Kur filloni të jeni të vetëdijshëm për natyrën abuzive të marrëdhënies së një shoku, mund të jetë e vështirë të dini se çfarë të bëni dhe si t'i ndihmoni ata. Pavarësisht nga lloji i abuzimit që ata po vuajnë, ju duhet të shkelni me kujdes në mënyrë që t'i mbështesni ata pa rrezikuar ndonjë përshkallëzim ose hakmarrje nga partneri i tyre.
Nëse jeni në këtë situatë dhe nuk jeni të sigurt për hapat e duhur për të ndërmarrë, këshillat e mëposhtme mund të jenë të dobishme.
* Ju lutem vini re se ky artikull përdor përemrat femëror ajo dhe ajo për lehtësinë e leximit, por edhe burrat mund të jenë dhe janë viktima të abuzimit.
1. Besoni atë!
Marrëdhëniet abuzive nuk janë gjithmonë të dukshme për vëzhguesit e jashtëm dhe mund të ndodhë që shoqja juaj të zgjedhë të besojë tek ju kur ajo të ndihet e gatshme.
Nëse ajo dëshiron të flasë me ju për abuzimin që po vuan, për hir të qiellit besojeni atë! Nëse nuk keni vuajtur kurrë abuzim me veten tuaj, mund të jetë e lehtë të hidhni dyshime për ato që ju thuhen.
Ju gjithmonë mund ta keni gjetur partnerin e tyre me natyrë të mirë dhe të ndjeshëm, por kjo nuk do të thotë që ata nuk janë gjithashtu abuzivë pas dyerve të mbyllura. Në disa rrethana, partneri do të mbajë një punë të mirë, do të ketë shumë miq dhe do të jetë i gëzuar nga pamja e jashtme, por manipuluesit janë mjeshtra në maskimin e anës së tyre më dashakeqe.
Prandaj mos i hidhni poshtë shqetësimet e shoqes suaj duke sugjeruar që ajo është ‘shumë e ndjeshme’ ose se ‘ai kurrë nuk do të bënte diçka të tillë’, sepse ajo nuk do të fliste me ju nëse nuk ndihej e kërcënuar.
gënjeshtra me mosveprim në një lidhje
2. Bëni të ditur se jeni të shqetësuar.
Nëse shoqja juaj nuk ju flet më parë për këtë, por ka shenja të qarta të një marrëdhënieje abuzive, ju mund të duhet ta ngrini temën me të vetë.
Ajo mund të mos e konsiderojë veten as viktimë të abuzimit, kështu që ju nuk mund të shkoni në të gjitha armët që digjen. Ju duhet ta ulni atë me qetësi dhe ta bëni të ditur se keni shqetësime për mirëqenien e saj.
Lëreni të dijë se çfarë keni dëshmuar dhe pse ju shqetëson, por mbajeni sa më faktike dhe objektive. Mos lejoni që mendimi juaj për partnerin e saj t'ju tundojë të ekzagjeroni ose të trilloni ngjarje për të ndihmuar në çështjen tuaj. Mbajeni të shkurtër dhe miqësor.
3. Krijoni një hapësirë të sigurt ku ajo mund të flasë hapur dhe pa gjykim.
Kur shoqja juaj është e gatshme të flasë me ju për situatën e saj, është e rëndësishme që ju të krijoni një hapësirë (fizikisht dhe mendërisht / emocionalisht) në të cilën ajo ndihet e sigurt dhe komode.
Gjëja më e rëndësishme është të dëgjoni atë që ajo ka për të thënë dhe të hiqni të gjithë gjykimin nga përgjigjja dhe sjellja juaj. Ajo ka të ngjarë të ndiejë një farë turpi për mënyrën se si ka përfunduar marrëdhënia e saj dhe është detyra juaj të provoni dhe ta lehtësoni këtë turp, NUK e përkeqësoni atë.
Mos shko ta pyesësh se si mund ta kishte ‘le të ndodhë kjo’ dhe shmang çdo moment ‘të thashë’ nëse e kishe paralajmëruar më parë për partnerin e saj. Ajo dëshiron të ndiejë dashurinë dhe mbështetjen tënde, jo zhgënjimin tënd.
Mos harroni, edhe akti i të folurit është një triumf më vete, dhe ju duhet të bëni gjithçka që keni në fuqinë tuaj për ta bërë atë një përvojë pozitive në mënyrë që ajo të ndihet e aftë të besojë përsëri tek ju.
