e tyre.
Shpesh personaliteti juaj bisedor është i mirëpritur dhe i kënaqur. Ju sjellni një entuziazëm dhe gjallëri në procedurë.
Kjo e bën më tërheqëse për ju që të flisni shumë herë të tjera. Të folurit të bën të ndihesh më interesant.
Dhe kjo mund të çojë që ju të flisni shumë në situata që nuk e kërkojnë atë, ose në kohë kur fjalët tuaja nuk janë aq ngritëse.
4. Ju kënaqeni duke dhënë mendimet tuaja për gjërat.
Të gjithë do të kenë një lloj mendimi për shumicën e temave të bisedës, dhe ju pëlqeni ta bëni dëgjimin tuaj.
Kjo lidhet përsëri me rritjen e egos sepse ju keni pak zhurmë për ta bërë të njohur mendimin tuaj për të tjerët.
Dhe e njëjta gjë mund të thuhet për dhënien e këshillave për njerëzit e tjerë në lidhje me problemet që ata po ju transmetojnë.
Nuk ka rëndësi nëse nuk është kërkuar ajo këshillë, gjithsesi ju pëlqen ta jepni.
5. Ju pëlqen të keni të drejtë.
Kur bëhet fjalë për ato mendime tuajën, ju pëlqen të keni të drejtë gjatë gjithë kohës dhe do të kaloni kohë duke folur për të provuar se jeni.
Pavarësisht nëse është duke marrë bazën e lartë morale për diçka ose duke manovruar personin tjetër në një debat / argument, ju flisni derisa të ndiheni se e keni fituar pikën.
6. Ju pëlqen drama dhe konflikti.
Ashtë një pjesë e juaja që i pëlqen luftaraku mbrapa dhe prapa i një mosmarrëveshjeje.
Dhe kështu nuk keni frikë të vazhdoni një diskutim - veçanërisht një të nxehtë - edhe kur duket se ka mbaruar.
Kjo qartë lidhet përsëri me dy pikat e mëparshme, sepse ju do të gërmoni thembrat tuaja dhe do të mbroni pozicionin tuaj deri në fund.
7. Ju bëni mendimin tuaj me zë të lartë.
Ju e keni më të lehtë të organizoni mendimet tuaja dhe të punoni përmes gjërave duke folur për to.
Dhe kështu ju gjeni dikë dhe i përtypni veshin në mënyrë që të punoni në pozicionin tuaj ose të dilni me një plan veprimi.
Ju luftoni për të marrë qartësinë që ju nevojitet duke menduar vetëm për diçka.
8. Ju flisni kur jeni nervoz.
Nëse ndiheni të shqetësuar për diçka, keni tendencë të flisni shumë për ta shpërqendruar veten dhe për të rifituar një lloj qetësie.
Nëse kur takoni dikë të ri, kur jeni pa dëshirë në qendër të vëmendjes, ose sepse diçka për situatën tuaj ju bën të keni vërtet frikë, ju flisni me të dy maskoni dhe merreni me nervat tuaja.
9. Ju duket heshtja e vështirë dhe e pakëndshme.
Ju kurrë nuk jeni pa një lloj tingulli në jetën tuaj, qoftë kjo muzikë sfond, televizion, tingull i botës së jashtme, ose zëri juaj.
Në veçanti, ju urreni të jeni në shoqërinë e një personi tjetër dhe të lejoni që një heshtje të vazhdojë për më shumë se disa sekonda.
Ju lë të ndiheni të vështirë dhe ju besoni se, sepse ndiheni ashtu, edhe partneri juaj i bisedës duhet të bëjë.
10. Ju keni një gjendje të shëndetit mendor.
Të folurit e tepërt mund të jetë simptomë e çrregullimeve të ndryshme të shëndetit mendor si p.sh. Bipolar , Ciklotimia , dhe ADHD .
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 13 arsye pse njerëzit nuk ju dëgjojnë
- 8 mënyra se si burrat dhe gratë komunikojnë ndryshe
- Si të vazhdoni një bisedë: 12 Nuk ka këshilla të pakuptimta!
