Ankthi shoqëror është më i zakonshëm sesa mund ta kuptoni.
Njerëzit shpesh mbingarkohen me situata të reja dhe njerëz që nuk i njohin.
Ndoshta ata janë të shqetësuar për të bërë një përshtypje të mirë tek kolegët e rinj, duke kërkuar miq të rinj ose duke shpresuar se disa flirtime do të priten mirë.
Edhe njerëzit më të shoqërueshëm përjetojnë ngathtësi shoqërore herë pas here sepse po prek të panjohurën.
atë që djemtë kërkojnë tek një grua
Kjo nuk i përshkruan të gjithë, natyrisht. Disa njerëz përjetojnë pak ngathtësi shoqërore dhe duket se lundrojnë përmes ndërveprimeve të tyre me lehtësi.
Të tjerët e konsiderojnë shumë më sfiduese, deri në pikën ku ankthi është i mjaftueshëm për t'i bërë ata që të duan të shmangin shoqërimin krejtësisht. Ankthi shoqëror mund të hyjë edhe në territorin e sëmundjes mendore, ku mund të jetë e nevojshme ndihma profesionale për të kapërcyer problemin.
Megjithatë, ka mënyra për të përmirësuar aftësitë sociale të dikujt dhe të ndihesh më pak i vështirë kur shoqërohesh. Këtu janë gjërat më efektive që mund të bëni.
1. Mos mendoni për socializimin si një performancë me shpërblime.
Shumë njerëz marrin mendjen se një lloj shpërblimi varet nga aftësia e tyre për t'u shoqëruar.
Nga njëra anë, kjo mund të jetë e vërtetë ndonjëherë. Një intervistë për punë është një skenar ku shoqërimi mund të çojë drejtpërdrejt në shpërblimin e punësimit. Apo ndoshta po flisni me dikë që është një interes romantik dhe po përpiqeni ta bëni përshtypje atë person me zgjuarsinë tuaj shoqërore.
Qëllimi është që të mos investoheni në shpërblim në mënyrë që njerëzit të mund t'ju shohin ashtu siç jeni në të vërtetë.
Po, ju mund të keni nevojë për atë punë, por në fund të fundit nuk keni kontroll nëse e merrni ose jo. Dhe nëse nuk e kuptoni, mund të mos ketë asnjë lidhje me mënyrën e shoqërimit. Mund të ndodhë që dikush të kualifikohet më mirë ose të ketë një ngrirje të punësimeve.
thënie guri ftohtë steve austin
E njëjta gjë vlen edhe për shembullin romantik. Ju nuk mund të kontrolloni rezultatin nëse ai person dëshiron të kalojë më shumë kohë me ju. E vetmja gjë që mund të bësh është të hysh në situatë, të jesh aq autentike sa mund të jesh dhe të shohësh si shkojnë gjërat.
Problemi me performancën në një kontekst shoqëror është se ju mund të paraqisni një anë të vetes tuaj që nuk është reale.
Braktisni idenë e suksesit në shoqërimin dhe përqafoni momentin për atë që është. Ju do të jeni në gjendje të krijoni biseda më të mirëfillta, autentike me njerëz në atë mënyrë.
2. Bëni pyetje njerëzve që po flisni.
Një mënyrë e thjeshtë për t'u larguar nga shqetësimi shoqëror është t'i bëni pyetje personit tjetër.
Shumica e njerëzve duan të flasin për veten e tyre dhe çfarë po ndodh në jetën e tyre. Dhe nëse ata flasin, atëherë nuk keni nevojë të jeni! Ju mund të dëgjoni dhe t'i jepni vetes një moment pushimi në bisedë.
Sigurohuni që të dëgjoni në mënyrë aktive. Dëgjimi aktiv është kur jeni i pranishëm në moment dhe dëgjoni ato që personi tjetër ka për të thënë. Bëni kontakt me sy. Shmangni kontrollimin e telefonit tuaj, vështrimin përreth ose ngërçin me diçka ndërsa jeni të angazhuar në bisedë. Përqendrohuni tek personi me të cilin po flisni.
3. Mos e krahasoni veten me njerëzit e tjerë.
Ankthi shoqëror mund të jetë rezultat i krahasimit të padrejtë të vetvetes me njerëzit e tjerë.
Mos shikoni askënd tjetër në dhomë për të parë se si mateni. Ju nuk keni nevojë ta krahasoni veten me të tjerët sepse keni një jetë dhe trajektore krejtësisht të ndryshme që është unike e juaja.
Easyshtë e lehtë të ndihesh në vend nëse nuk ndihesh se matesh me atë që njerëzit e tjerë kanë ose nuk kanë.
Mos harroni, shoqërimi nuk është një garë. Ju nuk jeni atje për të qenë më mirë ose më keq se kushdo tjetër në dhomë. Nuk ka rëndësi se kush po kalon një kohë më të mirë, të veshur me rroba fantastike, apo duket se po shoqërohet më shumë se sa jeni. E vetmja gjë që duhet të shqetësoheni janë bisedat që po bëni.
Lexoni këtë për këshilla më të hollësishme: Si të ndaloni krahasimin e vetvetes me të tjerët
4. Merrni pjesë në funksione shoqërore me njerëz që jeni njohur.
Një mënyrë për të zbutur shqetësimin shoqëror është të merrni pjesë me një person me të cilin jeni njohur. Një fytyrë miqësore mund të jetë një pushim i mirëpritur kur bashkoheni me njerëz të rinj.