4. Sigurojeni se abuzimi nuk është faji i saj.
Një nga mënyrat kryesore që autorët e abuzimit manipulojnë viktimat e tyre është duke i bindur ata se ata janë fajtorë për atë që ndodh. Ata përdorin një logjikë të shtrembëruar për të ndarë fajin mbi viktimën sepse nuk janë plotësisht në gjendje të pranojnë përgjegjësinë për veprimet e tyre.
Me këtë në mendje, është e rëndësishme që ju vazhdimisht ta siguroni shoqen tuaj se abuzimi që ajo po vuan nuk është faji i saj. Ajo mund të këmbëngulë që duhet të pranojë disa, nëse jo të gjitha, të fajit dhe të sigurojë arsye pse partneri i saj mund të sillet ashtu si veprojnë.
Ju duhet ta luftoni këtë retorikë dhe të shprehni me terma të qartë se abuzimi nuk është kurrë një përgjigje e pranueshme ndaj gjithçkaje që ajo mund të ketë bërë.
5. Përdorni gjuhë neutrale, veçanërisht kur flisni për abuzuesin.
Kur diskutoni për situatën me shoqen tuaj, është me rëndësi jetike që të përmbaheni nga përdorimi i gjuhës që ajo mund të duket provokuese. Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur flitet për partnerin e saj.
Ju mund të jeni në gjendje të dalloni se çfarë është ai, por ajo ka shumë të ngjarë të ketë akoma ndjenja të forta dashurie dhe adhurimi për të. Nëse vazhdoni ofensivën dhe e propozoni atë për mënyrën se si ai e ka trajtuar atë, ajo mund të përpiqet ta mbrojë atë dhe veprimet e tij. Kjo do të jetë joproduktive si për miqësinë tuaj ashtu edhe për ndarjen e saj përfundimtare nga partneri.
Sa më shumë që të jetë e mundur, biseda duhet të mbetet e përqendruar tek ajo dhe si ndihet, duke shmangur shumë diskutime të drejtpërdrejta për partnerin e saj. Padyshim që ju do të dëshironi të dini detajet, por përpiquni të shmangni shumë bisedat për të për arsyet e përshkruara më sipër.
6. Bëjini të ditur se nuk është vetëm.
Viktimat e abuzimit shpesh do të ndihen të izoluar dhe të frikësuar se mos hapen për problemin e tyre. Ekziston një njollë për të ardhur keq për abuzimin dhe kjo mund të çojë në një nivel turpi që ndihet nga ata që e përjetojnë atë.
Si shoqja e saj, ju duhet ta bëni të qartë që në fillim se ajo nuk ka për çfarë të ndiejë turp. Ju duhet ta bëni atë të vetëdijshme që ajo nuk është vetëm në gjendjen e saj të vështirë dhe se shumë njerëz kanë vuajtur abuzime dhe e kanë kaluar atë.
Vetëm njohuria se ajo nuk duhet të vuajë vetëm mund të jetë një ngushëllim i madh për të. Me mbështetjen e miqve si ju, ajo ka më shumë të ngjarë të shpëtojë nga marrëdhënia e saj abuzive dhe të fillojë procesin e shërimit.
7. Thuaji asaj se do të jesh gjithmonë pranë saj.
Që mbështetja juaj të jetë efektive, ajo duhet të jetë e qëndrueshme dhe e qëndrueshme. Shoqja juaj duhet ta dijë se, pavarësisht se çfarë do të ndodhë në të ardhmen, ju do të jeni pranë saj kur ajo të ketë nevojë për ju.
Do të ketë raste kur do të tundni kokën me mosbesim ndaj veprimeve të saj dhe duhet të jeni të përgatitur kur ajo shkon kundër këshillës që i keni dhënë. Duhen guxim për të hequr veten nga një marrëdhënie si kjo, prandaj mos supozoni se disa biseda do të jenë të mjaftueshme për ta bërë atë të kuptojë.
Nëse ajo e di që ju do të qëndroni pranë saj çfarëdo, atëherë ajo do të vazhdojë të ndihet rehat duke folur për problemet e saj me ju. Nëse ajo nuk është e sigurt për angazhimin tuaj, ajo mund të lëkundet dhe të hezitojë të vijë tek ju kur ka nevojë për ndihmë.
8. Jepi asaj kohë për të gjetur rrugën e saj për të dalë nga marrëdhënia.
Nëse doni të jeni një mik i vërtetë për dikë në një marrëdhënie abuzive, duhet të keni durim. Lënia e tij është rrallë një proces i drejtpërdrejtë, veçanërisht nëse ka gjëra të tilla si fëmijët për t'u marrë parasysh. Duhet kohë dhe, më shpesh sesa jo, shumë përpjekje të dështuara për të shpëtuar para se të ngjiten përfundimisht.
