Kur flisni, fjalët tuaja kanë kuptim dhe fuqi.
Ju mund ta përdorni këtë në avantazhin tuaj duke thënë mantera personale.
Mantra është diçka që e përsërisni ose me zë të lartë ose në mendjen tuaj për të përqendruar mendimet dhe energjinë tuaj.
Këto pohime janë përdorur për mijëra vjet dhe ato funksionojnë. Mantrat mund të përdoren në të gjitha llojet e situatave.
Ky artikull do të shikojë shkurtimisht se çfarë është një mantra dhe si ta krijoni, para se të rendisni 100 shembuj që mund t'i përdorni ose t'i përshtatni vetë.
Mantra Vs. Motoja: Cili është ndryshimi?
Mantrat shpesh ngatërrohen me moton , por ato janë dy gjëra të ndryshme që shërbejnë për qëllime të ndryshme.
Një mantra - fokusi i këtij artikulli - është një fjalë ose frazë e krijuar për t'ju ndihmuar të ndryshoni mendimin tuaj në momentin e tanishëm.
Një mantra përdoret kur mendja juaj është larguar nga rruga e duhur dhe doni ta çoni përsëri në ujëra më pozitive.
Një mantra mund të përdoret për të ndihmuar në kapërcimin e një pengese që qëndron në rrugën tuaj ose në trajtimin e një situate të vështirë.
Nga ana tjetër, një moto përqendrohet në pamjen më të gjerë të jetës tuaj dhe llojin e personit që dëshironi të jeni.
Një moto është një temë mbizotëruese që dëshironi të mishëroni në gjithçka që bëni.
Si te krijoni manteren tuaj personale
Tani që e dini se për çfarë shërben një mantra personale, le të diskutojmë se si vazhdoni të krijoni disa për veten tuaj.
Sepse nuk jeni të kufizuar nga sa mantera mund të keni. Ju mund të keni shumë, secili i përshtatet më së miri për një situatë ose gjë të veçantë me të cilën luftoni.
Përderisa nuk ka rregulla për të shkruar një mantra, për t'ju ndihmuar të gjeni një që funksionon për ju, është një ide e mirë të mbani parasysh këto udhëzime:
Filloni mantrën tuaj me 'Unë' ose 'My' - manterat janë për ju, kështu që ju u jepni atyre fuqinë dhe efektin maksimal duke filluar me këto deklarata personale. Ndonjëherë kjo nuk është e mundur, megjithatë, ky është një rregull i butë sesa mund të prishet nëse fjalët e duhura bashkohen.
Bëni të shkurtër mantrën tuaj - ju do të merrni maksimumin nga një mantra nëse mund ta mbani mend lehtë dhe ta përsërisni lehtë përsëri dhe përsëri në mendjen tuaj ose me zë të lartë.
Bëni mantrën tuaj specifike - përsëri, që një mantra të jetë efektive, ajo duhet të përqendrohet në një çështje ose sfidë të veçantë me të cilën po përballeni këtu dhe tani.
Bëni mantrën tuaj pozitive - mënyra se si i thoni gjërat ka rëndësi dhe një mantër e mirë gjithmonë do të përdorë fjalë pozitive. Për shembull, në vend se të thuash 'Unë nuk do ta lejoj X të më mposhtë', ju mund të thoni 'Unë do të triumfoj mbi X' në vend të kësaj. Në këtë mënyrë, ju shmangni 'jo humbjen' e dyfishtë negative dhe e zëvendësoni atë me 'triumfin' pozitiv.
Tani që dini të bëni mantrën tuaj, këtu janë disa shembuj që ju mund t'i përdorni ose t'i përshtateni nevojave dhe stilit tuaj.
10 Mantra Për Dashuri
Jam i dashur Jam i dashur
Jam i destinuar të gjej dashurinë.
Unë meritoj të gjej dashurinë e vërtetë.
Unë meritoj një partner që më do dhe më trajton me respekt.
Partneri im i jetës po pret që unë t'i gjej.
Dëshiroj ta ndaj jetën time me dikë të veçantë.
Unë dëshiroj t'i jap zemrën time dikujt të veçantë.
Zemra ime është e hapur për dashuri.
Do ta gjej dashurinë e vërtetë kur të jetë koha e duhur.
fjalë që do të thotë më shumë se dashuri
Dëshiroj të marr dashuri dhe të jap dashuri.
10 Mantra Për Paqen e Brendshme
Jam në paqe në momentin aktual.
Qenia ime e brendshme është e paprekur nga bota e jashtme.
Jam akoma.
I fal te tjeret. Fal vetveten. Jam i lire
Lëshoj të kaluarën. Kam besim tek e tashmja.
Unë jam një me botën, tani dhe gjithmonë.
Unë e pranoj atë që ndodh në momentin aktual.
Unë jam i lehtë dhe i lirë, duke hequr dorë nga barrat e mia.
Rrethanat e mia aktuale janë një dhuratë për të më ndihmuar të rritem.
Unë zgjedh qetësinë. Unë zgjedh paqen.
10 Mantra Për Motivim
Unë veproj sot për të përmirësuar jetën time nesër.
Unë marr frymë. Unë marr frymë. Jam gati.
Ky është momenti për të filluar.
Bëj një hap, pastaj një tjetër, pastaj një tjetër.
Kam guximin të bëj atë që është e nevojshme për të ecur përpara.
Zgjohem me një zjarr në bark.
Pasioni im më shtyn në veprim.
E sjell mendjen përsëri në fokus për të kryer punën.
Unë bëj përparim me çdo sekondë që kalon.
Unë ndërtoj vrull të pandalshëm me çdo hap që hedh.