Thjesht kaloni tek miku juaj kur filloni të ndiheni të mbingarkuar ose të vështirë dhe merrni disa minuta për t'u çlodhur para se të zhyteni përsëri.
si të luash shumë për të arritur me një djalë me të cilin ke fjetur tashmë
Një grup i përzier i të njohurve dhe të panjohurve mund të jetë gjithashtu një vend i shkëlqyeshëm për të vazhduar duke punuar në aftësitë tuaja shoqërore dhe për të zbutur ato ndjenja të vështira.
Mos i kaloni këto mundësi nëse ato paraqiten! Një ftesë për një mbledhje të miqve tuaj me disa nga miqtë e tyre mund t'ju lejojë të praktikoni.
Kjo funksionon edhe më mirë nëse krijoni disa miq që janë më të larguar dhe të aftë për shoqërinë. Ju mund të mësoni shumë nga shikimi se si njerëzit e tjerë shoqërohen me njëri-tjetrin dhe rrisin nivelin tuaj të rehatisë.
5. Paguaj dikujt një kompliment të mirëfilltë.
Një kompliment i mirëfilltë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar një bisedë me një person të ri. Shumë njerëz do ta vlerësojnë komplimentin dhe kjo ju lejon të përfshiheni në bisedë duke bërë pyetje shtesë.
Nëse ju pëlqen xhaketa e tyre, mund t'i pyesni se ku e kanë marrë xhaketën, çfarë u pëlqen në lidhje me të, çfarë nuk ju pëlqen në lidhje me të, dhe para se ta dini ... ju jeni në një bisedë!
Komplimentet e mirëfillta janë gjithashtu të dobishme për faktin se ato mund të japin një pikë ndërprerjeje për të ndërprerë ose zhvendosur një bisedë gjithashtu. Ka një përfundim përfundimtar të asaj bisede kur të keni mbuluar të gjithë informacionin përkatës në lidhje me komplimentin.
Komplimenti shërben si akullthyes, por pasi të mund të sugjeroni se është koha të kapni një copë tortë ditëlindjeje ose të zgjidhni pyetje të tjera për të bërë. Si i njihni nikoqirët? A jeni nga këtu? Për çfarë jeni të apasionuar?
6. Trajtoni socializimin si një eksperiment.
Sa herë që shoqëroheni është një mundësi për të praktikuar dhe zhvilluar aftësitë tuaja.
Trajtoni socializimin tuaj si një eksperiment. Hyni në strategjinë tuaj dhe provojeni për të parë se çfarë ndihet rehat dhe çfarë jo.
si të kesh shpresë për të ardhmen
Qasje të ndryshme do të ndihen më rehat se të tjerët për ju. Nuk ka zgjidhje të vetme për të gjithë sepse të gjithë kanë tolerancat, pëlqimet dhe mospëlqimet e tyre.
Dhënia e lejes vetes dhe liria për të gjetur tuajat dhe të dini që gjithmonë mund të përshtateni në eksperimentin tjetër është lirimi.
Likeshtë si të pyesni dikë për një takim. Po, mund të jetë i vështirë dhe nervozues, por sa më shumë që ta bësh, aq më shumë e kupton që aksionet në të vërtetë nuk janë aq të larta. Justshtë thjesht një bisedë dhe pyetje e vogël që mund ta bëni disa herë.
A të dhemb kur dëgjon një jo dhe refuzohet? Kjo varet nga sa investoni në përgjigjen. Muchshtë shumë më e lehtë të pranosh një jo nëse i lë prapa pritjet e tua.
Ju thjesht pyesni. Dhe nëse përgjigjja është jo, atëherë mund të përdorni gjithçka që keni mësuar herën tjetër kur dëshironi të pyesni dikë.
7. Kërkoni ndihmë profesionale.
Të gjithë përjetojnë ngathtësi shoqërore në një moment. Mund të jetë për shkak të njerëzve të panjohur ose një situate stresuese. Por me të vërtetë nuk duhet t'ju ndalojë të jeni në gjendje të ndërmerrni ndonjë veprim fare.
Nëse e gjeni veten plotësisht të mbingarkuar duke u shoqëruar, mbyllur ose shmangur shoqërizimin krejtësisht, atëherë mund të vuani nga një çrregullim i ankthit shoqëror.
Kontaktoni një këshilltar nëse ndiheni sikur keni nevojë për ndihmë (kjo lidhje do t'ju lejojë të gjeni një pranë jush ose një për të folur në internet). Ankthi shoqëror nuk duhet t'ju ndalojë të jetoni jetën tuaj. Ka ndihmë që mund të funksionojë për ju.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- Udhëzuesi i personit shoqërisht të vështirë për takime
- 10 Koleksione Besimi Për Personin e Sikletshëm nga Shoqëria
- Si të flasësh për veten tënde (+ 12 gjëra të mira për të thënë)
- Si të Bëni Biseda të Vogla: 8 Këshilla pa Bullsh * 8 Temat e Fillimit
- Si të vazhdoni një bisedë: 12 Nuk ka këshilla të pakuptimta!
- Si të kapërcejmë sikletin e një momenti të vështirë