Shoqja juaj mund të ketë qëllimet më të mira për të dalë nga marrëdhënia e saj, por ajo gjithashtu mund të luftojë me realitetin e të bërit pikërisht atë. Ka shumë arsye pse njerëzit mbeten në marrëdhënie abuzive , duke përfshirë ngarkesat financiare, frikën, vetëvlerësimin e ulët dhe pritjet kulturore.
Nëse ndihet e paaftë për ta lënë atë, ajo do ta durojë abuzimin derisa të vijë një kohë kur të gjejë guximin për ta bërë këtë. Mos harroni, partnerët abuzivë janë zakonisht manipulues kryesorë të cilët mund të kenë kontrolluar sjelljen e viktimës së tyre për vite me radhë ose çlirimi i kësaj nuk do të jetë kurrë i lehtë.
9. Mundohuni të kuptoni arsyet e saj për të qëndruar.
Për të mbetur një shoqe e përkushtuar për periudha të zgjatura kohore, duhet të përpiqesh ta vendosësh veten në vendin e saj. Ata mund të mos ju duken logjikë në atë kohë, por nëse mund të përpiqeni të kuptoni arsyet e saj për të qëndruar në marrëdhënie, do të jeni më të pajisur për ta ndihmuar dhe mbështetur atë.
Ju do të përpiqeni të simpatizoni me të nëse nuk jeni në gjendje të gërmoni nën sipërfaqe për të zbuluar lidhjet emocionale që e bëjnë atë të kthehet te partneri i saj. Ndaloni së shikuari gjërat nga perspektiva juaj dhe përpiquni t'i shihni ato me sytë e saj.
Mundohuni të ndjeni dashurinë që mund të mbajë akoma, frikën që e paralizon, pashpresën që i errëson vizionin dhe dyshimin që i bën hije mendjes. Arrini këtë dhe do të gjeni motivimin për të vazhduar t'i dhuroni asaj dashurinë, kujdesin dhe miqësinë tuaj.
Postime të ngjashme (artikulli vazhdon më poshtë):
- Gjuha që përdorin Narcizistët për të manipuluar dhe traumatizuar viktimat e tyre
- Bombimi i Dashurisë: Një Shenjë e Paralajmërimit të Hershëm që Vini një Narcizist
- Si të merreni me një narcizist: Metoda e vetme e garantuar për të punuar
- Mekanizmat e Përballimit Kur Lini Një Partner Narcizist Pas
10. Respektoni gjithnjë vendimin që ajo merr.
Shoqja juaj do të marrë vendime që ju ngatërrojnë plotësisht dhe me të cilin nuk jeni plotësisht dakord, por edhe nëse është kështu, ju duhet të respektoni të drejtën e saj për të zgjedhur rrugën e saj.
Sado e vështirë të jetë të përmbahesh, mos trego zhgënjimin tënd kur ajo bën diçka për të cilën ti e di se do t’i sjellë dhimbje të mëtejshme zemre (si qëndrimi me të, ose kthimi te partneri i saj). Përdorni mirëkuptimin që keni fituar nga pika e mëparshme për të kanalizuar ndjenjat tuaja në diçka më pozitive.
Thuaji asaj se e pranon plotësisht vendimin e saj dhe se nuk e gjykon për marrjen e saj. Bëni të ditur se ju e kuptoni se sa të vështira duhet të jenë gjërat për të dhe se ju dëshironi vetëm më të mirën për të.
11. Fuqizojeni, mos ia hiqni pushtetin.
Mund të jetë shumë joshëse të përpiqesh të ndërhysh dhe të marrësh nën kontroll një situatë duke i thënë asaj se çfarë duhet të bëjë. Fatkeqësisht, ajo mund ta shohë këtë në një mënyrë krejt tjetër.
Nëse përfshiheni në biznesin e saj personal, ajo mund të ju hidhërojë për këtë. Si viktimë e abuzimit, asaj do t'i merret fuqia e saj pa pushim, ajo mund t'ju shohë në të njëjtën dritë nëse përpiqeni të merrni përgjegjësinë e jetës së saj.
Në vend të kësaj, duhet të përpiqesh të ndërtosh besimin që ajo ka në aftësinë e saj për t'i dhënë fund abuzimit dhe për të lënë marrëdhënien. Mos harroni, ajo mund të mos jetë plotësisht e gatshme të përballet me abuzimin në fillim, prandaj durimi i përmendur më lart është kaq jetësor.