- Si të tingëllojë i zgjuar dhe të flasë më me shkëlqim
11 mënyra për të folur më pak dhe për të dëgjuar më shumë
Tani që keni një ide për arsyet pse flisni kaq shumë, çfarë mund të bëni në lidhje me të?
Ajo që vijon është një listë e mjeteve dhe praktikave që mund t'ju ndihmojnë të flisni më rrallë.
Sa më shumë prej tyre të mund të punoni, aq më shumë do të jeni në gjendje të moderoni nivelin tuaj të të folurit.
Por meqenëse ka mjaft artikuj në këtë listë, mund të jetë e dobishme të përqendroheni në dy ose tre në të njëjtën kohë.
Kur të jeni të sigurt se i keni kapur ato, mund të shtoni më shumë gjëra në kutinë tuaj të mjeteve.
1. Mësoni të kontrolloni impulsin tuaj.
Mungesa e kontrollit të impulsit ishte pika e parë në listën e arsyeve pse mund të flisni kaq shumë, dhe kështu ka kuptim që duhet të jetë gjëja e parë që përpiqeni të trajtoni.
Të bësh kështu është e thjeshtë, por nuk është gjithmonë e lehtë.
Simpleshtë e thjeshtë sepse gjithçka që duhet vërtet është që ju të identifikoni një impuls para se të veproni sipas tij, dhe pastaj të zgjidhni të mos veproni.
Nuk është e lehtë sepse këto gjëra ndodhin shumë shpejt - shpesh në një pjesë të sekondës. Dhe sepse veprimi sipas një impulsi është ajo që jeni mësuar të bëni.
Për të kontrolluar impulsin tuaj, duhet të praktikoni një pauzë të ndërgjegjshme sa herë që hapni gojën për të folur, pavarësisht nëse veproni me impuls apo jo.
Edhe nëse biseda ju është kthyer natyrshëm, bëni gjithsesi një pauzë për të kushtëzuar veten të silleni në këtë mënyrë.
Bëni durim. Në fillim, ju ndoshta do të dështoni në këtë nëntë herë nga dhjetë. Megjithatë, me kalimin e kohës, kjo do të bëhet tetë, atëherë shtatë, derisa të jeni në gjendje më në fund t'i rezistoni dëshirës për të folur çdo herë.
Kjo nuk do të thotë që ju duhet t’i rezistoni fjalës krejt, por mund t’ju ndihmojë të zgjidhni momentet tuaja dhe të zgjidhni atë që NUK do të thoni.
2. Praktikoni të mos i ndërprisni njerëzit.
Kjo lidhet drejtpërdrejt me kontrollin e impulsit, por lidhet posaçërisht me ato momente kur dikush tjetër po flet dhe ju flisni për to.
Ose, në mënyrë të ngjashme, ju mund të përfundoni fjalitë e njerëzve për ta në vend që t'i lejoni ata të plotësojnë pikën që po përpiqeshin të thoshin.
Në këto situata, një gjë tjetër që mund të bësh është të presësh që të ndodhë një moment heshtje para se të flasësh.
Përdorni atë heshtje si një shenjë se personi tjetër ka mbaruar së foluri, megjithëse përkohësisht, dhe ju jeni të lirë të shprehni mendimet tuaja.
Deri në atë heshtje, thjesht bëj më të mirën tënde për t'u përqëndruar në ato që thonë ata.
çfarë të bëni kur mërziteni nga mendja juaj
3. Shmangni komandimin e bisedës.
Njerëzve u pëlqen të flasin për veten e tyre. Almostshtë pothuajse e natyrshme, por disa e marrin shumë larg dhe përfundojnë në sferat e narcizëm bisedor .
Kjo do të thotë, atyre u pëlqen ta sjellin përsëri një bisedë me vete, pasi kjo është tema e tyre e preferuar dhe ajo për të cilën ata dinë më shumë.
Ose, nëse ata nuk janë veçanërisht të interesuar ose të angazhuar me atë për të cilën dikush po flet, ata e ndryshojnë temën në diçka me të cilën ata janë më të qetë.