10 Mantra Për Lumturinë
Unë zgjedh lumturinë këtu, tani.
I njoh të gjitha për të cilat duhet të ndihem i lumtur.
Lumturia ime është brenda meje dhe unë mund të hyj në të në çdo kohë.
Shikoj brenda vetes dhe jam e lumtur me atë që shoh.
Jam e lumtur me jetën që bëj.
Unë e marr dhuratën e lumturisë me kënaqësi dhe me zemër të hapur.
Unë i jap vetes leje të jem i lumtur.
Jam i lumtur për të tjerët dhe lumturinë e tyre.
Jam e lumtur që kam njerëz kaq të mrekullueshëm në jetën time.
Lumturia ime do të kthehet. Gjithmonë.
10 Mantra për vetëvlerësim dhe vetë-dashuri
Unë meritoj gjithçka që është e mirë.
Unë e pranoj atë që jam në tërësinë time.
çfarë do të thotë të kesh intuitë
Unë jam i denjë për respektin dhe mirësinë e të tjerëve.
Trupi dhe mendja ime janë në mënyrë unike të bukur.
Ndihem bukur. Une jam e bukur.
Jam mjaft Kam mjaft.
Ndihem mirë me personin që jam.
Unë jam i aftë dhe kompetent.
Unë jam i talentuar në mënyrë unike dhe i ndaj ato dhurata lirisht.
Unë e dua personin që jam sot.
10 Mantra për Vetëbesim
Une mund ta bej kete! Unë do ta bëj këtë!
Bindja ime është e palëkundur. Unë mund të arrij gjithçka.
Unë besoj në veten time dhe aftësitë e mia.
Unë jam më i guximshëm se sa mendoj.
Unë jam i fuqishëm. Kam besim.
Unë mund të trajtoj gjithçka që më hedh jeta.
Unë do ta kaloj këtë me guxim dhe vendosmëri.
I kapërcej frikën dhe marr masa.
Unë jam i lirë nga kufijtë e dyshimit tim.
Besimi im rritet me çdo frymë që marr.
10 Mantra Për Suksesin dhe prosperitetin
Qëllimet dhe vlerat e mia përputhen. Unë do të ketë sukses.
Unë e marr vizionin tim dhe e kthej atë në realitet.
Shoh dhe shfrytëzoj mundësitë që paraqiten vetë.
Unë e pranoj këtë sfidë në dijeninë që kam atë që duhet.
mjaltë boo boo vlerë neto
Unë krijoj jetën që dëshiroj të kem.
Veprimet e mia çojnë në një jetë me bollëk.
Unë jam një me bollëk. Bollëku është një me mua.
Jam mirënjohës për gjithçka që kam, kam pasur dhe do të kem.
Pasuria ime, në të gjitha format e saj, rritet dita ditës.
Unë zhvillohem dhe rritem në mënyra që më ndihmojnë të kem sukses.
10 Mantra Për Shërimin
Unë e bëj shëndetin dhe mirëqenien time një përparësi.
I jap vetes kohë dhe hapësirë për t'u shëruar.
Heq dorë nga lëndimi emocional që kam mbajtur.
Unë bëhem më i fortë me kalimin e çdo dite.
Unë jam mirënjohës për shërimin që po ndodh në trupin tim.
I lejoj vetes të ndihem në mënyrë që të shërohem.
Unë i besoj asaj që po më thotë trupi im dhe i rregulloj veprimet e mia me mesazhet e tij.
Vitaliteti im kthehet pak më shumë çdo ditë.
Dhimbja ime nuk më përcakton.
Unë e nderoj trupin dhe mendjen time me atë që zgjedh të konsumoj.
10 Mantra Për Energjinë Pozitive
Vendos pozitivitetin në univers. Më kthehet pozitiviteti.
Unë rrethohem me njerëz pozitivë.
Lëshoja gjëra që nuk më sjellin më gëzim.
Dridhja ime është e lartë. Unë tërheq energji të mirë.
Çdo frymë që marr mbush trupin, mendjen dhe shpirtin tim me energji pozitive.
Unë rrezatoj energji pozitive. Unë tërheq energji pozitive.
Ndihem kaq e gjallë! Ndihem kaq e bekuar.
Jeta ime është e mbushur me dridhje dhe pozitivitet të mirë.
Lumi universal i energjisë pozitive rrjedh nëpër mua.
Sot do të jetë një ditë e shkëlqyer!
10 mantera për t'ju ndihmuar të flini
Lër shqetësimet e mia te dera e dhomës së gjumit dhe pushoj i qetë sonte.
Mendja ime qetësohet, mendimet e mia ngadalësohen, jam gati për gjumë.
Unë relaksoj trupin tim. E relaksoj mendjen.
Unë e pranoj sot për atë që ishte. Nuk më shqetëson më.
Butësisht futem në një gjumë të qetë, gjithnjë e më thellë me çdo frymë.
Shtrati im është një vend i paqes dhe qetësisë.
Ndihem i qete. Ndihem e relaksuar. Ndihem i sigurt.
Dita ime ka mbaruar. Unë meritoj të fle mirë.
Tani fle. Në mëngjes do të zgjohem.
Unë e lëshoj veten në krahët ngushëllues të gjumit.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- 6 pohime për të përsëritur kur jeni duke menduar tej mase
- 6 pohime të fuqishme për të luftuar stresin dhe ankthin
- Thoni këto 6 pohime pozitive çdo ditë për të ndërtuar vetëvlerësim dhe besim
- Fjalët e inkurajimit: 55 Thonjëza ngritëse për të motivuar dhe frymëzuar
- Çfarë është një filozofi personale dhe si e zhvilloni atë?