Mos u mundoni dhe mos e detyroni të bëjë asgjë, por kujtojeni se ajo ka fuqinë të ndryshojë rrjedhën e historisë së saj kur të jetë gati për të. Vetëm vazhdoni ta përforconi këtë mesazh pozitiv sa herë që e shihni ose flisni me të në mënyrë që ajo të fillojë të ndryshojë modelet e saj të të menduarit.
12. Mos harroni se nuk jeni aty për ta shpëtuar.
Duke ndjekur pikën e mëparshme, është e rëndësishme që të kuptoni se cili është roli juaj në situatë. Ju nuk jeni shpëtimtari i saj, nuk mund ta shpëtoni dhe nuk duhet të përpiqeni ta bëni (nëse nuk hyn në lojë pika 15). Ajo do të shpëtojë veten kur të ndihet gati.
Ju jeni një figurë e rëndësishme në jetën e saj, një që e ndihmon atë të shohë një të ardhme më të mirë për veten e saj. Ju jeni një vesh për të folur, një shpatull për të qarë dhe krahët e nevojshëm për të siguruar përqafime qetësuese. Këto janë gjëra të rëndësishme që ajo të ketë në dispozicion dhe ju duhet të njihni vlerën që ato sjellin.
13. Bëni të ditur që të gjithë meritojnë një marrëdhënie të shëndetshme dhe të dashur.
Nuk është e pazakontë që një viktimë e abuzimit të besojë se ata meritojnë një trajtim të tillë dhe se kështu janë marrëdhëniet. Nëse shoqja juaj nuk e ka njohur llojin e marrëdhënieve të shëndetshme dhe të dashura që ju keni gëzuar në jetën tuaj, ajo mund të mos kuptojë që situata e saj nuk është tipike.
Ju mund të keni nevojë ta mësoni atë se si duket një marrëdhënie me të vërtetë e kujdesshme, në mënyrë që ajo të fillojë të kuptojë se sa e saj është e sëmurë. Për më tepër, sapo ajo të dijë se si duken ato, ju duhet ta bindni atë se të gjithë në këtë botë meritojnë të dashurohen në këtë mënyrë.
14. Drejtojeni atë në shërbime të specializuara… kur të jetë gati.
Si mik, ju do të jeni një pjesë thelbësore e arratisjes së saj nga marrëdhënia e saj abuzive, por do të ketë gjëra që nuk mund t'i bëni për të. Ajo mund të ketë nevojë për shërbimet e specializuara të mbështetjes së një organizate të përkushtuar për ta ndihmuar atë të përpunojë atë që ka ndodhur dhe t'i japë asaj mjetet që i duhen për të rimarrë veten nga sprova e saj.
Ju mund të dëshironi të përmendni shërbime të tilla për të kur diskutoni lidhjen e saj, por mos jini shumë nxitës me të. Kërkimi i këtij lloji të mbështetjes është një hap shumë më i madh sesa t'i besosh një miku që mund t'i duhet kohë para se të përgatitet të kontaktojë me ta. Thjesht kini gati detajet kur ajo më në fund t'i kërkojë ato.
15. Nëse jeni dëshmitar i dhunës, dilni dhe thirrni policinë.
Mjerisht, është e mundur që ju të jeni dëshmitarë të veprimeve të dhunshme ndaj mikut tuaj dhe ka vetëm një mënyrë veprimi për të ndërmarrë kur kjo ndodh: hiqni veten nga situata dhe thirrni policinë menjëherë.
Nëse mund ta nxirrni edhe mikun tuaj, atëherë bëni, por kurrë mos e vendosni veten në rrezik. Edhe nëse ndiheni sikur doni të provoni dhe të ndihmoni, është më mirë të mos e vini në rrezik mirëqenien tuaj. Thjesht thirrni policinë dhe ua bëni të qartë atyre se po ndodh një akt dhune.
Ekzistojnë forma të ndryshme të abuzimit në marrëdhënie, por të gjitha ato u shkaktojnë dëm viktimave. Shpresojmë se ky artikull ju ka dhënë disa këshilla se si të mbështesni më së miri një mik që është në kontrollin e një marrëdhënieje të tillë.
Ju mund të merrni më shumë këshilla duke telefonuar këto linja telefonike:
- SH.B.A. - Linja telefonike kombëtare për dhunën në familje (1-800-799-7233)
- UK - Linja Kombëtare e Ndihmës për Dhunën në Familje (0808 2000 247)
A keni vuajtur abuzime nga duart e një partneri? Apo njihni dikë që ka? Çfarë këshille tjetër do t'u jepnit miqve që duan të bëjnë më të mirën për të ndihmuar? Lini një koment më poshtë për të ndarë këshillat tuaja.