Sigurisht, bisedat lëvizin vërtet në pika të ndryshme, por kjo duhet të bëhet pasi të dy palët të jenë të kënaqur që kanë folur mjaftueshëm për një temë.
Me fjalë të tjera, mos e detyroni një ndryshim nëse është e qartë se personi tjetër dëshiron të vazhdojë të flasë për temën aktuale.
4. Bëni pyetje.
Nëse nuk jeni veçanërisht të qartë për një temë ose nuk keni njohuri të drejtpërdrejta për të - të themi, kur dikush po transmeton një përvojë që ju ka pasur - bëni pyetje për ta kuptuar më mirë.
Kjo e ndihmon personin tjetër të punojë në pikën që po përpiqet të bëjë dhe kjo ju lejon të kuptoni mënyrën më të përshtatshme për t'u përgjigjur.
Duke bërë pyetje, ju po i jepni personit tjetër një shans për të folur që do të thotë se nuk jeni duke e dominuar bisedën siç mund të ndodhte ndryshe.
Thjesht sigurohuni që të prisni për një moment të përshtatshëm për të bërë pyetjet tuaja sesa të ndërprisni personin tjetër.
5. Kalimi i kënaqësisë në të dëgjuar.
Më parë, ne përmendëm që të folurit dhe të marrësh vëmendjen nga të tjerët mund ta bëjë një person të ndihet më mirë për veten e tij.
Një nxitje e egos, nëse dëshironi.
Epo, është e mundur të marrësh një ndjenjë të ngjashme duke dëgjuar vërtet njerëzit.
Por ndërsa të folurit dhe të dominosh një bisedë është një formë egoiste e kënaqësisë, të dëgjuarit mund të sigurojë një kënaqësi të përbashkët.
Personi tjetër ndihet i dëgjuar dhe i denjë për kohën tuaj.
Ju ndjeni një ngrohtësi të vërtetë që vjen nga ndihma për një person tjetër dhe ndarja e një momenti me ta.
Dhe kjo ndjenjë është edhe më e dobishme se një nxitje e egos sepse përmbush një instikt shumë njerëzor për tu lidhur.
Kur gjithçka që bëni është të flisni me dikë, nuk po ndani asgjë dhe nuk jeni duke u lidhur me askend.
Kështu që për të folur më pak, duhet ta zhvendosësh mendimin tënd nga ai i egoizmit në atë të vetëmohimit.
Njihni që të dëgjuarit dhe të angazhuarit në biseda të mirëfillta siguron shpërblime më të mëdha sesa të flasësh vetëm.
6. Pranoni ndryshimet e mendimeve.
Nëse keni tendencë të flisni shumë kur jeni në mes të një mosmarrëveshjeje, ia vlen të mësoni se si të pranoni kur njerëzit e tjerë kanë pikëpamje që ndryshojnë nga tuajat.
Kjo do të thotë të jesh në gjendje të pranosh të mos pajtohesh.
Ju nuk duhet të shpërfillni pikëpamjet e kundërta dhe as nuk duhet t'i zhvlerësoni ato duke sulmuar bazat mbi të cilat ato bëhen.
As nuk duhet të përpiqeni t'i ktheni njerëzit në mënyrën tuaj të të menduarit.
Shumica e gjërave që ia vlen të debatosh janë të natyrës subjektive dhe kështu duhet të përpiqesh të shikosh se si një person mund të arrijë në një përfundim tjetër nga ti.
Sado e vështirë të jetë, përpiquni të futeni në këpucët e tyre dhe të imagjinoni se çfarë pikëpamjesh mund të keni tani nëse do të kishit përjetuar atë që kishin në jetë.
Dhe shikoni se si arritët të besoni atë që besoni dhe cilët faktorë luajtën një rol në këtë.
Dhe, së fundmi, shiko përtej mendimit që transmetohet dhe përqendrohu te personi.
Ata shumë mirë mund të jenë dikush shoqëria e të cilit keni prirjen të kënaqeni, dhe që ju e respektoni në shumë mënyra.
Tregojuni atyre një formë më shumë respekti duke i lejuar ata të kenë pikëpamjet e tyre pa pasur nevojë t'i justifikoni ato para jush.
