Ka raste në jetë kur vërtet dëshironi të jeni atje për një mik apo anëtar të familjes që po kalon një kohë të vështirë.
Çuditërisht, kjo nuk shkon gjithmonë mirë. Ju mund ta gjeni veten duke ndërhyrë në mendimet tuaja, duke imponuar përvojat tuaja të jetës, ose duke mos i besuar domosdoshmërisht asaj që i dashuri juaj ka për të thënë.
Ju dëshironi të ndihmoni, por nuk ndiheni sikur po ndihmoni, ose në fakt mund ta keni bërë situatën më keq duke dhënë këshilla të këqija.
Zgjidhja është 'Mbajtja e hapësirës'.
Të mbash hapësirë për një person tjetër (ose veten tënde) do të thotë të jesh prezent me ta në këtë moment pa u imponuar në përvojën e tyre.
Ju qëndroni me ta në një flluskë të vogël për ju të dy, ndërsa jeni akoma në hapësirat tuaja përkatëse brenda asaj flluske. Ky mund të jetë fizik, mendor, emocional, një kombinim i të treve, ose të treve.
Mbajtja e hapësirës siguron lirinë dhe sigurinë për dikë që të provojë emocionet që ai ka pa frikën e gjykimit ose dikush që përpiqet të përzihet në punët e tij.
Ndonjëherë, një person që po lufton nuk ka nevojë për këshilla, ata thjesht kanë nevojë për aftësinë për të artikuluar problemin e tyre në mënyrë që të gjejnë vetë një zgjidhje për të.
Ata mund ta njohin tashmë zgjidhjen, por duhet ta përpunojnë emocionalisht sepse zgjidhja është e vështirë ose e dhimbshme, si lënia e një pune ose lënia e një marrëdhënie jo të shëndetshme.
Për më tepër, mbajtja e hapësirës është e dobishme sepse është fuqizuese. Duke i mbajtur hapësirë të dashurit tuaj, ju po i fuqizoni ata të përpunojnë emocionet e tyre dhe të marrin vendime për veten e tyre.
Kjo përfshin përfitimin e shtuar që ata të mos kthehen për t'ju fajësuar nëse gjërat shkojnë keq ose bëhen terreni i tyre emocional.
Si mund të mbaj hapësirë për dikë?
Mbajtja e hapësirës ka të bëjë me të qenit në momentin e tanishëm dhe të mos i imponoheni situatës së personit tjetër.
tregon se nuk është më i dashuruar
Duke bërë këtë, ju po ndihmoni për të krijuar një hapësirë të sigurt ku ata mund të përjetojnë emocionet e tyre, të gjejnë zgjidhje dhe të punojnë në zgjidhjen e problemit të tyre.
Për ta bërë këtë, duhet të qetësosh dëshirën për tu ngushëlluar. Ju nuk jeni aty për të ngushëlluar ose për t'i thënë personit që gjithçka do të jetë në rregull. Mund të mos jetë në rregull. Mund të mos jetë në rregull për një kohë të gjatë. Ju nuk e dini kur do të jetë në rregull ose nëse do të jetë ndonjëherë. Mund të mos jetë kështu.
Do të shikoni që i dashuri juaj vuan me ngarkesën e tij, por dijeni që nuk mund ta merrni dhe ta mbani për vete. Forshtë që ata të mbajnë, jo ju.
Dëgjoni në mënyrë aktive atë që i dashuri juaj ka për të thënë. Dëgjimi aktiv përqendrohet rreth pezullimit të proceseve tuaja të mendimit për tu siguruar që po i kushtoni vëmendje të plotë personit tjetër.
Shumë njerëz nuk e bëjnë me të vërtetë degjo Ata e zënë veten me smartphone-in e tyre, ose mendojnë se çfarë do të thonë më pas. Shmangni të gjitha këto. Vendosni telefonin tuaj dhe injoroni atë. Këto njoftime mund të presin.
Okshtë në rregull të bëni pyetje sqaruese, por përpiquni të prisni derisa prishet natyrshëm rrjedha e bisedës, në mënyrë që të mos prishni procesin e mendimit të personit tjetër. Ata mund të jenë duke u përpjekur të punojnë sesi të shprehin atë që ndjejnë aktualisht, dhe kjo ndonjëherë mund të zgjasë disa minuta.