7. Mendoni para se të flisni.
Kur flisni, sigurohuni që të keni menduar dy herë për ato që do të thoni.
Kjo lidhet përsëri me kontrollimin e impulsit tuaj, por shkon më tej dhe kërkon që ju të merrni parasysh përmbajtjen e fjalëve tuaja dhe pasojat e mundshme që ato mund të kenë.
Kjo është një temë kaq e madhe dhe e rëndësishme në vetvete sa që ju sugjerojmë të lexoni artikullin tonë kushtuar saj dhe metodën T-H-A-N-K-S të duke menduar para se të flasësh .
8. Punoni për vetëvlerësimin tuaj.
Nëse flisni shumë për të marrë vërtetimin e njerëzve të tjerë, ju me siguri duhet të adresoni disa çështje themelore të vetëvlerësimit të ulët.
Vetëvlerësimi është në thelb sasia që na pëlqen personi që jemi. Disa njerëz me vetëvlerësim të ulët bëjnë shumë biseda në mënyrë që të tjerët të pajtohen me ta, ose t'i dëgjojnë ata së paku.
Kjo u jep atyre rritjen e egos e cila ndihmon për të maskuar ndjenjat themelore të shqetësimit.
Puna në vetëvlerësimin tuaj mund t'ju lejojë të heshtni në situata kur normalisht do të kërkoni vëmendje dhe vërtetim.
Ashtu si në pikën e mëparshme, ne ju rekomandojmë të lexoni një nga artikujt tonë të tjerë ndërtimi i vetëvlerësimit tuaj .
9. Praktikoni të heshtni.
Nëse ju duket ulur në heshtje me dikë të pakëndshme, duhet të zhyteni në situata të tilla derisa të kuptoni se sa lehtë mund të jetë.
Dhe ndërsa jeni duke praktikuar të heshtni me të tjerët, ju duhet t'i kujtoni vazhdimisht vetes se ata, sipas të gjitha gjasave, nuk ndihen aspak të vështirë.
Nëse ata do të ndjeheshin njësoj si ju, ata ndoshta do të përpiqeshin ta plotësonin atë heshtje duke thënë diçka.
Fakti që ata nuk po e bëjnë këtë vetëm tregon se ata ndoshta nuk e kanë mendjen.
Nuk ka rëndësi nëse personi është dikush i afërt me ju ose një i huaj relativisht, heshtja nuk është një gjë aq e keqe.
Sigurisht që nuk duhet të mbash heshtjen përgjithmonë. Ju mund, kur ndieni një bisedë të re që po shpërthen brenda jush - ose një pikë tjetër që lidhet me bisedën e mëparshme - të thyeni heshtjen dhe ta ngrini atë.
Por nuk duhet të ndiheni të detyruar të plotësoni një heshtje me llafe pa mend.
10. Vendosni mendimet tuaja në letër.
Nëse jeni dikush që bën të menduarit më të mirë ndërsa flet për një temë ose problem të caktuar, mund të marrësh të njëjtat përfitime organizative nga shkrimet e mendimeve të tua.
Ju mund të flisni ndërsa shkruani, por nuk keni pse të bëni një bisedë të njëanshme me dikë në mënyrë që të merrni drejt mendimet tuaja.
11. Shmangni përhapjen e thashethemeve.
Qofte me miq apo ne pune, duke folur për njerëzit e tjerë pas shpinës së tyre nuk është një tipar që duhet të festojmë.
Dhe nëse thashethemet janë një nga mënyrat kryesore me të cilat ju flisni shumë, vendosja e një ndalimi batanije për përhapjen e një informacioni të tillë mund të ulë ndjeshëm sasinë që flisni.
wwe smackdown 14/7/16
Pyesni se çfarë përfitoni me të vërtetë duke u kënaqur me thashetheme dhe nëse do ta dëshironit nëse njerëzit e tjerë do t'ju bënin thashetheme.
Pikat e mëparshme në lidhje me kontrollin e impulsit, të menduarit para se të flisni dhe ndërtimin e vetëvlerësimit tuaj duhet të ndihmojnë të gjitha në këtë drejtim.