Jini të përgatitur për çdo dhe të gjitha llojet e emocioneve që do t'ju vijnë. Ata mund të kenë zemërim ose të shprehin mendime të shëmtuara që mund të mos i prisni. Kjo është e zakonshme nëse ata përpiqen të dëmtojnë lëndimet e shkaktuara nga një person tjetër. Shprehja e tyre e lëndimit dhe zemërimit ka të ngjarë të jetë diçka që kalon nëpër to ndërsa punojnë për të përpunuar emocionet e tyre.
Mos kini frikë nga heshtja në bisedë. Ata mund të kenë nevojë për kohë për të mbledhur veten e tyre dhe të përpiqen të gjejnë fjalët e tyre, të përpunojnë diçka që ju thatë ose të konsiderojnë diçka për të cilën po mendojnë, por nuk ju kanë thënë.
Mos iu dorëzoni ndjenjës që keni nevojë për të mbushur heshtjen kur është atje. Dhe mos e lini mendjen të endet nëse është kështu.
Pyesni nëse ata mendojnë se kanë ndonjë zgjidhje për problemin e tyre. Në këtë mënyrë, ju mund të merrni një ide më të mirë për atë që ata tashmë po mendojnë, dhe kjo mund t'i ndihmojë ata të nxisin idetë e tyre. Ekziston një shans mjaft i mirë që ata tashmë e dinë se cila është zgjidhja e problemit të tyre se thjesht duhet të veprojnë sipas tij.
Mbajtja e hapësirës dhe dëgjimi i dikujt duke folur për ndjenjat e tij ose një problem zakonisht ka një aftësi natyrore aty ku ka një fillim, kulm dhe ngadalësim deri në fund. Mos e ngutni procesin nëse ndiheni të detyruar të nxitoni me vete personin ose të përpiqeni të arrini në pikën më shpejt. Lëreni rrjedhën e bisedës të ndodhë natyrshëm dhe arrini në përfundimin e saj.
Pas mbajtjes së hapësirës
Duket kaq e thjeshtë, apo jo? Mbajtja e hapësirës është një nga ato gjëra që është e thjeshtë, por jo e lehtë.
Nuk është e lehtë të lini mënjanë emocionet tuaja, të rezervoni gjykimet tuaja dhe të pranoni rrënjësisht ato që i dashuri juaj ka për të thënë. Mund të jetë e shëmtuar dhe e dhimbshme. Ju mund të dëgjoni gjëra që nuk doni t'i dëgjoni ose që dëmtojnë nëse do të ishit ai që përfshihej në të.
Ju gjithashtu duhet të siguroheni që shëndeti juaj mendor dhe emocional është në ekuilibër. Nëse merrni emocionet e tyre, kjo mund të prishë vërtet stabilitetin dhe mirëqenien tuaj.
Ju duhet të keni një mënyrë të besueshme për t'u marrë me emocionet tuaja dhe për të shfryrë ndonjë prej atyre që ju vendosni të merrni përsipër duke mbajtur hapësirë për një tjetër.
brock lesnar pesha dhe lartësia 2016
Alsoshtë gjithashtu në rregull që ju të keni kufij. Disa njerëz thjesht shqyrtojnë problemet e tyre dhe sillen nëpër qarqe sepse ata refuzojnë të marrin një vendim ose lëvizje. Ayshtë në rregull të zgjidhni që të mos mbani hapësirë për një person tjetër.
Ndoshta nuk ndiheni sikur jeni të shëndetshëm mendërisht ose emocionalisht sa për ta bërë atë për dikë tjetër. Eshte ne rregull. Thjesht sqarojeni veten se me të vërtetë nuk mund të merreni me problemet e askujt tjetër tani. Sugjeroni që ata mund të dëshirojnë të flasin me dikë tjetër ose të kërkojnë ndihmë profesionale.
Dhe kur bëhet fjalë për çështje të traumës, vetë-dëmtimit, vetëvrasjes ose sëmundjes mendore, është më mirë t'i inkurajoni ata të kërkojnë ndihmë profesionale. Hapja në atë hapësirë nuk është e sigurt nëse nuk jeni të trajnuar se si ta bëni.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
